100 కోసం ఎన్ని కేలరీలు దహనం చేస్తారు తాడు జంప్స్?

చాలామంది మహిళలు నిరాహార దీక్షలు, బాధాకరమైన వైద్య విధానాలు, మందులు, విశ్వసనీయ, మరియు అందువలన న. N. ఈ పరిస్థితి వ్యాయామం అవుతుంది ఆదర్శ పరిష్కారం నైజం లేకుండా బరువు కోల్పోవడం ప్రశ్నకు సమాధానం తెలుసుకోవాలనుకుంటుంది. కొవ్వు మడతలు తొలగిస్తున్నాము హెచ్చుతగ్గుల కలిగి చాలా సహాయకారిగా. ఈ సమీక్షలో, మేము మీరు తాడు బర్న్ ఎన్ని కేలరీలు ప్రశ్న భావిస్తారు.

ప్రముఖ పల్స్ పెరుగుతుంది జాబితా ఉపయోగించి శిక్షణ ప్రక్రియ సమయంలో, జీవక్రియ వేగవంతం ప్రారంభమవుతుంది. వరుసగా తగలబెట్టడం మరియు కొవ్వు నిల్వలను ఉంటుంది. తరగతులు సాధారణ ఉంటుంది, ఒక తాడు ఉపయోగించి శరీరం, slim సరిపోతుందని చేయడానికి చెయ్యగలరు.

ప్రయోజనాలు

ఎన్ని కేలరీలు మీరు తాడు బర్న్? ఈ ప్రశ్నకు జవాబు ముందు, వ్యాయామం స్వాధీనంలో సద్గుణాలు గురించి మాట్లాడటానికి అవసరం. విద్యుత్ వినియోగంపై ఇతర క్రీడా విభాగాల్లో తో జంపింగ్ తాడు పోల్చడం, మేము వారు ముందుకు నడుస్తున్న మాత్రమే, కానీ కూడా సైక్లింగ్, ఈత, జిమ్నాస్టిక్స్ ఉంటాయి చెప్పగలరు. ముళ్లు (జంపింగ్ తాడు) స్వాధీనంలో క్రింది ప్రధాన ప్రయోజనాలు ఇవ్వబడుతుంది.

1. ఇన్వెంటరీ ఏ వివిధ అధిక ధరలు, మీరు ఏ క్రీడా వస్తువుల దుకాణం లో కొనుగోలు చేయవచ్చు.
2. వ్యాయామం ఎక్కడైనా చేయవచ్చు.
3. కండరము ఫైబర్స్, సాధారణ గుండె ఫంక్షన్ శిక్షణ.
4. మొత్తం ఓర్పు పెంచుతుంది.
5. , చర్మం కుంగిపోయిన cellulite అదృశ్యమవుతుంది.

ఒక కనిపించే ప్రభావాన్ని సాధించటానికి క్రమంలో, తాడు జంప్ క్రమం తప్పకుండా మరియు చాలా బలమైన ఉండాలి. ఇది ఒక కీలకమైన పాత్ర మరియు సరైన పోషకాహారం పోషిస్తుంది.

బరువు నష్టం ప్రభావితం కారకాలు

ఎన్ని కేలరీలు తాడు జంపింగ్ కాలిపోయెను? చాలా మంది ఈ ప్రశ్నకు సమాధానం కనుగొనేందుకు ప్రయత్నించండి. ఇది ప్రతి వ్యక్తి కోసం శక్తి వినియోగం ప్రతి ఇతర నుండి చాలా బలంగా మారవచ్చు గమనించాలి. ఈ ఎంపికను కింది కారకాలపై ఆధారపడి ఉంటుంది:

• అసలు bodyweight;
• హాప్ రకం ప్రదర్శించారు;
• జీవనశైలి, ఆహారం.

పట్టిక మీరు వివిధ బరువు తో తాడు బర్న్ ఎన్ని కేలరీలు శిక్షణ ప్రక్రియ దాదాపు గంట పడుతుంది ఉంటే చూపిస్తుంది.

తీవ్రత మరియు శరీర బరువు

ఒక మంచి ఫలితాన్ని సాధించడానికి లేదా వ్యాయామం ముమ్మరంగా చేపట్టారు ఎలా ఆధారపడి ఉంటుంది చెయ్యగలరు. బరువు కోల్పోవడం ఒక నిర్దిష్ట ప్రభావాన్ని సాధించటానికి క్రమంలో నిమిషానికి కనీసం 70 హెచ్చుతగ్గుల నిర్వహించడానికి అవసరం.

హై జంప్, కోల్పోయిన కేలరీలు సంఖ్య అధిక తీవ్రత శిక్షణ ప్రక్రియ సమయంలో సిఫార్సు చిన్న పెరిగిన గుండె రేటు దారితీస్తుంది వాస్తవం కారణంగా 920. పెంచవచ్చు ఉంటే 800. - ఈ రేటు వద్ద, 20 నిమిషాల్లో మీరు కోల్పోతారు 200 కేలరీలు మరియు ఒక గంట కొద్దిగా విశ్రాంతి, విరామం.

ఎన్ని కేలరీలు 10 నిమిషాలు జంప్ తాడు దహనం చేస్తారు? శరీర బరువు 60-70 కిలోల ఉంటే, మీరు 115 కేలరీలు విమోచనం పొందవచ్చు. 30 నిమిషాల సుమారు 300 కిలో కేలరీలు పోతాయి. ఈ సంఖ్య 4 సార్లు వాకింగ్ నుండి శక్తి ఖర్చు మించిపోయింది.

ఫ్యాక్టర్స్ తెలుసుకోవాలి

హెచ్చుతగ్గుల సమయంలో కేలరీలు దహనం ప్రభావితం చేసే అనేక కారణాల ఉన్నాయి. ఇది వాటిని జాబితా ఉండాలి.

1. తాడు యొక్క ఒక వైవిధ్యం. శక్తి వినియోగం పరికరాలు, కేబుల్ మందం బరువు మీద ఆధారపడి ఉంటుంది. నేటికి, తాడు కూడా వేగం క్రీడలు దుకాణాలు లో చూడవచ్చు. వారు కారణంగా ప్రామాణిక పరికరాలు కంటే ఎక్కువ వేగంతో కేలరీలు గణనీయమైన పరిమాణంలో వదిలించుకోవటం సహాయం. అదనంగా, తమను హెచ్చుతగ్గుల యొక్క మాత్రమే సంఖ్య, కానీ బూడిద కేలరీలు సంఖ్య పరిగణలోకి ఒక తాడు ఉంది.
2. షూస్ దుస్తులు. ఈ అంశం ముఖ్యమైనది. మీరు warmly వేషం ఉంటే, విద్యుత్ వినియోగం మీ జీవక్రియ పెరుగుతుంది వంటి, పెరుగుతుంది. షూ అసౌకర్యంగా ఉంటే, అథ్లెట్ త్వరగా అలసిపోతుంది పొందుటకు ప్రారంభమౌతుంది. అదనంగా, మీరు సులభంగా గాయపడ్డారు పొందవచ్చు.
3. పరిసర ఉష్ణోగ్రత. అది బయట ఉంది వేడిని, అధిక శక్తి వినియోగం. కండరాల ఫైబర్స్ పని శరీర శక్తిని ఖర్చు ఉంటుంది ఎందుకంటే మంచు కేలరీలు, మరింత సేవించాలి సమయంలో మాత్రమే, కానీ కూడా నిజానికి, వెచ్చగా ఉంచేందుకు.

వంద హెచ్చుతగ్గుల

100 కోసం ఎన్ని కేలరీలు దహనం చేస్తారు తాడు జంప్స్? హెచ్చుతగ్గుల యొక్క అనేక చేయడానికి, అది కనీసం ఒక నిమిషం కావాలి. అటువంటి ఉన్నత రేటు మీరు 26-30 కిలో కేలరీలు వదిలించుకోవటం అనుమతిస్తుంది. రేటు తగ్గించడం లేకుండా 5 నిమిషాలు వ్యాయామం ఉంటే, శక్తి వినియోగం 40-45 వరకు పెరుగుతుంది. థౌజండ్ 86-110 కిలో కేలరీలు యొక్క తాడు ఉపశమనానికి ముళ్లు, మరియు 1500 హెచ్చుతగ్గుల - 150.

గరిష్ట ప్రభావం పల్స్ పారామితులు నిమిషానికి ఎప్పుడైనా 110-130 స్పందనల పరిధిలో ఉంటుంది ఆ సంఘటన లో కొవ్వు నష్టం సాధించవచ్చు అని గమనించండి.

మరియు మీరు జంప్ ఉంటే తక్కువగా ఉంటుంది?

అన్ని కాబట్టి తీవ్రత సమయం సేపు వ్యాయామం తీసుకు కోరుకుంటాను. ఎన్ని కేలరీలు అటువంటి పరిస్థితి లో తాడు దహనం చేస్తారు?

ఆమె భావిస్తుంది ఇది తాడు,

కేలరీలు లెక్కింపు సులభతరం ఒక కౌంటర్ తో ఒక ప్రత్యేక తాడు కొనుగోలు ఉంది. ఇది మీరు మీ బరువు ఎంటర్ ఉంటుంది పేరు ఒక ప్రదర్శన ఉంది. ఎలక్ట్రానిక్ వ్యవస్థ ఇది గుర్తుంచుకుంటుంది, ఆపై శిక్షణ ఫలితాలు విడుదల చేస్తుంది. ఇటువంటి పరికరాలు చాలా సౌకర్యంగా ఉంది. అయితే, అది ధర అధిక సంప్రదాయ తాళ్లు పోలిస్తే అని అర్థం ఉంది.

సిఫార్సులు

ఎన్ని కేలరీలు మీరు జంపింగ్ తాడు బర్న్ చేయవచ్చు? ప్రశ్నకు సమాధానం పెరిగాడు. అయితే, పరిగణిస్తారు కొన్ని మార్గదర్శకాలు ఉన్నాయి. లేకపోతే, వ్యాయామం సమర్థవంతంగా కాదు.

1. మీరు ద్రవాలు చాలా త్రాగడానికి కాదు శిక్షణ ముందు. అదనంగా, మీరు అలా మరియు శిక్షణ ప్రక్రియ యొక్క చివరిలో కాదు.
2. మీరు ఏ అసౌకర్యం సాధించగలదు ఉంటే మంచి వ్యాయామం ఆపడానికి. లేకపోతే, మీరు దీనివల్ల క్రీడపై ఆసక్తి ఎప్పటికీ తొలగించబడ్డాయి, శరీరం, తీవ్రమైన గాయం హాని కలిగిస్తాయి.
3. తాడు వ్యాయామం దూకే ముందు మరింత సమర్థవంతంగా కెలొరీ బర్నింగ్ కొరకు కండరములు అప్ వీళ్లిద్దరూ ప్రదర్శించారు చేయాలి. సంక్లిష్ట సన్నాహక వ్యాయామాలు గాయం నివారించేందుకు సహాయం.
4. ఇది బేరింగ్ అనుసరించండి ముఖ్యం. తిరిగి లీన్ ముందుకు అసాధ్యం, నేరుగా ఉంచవలెను. ఇది నిరంతరం తన అడుగుల వద్ద చూడండి అవసరం లేదు.
5. మణికట్టు అవసరం ఇన్వెంటరీ untwist. Elbows శరీరానికి దగ్గరగా సాధ్యమైనంత ఉంచాలని సూచించారు.
6. వ్యాయామాలు ఒక స్వేచ్ఛా స్థితిలో ప్రదర్శించారు చేయాలి.
7. మొదటి వ్యాయామం దీర్ఘకాలం చేయరాదు మరియు తీవ్రమైన. మేము వాస్తవికంగా వారి బలం అంచనా ఉండాలి. ఇది అధిక దూకడం సిఫారసు చేయబడలేదు. లేకపోతే, మీరు కేవలం వేగంగా అలసటతో పొందుటకు, మరియు అదే సమయంలో కేలరీలు లేదు మరింత కనిపించదు. మరియు కండరములు హాని ఉపయోగించరు.
8. హెచ్చుతగ్గుల నిర్వహించేటపుడు ఆరుబయట ప్రకాశవంతమైన సూర్యకాంతి దూరంగా ఉండాలి. లేకపోతే, మీరు వేడి మరియు ఆసుపత్రికి పొందవచ్చు.
9. అడ్వాన్స్ శిక్షణ పొడవుగా ఉంటే, నీటిని న అప్ స్టాక్ మద్దతిస్తుంది. ఈట్ అది వ్యాయామం సమయంలో చిన్న విరామాలు ఉండాలి.
10. ఇది అలసట నుంచి ఉపశమనం ఒక వెచ్చని షవర్ పడుతుంది అవసరం.
11. తాడు వ్యాయామం కనీసం వ్యాయామం 2 సార్లు ఒక వారం ఒక అలవాటు చేయటం అవసరం ఉంది.

మీరు జంప్ ఓవర్ కాదు

అది మొదటి చూపులో అనిపించవచ్చు ఉండవచ్చు కాబట్టి మంచి కాదు. మీరు బర్న్ ఎన్ని కేలరీలు ప్రశ్న ఆసక్తి ఉంటే, తాడు జంపింగ్, మీరు ఎగరడం మరియు వ్యతిరేక ఉన్నాయి అని అర్థం ఉండాలి. ఈ వ్యాయామం నెరవేర్చుట రద్దు చేయాలి దీనిలో సందర్భాలలో జాబితా ఉండాలి.

1. తిరిగి తో, వెన్నెముక సమస్యలు ఉన్నాయి.
2. కార్డియోవాస్క్యులర్ వ్యాధి ఉంది. ఈ వర్గంలో అధిక రక్తపోటు, కానీ కూడా తరచుగా ఒత్తిడి skips వారికి మాత్రమే ఉన్నాయి.
3. మృదులాస్థి మరియు కనెక్టివ్ కణజాలంతో సమస్య ఉందనుకోండి.
4. జంపింగ్ నుండి అదనపు బరువు ఉనికిని తిరస్కరించవచ్చు. అలాంటి పరిస్థితి లో అమలు కాదు, లేదంటే ఏ కేలరీలు, మరియు కీళ్ళ బాధలు సలహా ఇచ్చాడు.

మీరు వ్యాయామాలు చేయటం ప్రారంభం కాదు మరియు మీరు కఠిన మాయం ఉంటే. ఒక భోజనం తర్వాత మీరు సుమారు రెండు గంటలు వేచి అవసరం, మరియు అప్పుడు మాత్రమే అది తాడు చేపట్టారు సాధ్యమవుతుంది.

నిర్ధారణకు

సాధారణ వ్యాయామం ప్రదర్శనతో కనిపించే ప్రభావాలు చెయ్యవచ్చు ఇప్పటికే 3 వారాల సాధించడానికి. ఆమె కడుపుతో, పండ్లు శరీర కొవ్వు తగ్గిస్తాయి. కండరాల స్థాయి పెంచండి, చర్మం మరింత టాట్ అవుతుంది. ఆకారం లో అదనపు కొవ్వు బర్న్ మరియు శరీరం ఉంచడానికి క్రమంలో, మీరు 15 నిమిషాల ఒక రోజు వెళ్లగలదు. మేము ఈ సమీక్ష మీకు తాడు బర్న్ చేయవచ్చు ఎన్ని కేలరీలు అర్థం సహాయపడింది ఆశిస్తున్నాము.