కాయధాన్యాలు వంటకాలు multivarka Slimming: వంటకాలు, ఫోటో, సమీక్షలు

న కాయధాన్యాలు ప్రయోజనకరమైన లక్షణాలు ప్రజలు దానిని దీర్ఘ ప్రతీతి. కాని ప్రతి ఒక్కరూ దానిని అధిక బరువు వ్యతిరేకంగా పోరాటంలో సహాయపడుతుంది తెలుసు. బరువు నష్టం కోసం కాయధాన్యాలు వంటలలో ఉడికించాలి ఏ? మందుల మరియు ఆర్టికల్ లో వివరించిన సిఫార్సులు.

కూర్పు మరియు శక్తి ప్రమాణ కంటెంట్

కాయధాన్యాల ద్వివిదారక కుటుంబం యొక్క ప్రతినిధి. పూర్వకాలం నుండి దాని సాగు నిమగ్నమై వ్యక్తులు. మొదట్లో, కాయధాన్యాలు మాత్రమే సంపన్న ప్రజలు కొనే. ఇది తరచుగా ఫారోలు మరియు ఉన్నతుల పట్టికలు లో చూడవచ్చు. ఇప్పుడు మేము ఒక సన్నద్ధమవుతున్నట్లు కాయధాన్యాలు డిష్ multivarka బరువు నష్టం కోసం. అంతకు ముందువి అది పులుసు, మిఠాయి మరియు సాసేజ్ ఎందుకంటే.

కాయధాన్యాలు భాగంగా కలిగి:

• జీర్ణమయ్యే ప్రోటీన్లు;
• కార్బోహైడ్రేట్లు (ఉత్పత్తి 50 శాతం గ్రా 100 గ్రా);
• కొవ్వు ఆమ్లాలు ఒమేగా -3 మరియు ఒమేగా -6;
• వివిధ ట్రేస్ ఎలిమెంట్స్;
• అయోడిన్, కోబాల్ట్, భాస్వరం మరియు ఇతర పోషకాలు.

మేము బరువు నష్టం కోసం పప్పులు ఒక డిష్ సిద్ధం ఏమి గురించి మాట్లాడటానికి ముందు, మీరు క్యాలరీ ఉత్పత్తి దృష్టి అవసరం. ఈ ముఖ్యంగా ముఖ్యం ఒక కోసం చూస్తున్న ప్రజలు ఫిగర్. కాయధాన్యాలు ఆహారం సేవించాలి చేయవచ్చు. దాని పొడి రూపంలో ప్రమాణ కంటెంట్ లో (100 గ్రా) 310 కిలో కేలరీలు ఉంది. అయితే, ఈ సంఖ్య 3 సార్లు ద్వారా తగ్గించవచ్చు. మీరు కేవలం కాయధాన్యాలు ఉడికించాలి అవసరం.

ఉపయోగకరమైన లక్షణాలు

ఈ రోజు మనం పప్పు ఒక డజను జాతుల ఉనికి తెలుసు. వాటిని ప్రతి దాని స్వంత లక్షణాలు మరియు ఉపయోగకరమైన లక్షణాలు సమితి ఉంది. బీన్స్ కాయధాన్యాలు ఏ వాతావరణంలో పెరుగుతాయి. అది కూడా radionuclides మరియు విషాన్ని లో పేరుకుపోవడంతో లేదు ఎందుకంటే వారు పర్యావరణ స్నేహపూర్వక భావిస్తారు.

వైద్యులు మూత్ర వ్యవస్థ సమస్యలు ఉన్న ప్రజలు కాయధాన్యాలను తినడం సిఫార్సు. మరియు అది isoflavones రొమ్ము క్యాన్సర్ అభివృద్ధి నిరోధించడానికి కలిగి.

పప్పు పిండి నుండి కాశి చర్మ మరియు కాలిన తో సహాయపడుతుంది. ఇప్పటికే redness మరియు దురద కొన్ని రోజుల్లో తగ్గించారు. నిరూపితమైన ప్రఖ్యాతులు మరియు కాయధాన్యాలు ఇతర వంటలలో చెడు లేదు. Slimming వివిధ పదార్ధాలను అదనంగా తో సూప్ మరియు సలాడ్ తినడానికి. కనిపించే ఫలితాలు పొందటానికి, అది ఖచ్చితంగా రెసిపీ అనుసరించండి అవసరం.

వ్యతిరేక

అందరు పప్పు ఆహారంలో భోజనం తినడానికి చేయవచ్చు. ముఖ్యంగా ఈ గౌట్ జాయింట్ల వ్యాధులు బాధపడుతున్న వ్యక్తులకు వర్తిస్తుంది. అది బయటకు కాయధాన్యాలు మరియు భోజనం తినడం నుండి మూత్ర మరియు జననేంద్రియ వ్యాధులు తీవ్రమైన రూపం లో, చాలా, దూరంగా ఉన్నాయి.

వ్యతిరేక కూడా ఉన్నాయి: ప్రేగు వ్యాధి, కడుపు మరియు పిత్తాశయం, hemorrhoids, మరియు మూత్రపిండాల సమస్యలు.

మొదటి వంటకాలు: పప్పు ఆహారం

మీరు వారి కుటుంబాలు పరిపూర్ణమైన సాకే సూప్ దయచేసి అనుకుంటున్నారా? మేము మీరు రెండు సులభమైన వంటకం అందిస్తున్నాయి.

కాయధాన్యాల సూప్

పదార్థాలు:

• 3 ఆకుకూరల;
• వెల్లుల్లి - 2 లవంగాలు;
• ఒక ఉల్లిపాయ;
• తయారుగా టమోటాలు యొక్క 400 గ్రా;
• ఆకుకూరలు;
• 2 టేబుల్ స్పూన్. l. ఆలివ్ నూనె;
• 1 కప్ కాయధాన్యాలు;
• Lavrushka;
• తక్కువ కొవ్వు పెరుగు;
• 1 టేబుల్ స్పూన్. l. నిమ్మ రసం.

ప్రాక్టికల్ భాగంగా:

1. సమయాన్ని ఆదా చేసేందుకు మీరు భోజనం సిద్ధం చేయవచ్చు పప్పు ఆహారం multivarka లో. ఒక ప్రిస్క్రిప్షన్ జత ఫోటోలు, అది పూర్తయిన సూప్ కనిపించాలి ఎలా అర్థం సులభంగా ఉంటుంది. కానీ మేము సంప్రదాయ మార్గం ఎంచుకున్నాడు. ఒక లోతైన పాన్ టేక్ మరియు అది లో నూనె వేడి. మేము పిండిచేసిన వెల్లుల్లి మరియు ఉల్లిపాయలు వేసాయి ఉంటాయి. వారు దోచుకునేవాడు వరకు కూరగాయలు ఆవేశమును అణిచిపెట్టుకొను.

2. Add ముందుగా ఒలిచిన మరియు కోసిన టొమాటోలు, సెలెరీ మరియు కాయధాన్యాలు, అలాగే తరిగిన మెంతులు మరియు lavrushku. నీటి 8 అద్దాలు పోయడం. కుక్ సూప్ 1.5-2 గంటల, ఒక చిన్న నిప్పు సెట్. డిష్ కషాయాలను కొద్దిగా మరియు చల్లార్చబడినపుడు, ఒక బ్లెండర్ లో అది చాలు మరియు హిప్ పురీ వరకు కలపాలి. నిమ్మ రసం జోడించండి. ప్రతి పుదీనా మరియు తులసి కొమ్మలను తో అలంకరించేందుకు అందిస్తున్న అందిస్తున్న ముందు. ఒక స్పూన్ ఫుల్ చాలు నిర్థారించుకోండి తక్కువ కొవ్వు పెరుగు.

కాయధాన్యాల సూప్

ఉత్పత్తుల జాబితా:

• ½ celery రూట్;
• రెండు బల్బులు;
• 6 టేబుల్. l. కాయధాన్యాలు;
• నీటి 1.5 లీటర్ల;
• ఒక ఉల్లిపాయ;
• సుగంధ ద్రవ్యాలు;
• టమోటా పేస్ట్ 30 గ్రా;
• ఆలివ్ నూనె.

తయారీ

, కుండ టేక్ నీటి లోకి పోయాలి మరియు కాయధాన్యాలు జోడించండి. ఆమె వండుతారు ఉండగా, అది సెలెరీ, ఉల్లిపాయలు మరియు క్యారెట్లు చాప్ (ప్రాధాన్యంగా ఘనాల లోకి) అవసరం. మేము ఆలివ్ నూనె కలిపి ఒక పాన్ లో వాటిని వేయించాలి. అప్పుడు సూప్ లో ఉంచండి. టమోటా పేస్ట్, కొద్దిగా ఉప్పు మరియు సుగంధ ద్రవ్యాలు జోడించండి. ఒక సిద్ధంగా తీసుకుని మరియు చిన్న ముక్కలుగా తరిగి మూలికలు తో అలంకరిస్తారు. సువాసన మరియు రుచికరమైన సూప్ బౌల్స్ లోకి కురిపించింది మరియు సర్వ్ చేయవచ్చు.

వెచ్చని సలాడ్

ఆహార సెట్:

• 300 గ్రా కాయధాన్యాలు;
• వెల్లుల్లి - 2 లవంగాలు;
• ఆలివ్ నూనె 30 గ్రా;
• chives;
• 1 టేబుల్ స్పూన్. l. ఎరుపు వైన్ వెనిగర్;
• తీపి మిరపకాయలు;
• జున్ను ఒక బిట్.

ఒక వెచ్చని సలాడ్ చేయడానికి ఎలా?

దశ సంఖ్య 1. కాచు చికెన్ ఉడకబెట్టిన పులుసు లో కాయధాన్యాలు. కేవలం కొన్ని నిమిషాల్లో సంసిద్ధతను ముందు తరిగిన ఉల్లిపాయ మరియు వెల్లుల్లి జోడించండి. ఉప్పు తో సీజన్.

దశ సంఖ్య 2 విస్మరించు ద్రవ. ఫలితంగా మాస్ వైన్ వెనిగర్ మరియు చమురు పోయడం ఉంచండి.

దశ సంఖ్య 3. మిరియాలు కట్ మరియు విడిగా రొట్టెలుకాల్చు. అప్పుడు కాయధాన్యాలు కు పంపండి. అది ముక్కలుగా జున్ను ఒక చూపడంతో ఉంచారు ఉంది. మీ భోజనం ఆనందించండి!

పప్పు గంజి

పదార్థాలు:

• ఒకటి ప్రతిఫలం;
• ఆకుపచ్చ పప్పు రకాలు 250 గ్రా;
• మీడియం ఉల్లిపాయ.

ప్రాక్టికల్ భాగంగా

నీటిలో కాయధాన్యాలు సోక్. 3-4 గంటలు వదిలి. బీన్స్ అనేక సార్లు కడగడం. వారు వాచు ఉండాలి. మేము ఒక పాన్ లో కాయధాన్యాలు పంపడానికి నీటితో నింపి నిప్పు పెట్టి. గురించి 40 నిమిషాల కోసం గంజి సిద్ధమౌతోంది. చాలా చివరిలో మేము ఉల్లిపాయ చాలు వద్ద, క్యారెట్లు తో కాల్చిన. అభ్యర్థన న మనం సుగంధ ద్రవ్యాలు మరియు ఉప్పు.

కూరగాయలు ఉడికిస్తారు కాయధాన్యాలు

ఉత్పత్తుల జాబితా:

• పెప్పర్;
• ఒక ఉల్లిపాయ;
• 250 గ్రా కాయధాన్యాలు;
• సగటు ప్రతిఫలం;
• సుగంధ ద్రవ్యాలు.

తయారీ

ఒక గిన్నె లో కాయధాన్యాలు పోయాలి చల్లని నీరు పోయాలి మరియు రాత్రిపూట వదిలి. శుభ్రపరుస్తుంది మరియు గుడ్డ ముక్క క్యారట్లు, మిరియాలు మరియు ఉల్లిపాయలతో. బంగారు గోధుమ వరకు వాటిని Passeruem. ఒక లోతైన పాన్ తీసుకోండి కాయధాన్యాలు మరియు కూరగాయలు లో ఉంచారు. నీటి అవసరమైన మొత్తం పోయాలి. మూత మూసివేసి. పూర్తిగా వండుతారు వరకు ఆవేశమును అణిచిపెట్టుకొను. కాయధాన్యాల ధాన్యాల మృదువుగా ఉండాలి. పూర్తి డిష్ పలకలపై విచ్ఛిన్నం. అలంకరణ, మీరు తాజా మూలికలు ఉపయోగించవచ్చు.

బరువు నష్టం కోసం కాయధాన్యాలు మాంసం వంటలలో

చేప తో - మొదటి వంటకం. మేము shpikachki పంది (6 ముక్కలు) అవసరం. మేము కరకర బేకన్ నాలుగు కుట్లు వాటిని కలిసి వేయించాలి. ఈ బరువు 300 గ్రా కాయధాన్యాలు (ముందు నానబెట్టిన) కలుపుతోంది. నీటి 2 cups పోయాలి. నెమ్మదిగా అగ్ని సెట్ కూర డిష్. 5 నిమిషాల అవసరమైన వంట ముగింపు ముందు ఒక కుండ లో థైమ్ మరియు కోసిన ఉల్లిపాయలు యొక్క ఒక శాఖ ఉంచాలి. ఉప్పు మరియు రుచి చూసే మిరియాలు. ఈ డిష్ గుజ్జు బంగాళదుంపలు తో బాగా వెళ్తాడు.

రెండవ వంటకం - బర్గర్లు. కాచు ఆకుపచ్చ కాయధాన్యాలు (200 గ్రా) మరియు వేసి అది ఒక హిప్ పురీ మారిపోయాడు వరకు. శుభ్రపరుస్తాయి మరియు వెల్లుల్లి మరియు ఉల్లిపాయలు మెత్తగా. మేము తరిగిన ఎర్ర మిరియాలు తో వాటిని వేయించాలి. జీలకర్ర మరియు 2 టేబుల్ స్పూన్ యొక్క ఒక చిటికెడు జోడించండి. l. పిండి. ఫలితంగా మిశ్రమం చల్లగా. ఆమె చిన్న ముక్కలుగా చేయండి. ఉపయోగించి, బంగారు గోధుమ వరకు వాటిని వేసి ఆలివ్ నూనె. కాయధాన్యాల ముక్కలుగా సిద్ధంగా చిల్లి సాస్ లేదా పుల్లని క్రీమ్ తో సర్వ్ చేయాలి.

మూడో రెసిపీ - meatballs. కాయధాన్యాలు బాయిల్. ఆ తరువాత, అది నీటిలో బ్రెడ్ గ్రహిస్తుంది అవసరం. మంచి పత్రికా ఇది మరియు కాయధాన్యాలు జోడించండి. అదే గిన్నె లో వెన్న, పిండి, తరిగిన ఉల్లిపాయ మరియు వెల్లుల్లి ఉప్పు పౌండెడ్ పంపండి. ఇది కొద్దిగా మిరియాలు ఉంటుంది. పూర్తిగా మాస్ పిసికి కలుపు. మేము చిన్న బంతుల్లో ఏర్పాటు. వారు బ్రెడ్ రోల్ మరియు వేడి పాన్ మీద ఉంచడానికి అవసరం. ఒకసారి వేగి meatballs, మేము పాన్ వాటిని ఉంచారు. టాప్ టమోటా లేదా క్రీమ్ సాస్ పోయాలి. నెమ్మదిగా అగ్ని సెట్, 5 నిమిషాలు ఆవేశమును అణిచిపెట్టుకొను.

ఇప్పుడు మీరు బరువు నష్టం కోసం పప్పులు ఒక డిష్ ఉడికించాలి ఏమి తెలుసు. విద్యుత్, సానుకూల, మరియు కూడా ఉత్సాహభరితంగా నొక్కి వ్యక్తుల సమీక్షలు. అన్ని తరువాత, బరువు తగ్గించేందుకు వారు ఆకలితో అవసరం లేదు. ఈ ఆర్టికల్ లో వివరించిన అన్ని వంటకాలు ఉపయోగకరమైన, కానీ కూడా చాలా రుచికరమైన మాత్రమే గుర్తించింది.