ఉదయం రన్నింగ్ - మంచి లేదా హాని? ఈ ప్రస్తుత సమస్య గురించి ఒక చిన్న బిట్

నడుస్తున్న దాదాపు అందరికీ అందుబాటులో ఒక సార్వత్రిక క్రీడ ఘట్టం. ఖర్చులు నడుస్తున్న outfitting చాలా ఖరీదైన కాదు, కాబట్టి దాని కొనుగోలు అధిక ధర భయపడ్డారు ఉండకూడదు. కానీ ప్రజలు జాబితా ఖర్చు గురించి పట్టించుకోను. అనేక ఆందోళన అతి ముఖ్యమైన సమస్యలలో ఒకటి, క్రీడ సమయం లభ్యత ఉంది.

మంచి లేదా హాని - కాబట్టి, ఉదయం నడుస్తున్న శరీరం కోసం ఏమి అర్థం ప్రయత్నించండి? జాగింగ్ అభిమానులు మరియు ప్రత్యర్థులు రెండు సేకరించిన. మరియు వాటిలో ప్రతి వారి దృష్టిలో అతని అనేక వాదనలు తెస్తుంది. మొదటి ఈ సమస్య వ్యవహరించే ప్రయోజనం మరియు క్రీడ వ్యక్తి లో contraindicated ఉంది ఆ సంఘటన లో పొందిన ఉంటుంది దుష్ప్రభావాన్ని నమ్మలేని ఉండాలి ఆ అర్థం చేసుకోవడం, లేదా అతను టెక్నిక్ తప్పుగా నడుస్తుంది అమలు చేస్తుంది.

ఉదయం రన్నింగ్ - మంచి లేదా హాని? ఈ ప్రశ్నకు సమాధానం, మేము వివరాలు ప్రతి కారక పరిగణించాలి. మంచి తో ప్రారంభిద్దాం. ఇది గొప్పగా జాగింగ్, రోగనిరోధక వ్యవస్థ బలోపేతం ఆ వ్యాధి ప్రమాదాన్ని తగ్గించడం అంటారు. అదనంగా, ఇదే విధంగా మీరు ఎథెరోస్క్లెరోసిస్ మరియు మధుమేహ అభివృద్ధి లావాదేవీ చేస్తాయి. శరీరంలో సాధారణ జాగింగ్ ప్రారంభంలో కొద్ది నెలల సాధారణ జీవక్రియ తిరిగి మరియు ఫెటీగ్ సిండ్రోమ్ కనిపించదు. ఆ ప్రజలు వీరిలో కోసం ఉదయం రేసు బరువు కోల్పోతారు చాలా త్వరగా అదనపు కొవ్వు బర్న్ ఒక సాధనంగా అవసరమవుతుంది. రన్నింగ్ దాదాపు అన్ని మనిషి యొక్క కండరాలు నిర్మిస్తున్న ఒక సహజ లోడ్, ఉంది. మీరు ఉదయం ఒక పరుగు తీసే ఆక్సిజన్తో ఊపిరితిత్తులు సంపన్నం చెయ్యగలరు. బెనిఫిట్ లేదా హాని, ముఖ్యంగా కొన్ని పరిస్థితుల్లో వ్యక్తం. ఉదాహరణకు చాలా ఉపయోగకరంగా ఒక బిజీగా రోడ్ మీద కంటే అటవీ ప్రాంతంలో అమలు.

ఇప్పుడు ఈ క్రీడా కార్యక్రమం చేరవేస్తుంది హాని ఏమి గురించి మాట్లాడటానికి అవసరం. ఈ క్రీడలో స్పష్టమైన వ్యతిరేక ఉన్నాయి అని అర్థం ఉంది. ఉదాహరణకు, వెన్నునొప్పి, తక్కువ తిరిగి నొప్పి, సకశేరుకాలు విభాగాల్లో లోపాలు కోసం - ఈ వ్యాధులు సమక్షంలో ఒక వ్యక్తి అమలు కాదు ఉత్తమ ఉంది. అదనంగా, బాధాకరంగా కీళ్ళు ఉంటే ముఖ్యంగా జాగ్రత్తగా ఉండాలి. అక్రమ పనితీరు టెక్నిక్ నడుస్తున్న ఈ సందర్భంలో తీవ్రమైన పరిణామాలకు దారి తీయవచ్చు. అదనంగా, ఉదయం నడుస్తున్న గురించి ఒక ప్రశ్న ప్రతిస్పందించడానికి - శరీరం మంచి లేదా హాని, అది తెలుసు అవసరం: ఉదయం శరీరంలో భారం ఏ పెరుగుదల గుండె సమస్యలకు దారితీస్తుంది.

మీరు ఈ వ్యాధులు ఏ లేకపోతే, మీరు మాత్రమే సరైన నడుస్తున్న సాంకేతికత ప్రావీణ్యం అవసరం, మరియు మీరు అమలు చెయ్యవచ్చు చాలా అవసరం. ఇది BPE ఒక అసహ్యంగా నిలబడు అని అర్థం ఉంది నాకు ఈ పాఠం ఉండాలి కాదు, అలాగే శరీరం విస్తరించేందుకు లేదా వైపు నుండి వైపు స్వింగ్. ఉదరం తక్కువ తిరిగి సరైన స్థానంలో మద్దతు మరియు అనవసరమైన గాయాలు నుండి రక్షించే, కఠినతరం చేయాలి. క్రమంలో ఒత్తిడి లేదా పొందుటకు లేదు కుంగిపోయిన వక్షోజాలు, మహిళలు క్రీడలు బట్టలు ధరించాలి.

మీరు స్వభావం ద్వారా ఉంటే - ఒక గుడ్లగూబ, అప్పుడు మీ శరీరం కోసం మంచి ఏమీ మీరు జాగింగ్ వంటి, ఒక వ్యాయామ చేస్తూ లేదు. మొదటి అన్ని యొక్క, మీరు వారి జీవ మోడ్ భంగ ఉంటుంది, ఎందుకంటే ఈ సందర్భంలో బెనిఫిట్ లేదా హాని, ఒక ముఖ్యమైన సమస్య వుండదు. మరియు ఈ అనుకూల గమనించారు కాదు. ఈ సందర్భంలో, మీరు మేల్కొనగానే తర్వాతే మూడు నాలుగు గంటలు జాగింగ్ మొదలు ఉండాలి.