క్రీడలు మరియు ఫిట్నెస్, బరువు నష్టం

బరువు క్షీణత ఆహారం - వారం మరియు సిఫార్సుల కోసం ఒక మెను

అన్ని మహిళలు slim మరియు అందమైన ఉండాలనుకుంటున్నాను. ఈ కోరిక నిజమైంది చేయడానికి, మీరు కుడి తినడానికి ఒక నిర్దిష్ట ఆహారం గమనించి అవసరం. ప్రధాన విషయం శరీర అసౌకర్యంగా భావిస్తారు కాదు అని గుర్తుంచుకోండి, మరియు మీరు ఆకలి. ఆహారాలు బరువు నష్టం కోసం, మెను వారం, చిట్కాలు మరియు ట్రిక్స్ కోసం - మీరు ఈ వ్యాసం చదువుకోవచ్చు అన్ని ఈ.

ఏం మీ ఆహారంలో చాలా ముఖ్యమైనది?

కొన్ని మహిళలు వాచ్యంగా "సిక్" ఆహారాలను ప్రారంభం రూపాలు పరచడానికి కాబట్టి ఆసక్తి. బుక్వీట్, నిమ్మ, గుడ్డు, కేఫీర్ ఆహారం: ప్రతిదీ ఊహించవచ్చు ప్రయత్నించండి. కానీ వారు మీ శరీరానికి ఆ కారణం బాగుచేయలేని హాని ఇవ్వరు. కేవలం కుడి మరియు మ్యాచ్ ఉత్పత్తులు తినడానికి తగినంత. ఈ శక్తి ఒక మహిళ బరువు కోల్పోతారు లేదు ఉంటే, అది ఆకలితో, మరియు వైద్య సలహా కోరుకుంటారు లేదు ఒక ఉత్సవం. మరింత క్లిష్టమైన ఆహారం, మరింత ప్రమాదకరమైన అది ఆరోగ్యానికి అని గుర్తుంచుకోండి.

బరువు క్షీణత ఆహారం: జీర్ణశయాంతర వ్యాధులు బాధపడుతున్న మహిళలకు వారం మెనూ

అమ్మాయిలు సమూహం వారి సొంత ఆహారం - ". ఐదవ పట్టిక" ఇది కొవ్వు, వేయించిన, ఉప్పు, ధూమపానం, peppered కారపు, చాక్లెట్, కాఫీ తొలగిస్తుంది. చిన్న భాగాలు, కానీ తరచుగా - న్యూట్రిషన్ ఒక భిన్నం ఉండాలి. జీర్ణ వాహిక యొక్క వ్యాధులు బాధపడుతున్న వ్యక్తులు ఆకలితో మరియు తినడం ఒక మార్గం ఎంచుకోవడం ఉన్నప్పుడు జాగ్రత్తగా ఉండాలి కాదు.

మేము మీరు అన్ని ఉపయోగకరమైన మరియు అవసరమైన శరీరం ఉత్పత్తులు కలిగి ఒక ఆహారం అందిస్తున్నాయి. ఆమె ఒక dietician అభివృద్ధి. మేము ఒక బరువు క్షీణత ఆహారం ఎంచుకోవడం ఉన్నప్పుడు మీరు దానికి శ్రద్ద సిఫార్సు చేస్తున్నాము.

వారం మెనూ

సోమవారం

బ్రేక్ఫాస్ట్ - గంజి వోట్స్, టీ.
రెండవ అల్పాహారం - పెరుగు.
లంచ్ - zazharki లేకుండా కూరగాయల సూప్, ఆవిరి cutlet, టీ తో బియ్యం.
మధ్యాహ్నం చిరుతిండి - ఒక ఆపిల్.
డిన్నర్ - పాలతో బుక్వీట్, టీ.
రాత్రి - కేఫీర్ లేదా పెరుగు (1% కొవ్వు) ఒక గాజు.

మంగళవారం

అల్పాహారం - గిలకొట్టిన గుడ్లు, ఎండు ఆప్రికాట్లు compote.
లంచ్ - జున్ను మరియు టీ తో క్రిస్ప్స్.
లంచ్ - zazharki మరియు బంగాళదుంపలు లేకుండా కూరగాయల సూప్, బియ్యం మరియు టీ తో ఉడికించిన ఫిష్.
స్నాక్ - జున్ను 150 గ్రాముల.
డిన్నర్ - ఫ్రూట్ సలాడ్ దాల్చిన మరియు పుల్లని క్రీమ్ తో.
ఒక ఆపిల్ - రాత్రి.

బుధవారం

బ్రేక్ఫాస్ట్ - గంజి వోట్, టీ.
లంచ్ - గుడ్డు.
లంచ్ - బుక్వీట్ సూప్, చికెన్ బ్రెస్ట్ బార్లీ గంజి తో ఉడికించిన, పండు ఉడికిస్తారు.
స్నాక్ - టమోటా మరియు దోసకాయ సలాడ్, వెన్న ధరించింది.
డిన్నర్ - 2 ఆవిరి కట్లెట్స్ మరియు న్యూజిలాండ్ దేశస్థుడు.
రాత్రి - కేఫీర్ ఒక గాజు.

గురువారం

బ్రేక్ఫాస్ట్ - గంజి వోట్స్, టీ.
రెండవ అల్పాహారం - పెరుగు.
లంచ్ - చేప పులుసు, ఉడికించిన కూరగాయలు, టీ.
స్నాక్ - 2 ఒక కుకీ మరియు షికోరి.
డిన్నర్ - జున్ను మరియు సోర్ క్రీం యొక్క 150 గ్రాముల.
రాత్రి - పియర్, దాల్చిన చెక్క ఓవెన్లో బేక్.

శుక్రవారం

బ్రేక్ఫాస్ట్ - 2 గుడ్లు, టీ మరియు రొట్టె, వెన్న, జున్ను శాండ్విచ్.
లంచ్ - ఒక ఆపిల్.
లంచ్ - బీట్రూట్ సూప్, బుక్వీట్ టీ తో ఆవిరి కట్లెట్.
మధ్యాహ్నం చిరుతిండి - ఒక రొట్టె తో పెరుగు.
డిన్నర్ - పెరుగు మరియు దాల్చిన చెక్క తో ఫ్రూట్ సలాడ్.
రాత్రి - పాలు ఒక గాజు.

శనివారం మరియు ఆదివారం మీడియా మెను మరియు గురువారం పునరావృతం. ఇది వారం వివిధ రోజులు నుండి కోర్సులు మిళితం సాధ్యమే.

బరువు నష్టం కోసం ఒక ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం

ఏ ఆహారం మెను కుడి ఆహారం, ఉత్పత్తుల సరైన నిర్వహణ మరియు ఆహారాలు యొక్క కుడి కలయిక కోసం గౌరవం ఆధారంగా. మీరు ఆకలితో వెళ్ళి మిమ్మల్ని పేస్ కాదు. అన్ని సమర్థవంతమైన బరువు క్షీణత ఆహారం తప్పనిసరిగా ఈ అవసరాన్ని తీర్చేందుకు తప్పక (మెను, మాకు అందించే, మార్గం ద్వారా, చాలా సులభం). ఒక డజను కిలోల కంటే బరువు కోల్పోతారు ఎవరెవరిని మహిళలకు ఎంపిక తినే, మరియు అది వాటిని ఏ హాని కారణం లేదు ఈ పద్దతి.