ఓవెన్లో Tilapia: వంటకాలు

చేపల ఫిల్లెట్ tilapia అని అత్యంత రుచికరమైన మరియు ఆరోగ్యకరమైన ఒకటిగా పరిగణించబడుతుంది. మేము చాలా సాధారణ మరియు అసలు అందిస్తున్నాయి వంటకాలు. Tilapia ఓవెన్లో త్వరగా తయారవుతూ మరియు మీరు సమయం చాలా ఫక్ లేదు.

రొయ్యలు మరియు క్రీమ్ తో పొయ్యి లో Tilapia

పదార్థాలు:

Tilapia ఫిల్లెట్ - 0.5 కిలోల; (సుమారు 3 PC లు.)

రొయ్యల - 27 ముక్కలు;

చీజ్ - 250 గ్రా;

క్రీమ్ - 200 గ్రా;

పాలకూర - 150 గ్రా;

బంగాళ దుంపలు - కొన్ని ముక్కలు;

బ్రోకలీ;

క్యారట్లు - 1 PC;.

ఉల్లిపాయ - కొన్ని ముక్కలు;

వెల్లుల్లి - 4 లవంగాలు;

chives, మెంతులు;

చెర్రీ టమోటాలు - కొన్ని ముక్కలు;

వెన్న;

నిమ్మకాయ - 1 PC;.

సోయా సాస్;

ఉప్పు, మిరియాలు, ఒరేగానో పొడి.

సగం లో tilapia అవసరం razedlit ప్రారంభించడానికి, ఎముకలు మిగిలిన తొలగించి, అప్పుడు చినుకులు నిమ్మ రసం తో సుగంధ ద్రవ్యాలు తో చల్లుకోవటానికి మరియు కొంతకాలం మనసులో దృఢంగా చొప్పించు విడిచి.

ఇప్పుడు బంగాళాదుంపలు శుభ్రం మరియు సగం, స్టూడియో వరకు కాచు మరియు cubes లోకి కట్, అప్పుడు దానిని వెన్నలో ఒక వేయించడానికి పాన్ లో వేసి వాటిని. క్యారట్లు, ఉల్లిపాయలు, వెల్లుల్లి, మరియు చాప్ కూడా వెన్నలో వేయించి. ఒక బ్లెండర్ లో క్రీమ్ తో బచ్చలి మిక్స్.

ఇప్పుడు ఒక పొరలుగా gratin వంటకం ఏర్పాటు. అచ్చు వేయడానికి వేయించిన బంగాళాదుంప ఘనాల దిగువన, మరియు అప్పుడు సగం పాలకూర సాస్, టాప్ marinated tilapia, అప్పుడు ఉల్లిపాయలు మరియు క్యారెట్లు, మరియు వెల్లుల్లి న. అన్ని ఈ కవర్ పైన అప్పుడు, తరిగిన పచ్చి ఉల్లిపాయలు మరియు ఆకుపచ్చ తురిమిన చీజ్ తో చల్లుకోవటానికి, పాలకూర సాస్ ఉంది. సమానంగా వేశాడు రొయ్యలు పైన, ముందుగానే ఒలిచిన మరియు vzbryzgivaem సోయా సాస్ న. ఇప్పుడు విభజించటం లే చెర్రీ టమోటాలు మరియు తురిమిన చీజ్ తో మళ్ళీ చల్లుకోవటానికి. డిష్ 45 నిమిషాలు (180 డిగ్రీలు) ఒవెన్ లో ఉంచబడుతుంది. మీరు సిద్ధంగా ఉన్నప్పుడు, మీరు ఆకుకూరలు పనిచేస్తున్న ముందు చల్లుకోవటానికి. ఓవెన్లో ఈ tilapia ప్రతి ఇంటిలో ఒక పరిపూర్ణ పండుగ వంటకం మరియు అన్ని మీ అతిథులు దయచేసి ఖచ్చితంగా.

బంగాళా ఓవెన్లో Tilapia

ఇది గమనించాలి ఆ ఈ విధంగా తయారు చేయవచ్చు మరియు ఏ ఇతర చేపలు, ఉదా: మత్స్యవిశేషము, వ్యర్థం, Gerbil, ముల్లెట్ లో.

పదార్థాలు:

Tilapia ఫిల్లెట్ - 4 PC లు;.

బంగాళ దుంపలు - 5-6 PC లు;.

ఉల్లిపాయ - కొన్ని ముక్కలు;

గుడ్లు - 2 PC లు;.

పిండి - 3 టేబుల్;

కూరగాయల నూనె;

మిరియాలు, ఉప్పు.

తక్కువ వేడి మీద కూరగాయల నూనె లో తేలికగా మెత్తగా ఉల్లిపాయ వేసి కట్. మేము గిన్నె మారవచ్చు కొద్దిగా చల్లని ఇచ్చి జోడించడానికి , గుడ్డు శ్వేతజాతీయులు కొద్దిగా ముందు తన్నాడు. అలాగే, మిరియాలు, ఉప్పు మరియు 1 tablespoon పిండి జోడించండి. బంగాళ దుంపలు ఏర్పడిన మరియు ఒక విల్లు తో ప్రోటీన్లు జోడించండి నుండి రసం పిండి వేయు, కిటికీలకు అమర్చే ఇనుప చట్రం. అన్ని బాగా కలుపుతారు. ఫిష్ ఫిల్లెట్లు మరియు ఉప్పు తో చల్లుకోవటానికి మరియు పిండి లో గాయమైంది. అప్పుడు మేము చేప ఒకప్పుడు పైగా తిరుగులేని విధంగా రెండు వైపులా సుమారు 15 నిమిషాలు కూరగాయల నూనె లో తడకగల మరియు ఒత్తిడి tilapia బంగాళాదుంపలు, వేసి యొక్క ప్రతి భాగం పెట్టబడింది. ఒక సైడ్ డిష్ ఉత్తమ సరిపోయే ఉంటుంది ఉడికించిన అన్నం. అదేవిధంగా, అది ఓవెన్లో tilapia తయారవుతూ ఉంటుంది, కానీ ఈ సందర్భంలో అది పక్కకు లేదు, మరియు గ్రిల్ వేయించి.

క్రీమ్ సాస్ తో పొయ్యి లో Tilapia

పదార్థాలు:

Tilapia ఫిల్లెట్ - 0.5 కిలోల;

పుట్టగొడుగులను - 10 ముక్కలు;

క్రీమ్ - 3 టేబుల్;

వెల్లుల్లి - కొన్ని లవంగాలు;

చీజ్ - 150 గ్రా;

నిమ్మ రసం - 2 టేబుల్;

ఉప్పు, మిరియాలు, తులసి, మెంతులు;

నీరు - 4 టేబుల్.

ప్రారంభించడానికి, సాస్ సిద్ధం. గిన్నె, వెల్లుల్లి, నిమ్మరసం పైనే, క్రీమ్ పోయాలి ఉప్పు, మిరియాలు మరియు నీటి జోడించండి. అన్ని జాగ్రత్తగా కలపాలి.

Tilapia ఫిల్లెట్లు thawed మరియు చిన్న ముక్కలుగా కట్, ఉప్పు తో చల్లుకోవటానికి మరియు అరగంట కొరకు వండుతారు ఒక సాస్ లో ఉంచాలి. లోకి సన్నని కట్ పుట్టగొడుగులను, బంగారు గోధుమ వరకు పాన్ లో కొద్దిగా ఉప్పు వేసి చల్లుకోవటానికి.

చేప ఊరగాయ దీనిలో అన్ని సాస్ పోయాలి, పుట్టగొడుగులు పైన వ్యాప్తి ఒక బేకింగ్ డిష్ లో ఉంచబడుతుంది. గురించి 18 నిమిషాలు (150 డిగ్రీలు) డిష్ రొట్టెలుకాల్చు.

ఓవెన్ లో tilapia సిద్ధం ఉండగా, ఒక తురుము పీట మీద చీజ్ రుద్దు మరియు మెంతులు, బాసిల్ తో మిక్స్ చేపలు చల్లుకోవటానికి. అప్పుడు మేము ఓవెన్లో కొన్ని నిమిషాలు ఉంచాలి.

మీరు కూడా ఉదాహరణకు, పొల్లాక్ లేదా పెద్ద చేప కోసం ఈ వంటకం మాత్రమే tilapia ఉపయోగించవచ్చు, కానీ, చేయవచ్చు. ఏ సందర్భంలో, చేపలు పులుసు ఓవెన్లో చాలా రుచికరమైన మరియు ఉపయోగకరమైన అవ్ట్ చేస్తుంది.