కాలోరీ కోకో. పాలతో కోకో కెలొరీ తెలుసుకోండి

కోకో - అభిమాన చిన్ననాటి పానీయం, మూడ్ ఎలివేట్ మరియు కేవలం రుచికరమైన మరియు అల్పాహారం లేదా చిరుతిండి కు స్వాగతం చేరిక ఇది. meticulously కేలరీలు లెక్కించడానికి వారికి, మీరు తరచుగా మేము కేవలం పరిగణలోకి తీసుకోరు ఎందుకంటే కోకో యొక్క CALORIC కంటెంట్ తెలుసుకోవాలి శక్తి విలువ రోజుకు ఆ పానీయం. కానీ అంతిమంగా అది ఎంపిక ఆహారం అదనపు కిలోల విమోచనం ఎందుకు లేదు సహాయము పొందుటకు ఒక ఆహారం పై కూర్చున్న ఒక వ్యక్తి, అర్థం లేదు అని అవుతుంది. ఈ వ్యాసం లో, మేము పానీయాలు వివిధ రకాల చర్చించడానికి మరియు ఆహారం సమయంలో త్రాగడానికి లేదో మరియు అది సరైన పోషకాహారం ఆహారం "సరిపోతుంది" అని కనుగొంటారు.

కోకో యొక్క CALORIC కంటెంట్ ఏమిటి?

కాబట్టి, పానీయం భిన్నంగా ఉంటుంది. సోవియట్ కాలంలో, పిల్లలు మరియు పెద్దలు "బంగారు లేబుల్" పేరుతో ఒక ప్యాకేజీ నుండి మరిగించి కోకో పౌడర్, ఇప్పుడు ఎంపిక భారీ ఉంది లో వార్తలు. ఇప్పటికే చక్కెర మరియు పాలు, అలాగే కాఫీ వంటి మరిగించి అని సంప్రదాయ చేదు పొడితో - రేజ్ మరియు "Nesquik" యొక్క ప్రజాదరణ, అలాగే ఇతర, తక్కువ తన "బ్రదర్స్" యొక్క ప్రసిద్ధ, మీరు కూడా కోకో రేణువుల పునర్వినియోగపరచలేని సంచులు కొనుగోలు చేయవచ్చు. అందువలన, కోకో పౌడర్. ఉంది 290 కిలో కేలరీలు, ఆ గుర్తుంచుకోండి, అయితే మీరు కొన్ని టీస్పూన్లు కాచుట గరిష్టంగా ఉపయోగించినప్పుడు ఉత్పత్తి 100 గ్రాముల - కాలోరీ అది సాపేక్షంగా చిన్నది. 25 కిలో కేలరీలు - మేము వాటిని గురించి మాట్లాడితే, ఒక టీస్పూన్ 9 kcal, మరియు భోజనాల గది కలిగి. కానీ మాత్రమే చాలా పానీయం పాలు, క్రీమ్, చక్కెర మరియు ఇతర పదార్థాలను కలుపుతారు, పొడి పానీయం వేడి నీటి తో కరిగించబడుతుంది, అది తినడానికి మంచి కాదు, మరియు రుచికరమైన పానీయం ఒక కప్పు యొక్క శక్తి విలువ నాటకీయంగా అప్ వెళ్తాడు పేరు ఉంటుంది.

పాలు మరియు చక్కెర తో కాలోరీ కోకో

కాబట్టి, మేము మేరే కోకో పౌడర్ అటువంటి ఉన్నత శక్తి విలువ చెందవని కనుగొన్నారు. కానీ ఇకపై పాలతో ఇక్కడ కేలరీల కోకో - 100 ml ఖాతాలున్నాయి 67.1 కిలో కేలరీలు శక్తి విలువ కొద్దిగా తగ్గింది ఉండవచ్చు అయితే చేయబడుతుంది ఒక సంకలిత తక్కువ కొవ్వు వంటి తీసుకొని లేదా చెడిపోయిన పాలు. ఈ సందర్భంలో, ఈ 67 కేలరీలు పానీయం రుచి అనేక జోడించిన ఇది చక్కెర, చేర్చని గుర్తుంచుకోండి. మీరు తియ్యగా ఇష్టపడితే, అప్పుడు 70 మరింత కేలరీలు 67 జోడించండి - చాలా చక్కెర రెండు టీస్పూన్లు "బరువు". పాలతో ఈ కాలరీలు కోకో ఉన్నప్పటికీ, ఇది మాంసకృత్తుల చాలా కలిగి - 3.2 గ్రా, మరియు 3.8 గ్రా కొవ్వు 5.1 గ్రా కార్బోహైడ్రేట్లు - అన్ని ఉత్పత్తి 100 ml ప్రతి లెక్కించిన. మరియు మీరు, క్రీమ్ జోడించడానికి ఉంటే కూడా 10%, కొవ్వు కూడా ఎక్కువ ఉంటుంది. అది ఇప్పటికీ 200-250 మిల్లీలీటర్ల వార్తలు - అదనంగా, ఈ సూచికలను సులభంగా 2-2.5 ద్వారా, కోకో యొక్క ప్రామాణిక వడ్డన ఎందుకంటే పెట్టవచ్చు. మేము మనస్సు కోకో లో కలిగి ఉంటే, ఉంది చక్కెర, 200 పనిచేస్తున్న ప్రతి kcal లోపల ఉంటుంది. మీరు ఏమి అంగీకరిస్తారు, చాలా.

కాలోరీ పానీయం "Nesquik"

ఇష్టమైన పానీయం పిల్లలు - కోకో "Nesquik". ఎవరు పసుపు పెయింట్ ఫన్నీ కుందేలు ఉత్పత్తి ప్యాకేజింగ్ తెలియదు?! ప్రకటనలు లభించడంతో, పిల్లలు తరచుగా తాగడానికి సహజ పొడి (ఎక్కువ ఉపయోగకరంగా ఉంది) రూపొందవు వాటిని submit, మరియు ఈ ప్రత్యేక ఉత్పత్తి ఉపయోగించి ఒక ట్రీట్ ఉడికించాలి అవసరం. అందువలన, "Nesquik" - పొడి ఉత్పత్తిని 14 గ్రాములు - - 52 కిలో కేలరీలు కోసం ఖాతాకు దీని కేలరీల కోకో, 377 శాతం kcal 100 ఉత్పత్తి యొక్క, ఒక సేవలందిస్తున్న తో గ్రాముల ఉంది. ప్లస్, కోర్సు, పానీయం పాలు పలుచన చేయాలి. చివరికి దానిని పనిచేస్తున్న సుమారు 200 కేలరీలు అవుతుంది. ఇది సే, వ్యతిరేకంగా పానీయం "Nesquik", దాని కూర్పు లో సహజ కోకో చాలా తక్కువ ప్రోటీన్ ఉంది గమనించాలి. సహజ ప్రోటీన్ పౌడర్ లో అయితే, కేవలం 0.6 గ్రా పొడి ఉత్పత్తి ఖాతాల పనిచేస్తున్న ప్రతి గణనీయంగా ఎక్కువగా ఉంది. ఏమైనా, మీరు మాత్రమే ఏమి పెద్దలు మరియు పిల్లల ఇష్టమైన పానీయాలు ఒకటి ఉడికించాలి నుండి ఎంచుకోండి.

సహజ కోకో ఉపయోగం

కాబట్టి, పొడి, సోవియట్ కాలంలో నుండి తెలిసిన, అది ఒక తుది ఉత్పత్తి కంటే మరింత ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది. ఉదాహరణకు, అది వీటిని కలిగి:

• B విటమిన్లు పెద్ద మొత్తంలో;
• విటమిన్ A;
• విటమిన్ E - చర్మం కోసం ఒక ఘన ప్రయోజనాలు;
• విటమిన్ PP;
• మరియు ఖనిజ పదార్థాలు బరువు.

వీటిలో రాగి, పొటాషియం, ఫాస్పరస్ యొక్క అధిక కంటెంట్ తేడాను; కూడా సహజ కోకో ఫ్లోరో, మాలిబ్డినం, మాంగనీస్, ఇనుము, సల్ఫర్, జింక్ మరియు చాలా ఆరోగ్యానికి అవసరమైన ఇతర భాగాలు లో ప్రస్తుతం. కాలోరీ కోకో - ఇప్పుడు మేము సహజ ఉత్పత్తులు గురించి మాట్లాడుతున్నారు సాపేక్షంగా చిన్నది, మరియు మీరు శరీరం లో ఇనుము లేకపోవడం కలిగి ఉంటే, మీరు రక్తం మెరుగుపరచడానికి అవసరం, మరియు మీరు (ఈ విటమిన్ A భాగంగా దోహదం) సన్బర్న్ నుండి మీ చర్మం రక్షించడానికి కావలసిన - సురక్షితంగా ఒక జంట త్రాగడానికి కోకో యొక్క cups ప్రతి రోజు. మరియు మంచి అదృష్టం.

contraindicated కోకో పానీయం?

ఆశ్చర్యకరంగా, ఈ పానీయం కూడా అప్లికేషన్ యొక్క లక్షణాలను కలిగి ఉంది. ఉదాహరణకు, అది వ్యాధులు అనుసరించిన వారిలో బాధ త్రాగడానికి అసాధ్యం:

• మూత్రపిండాల లో లోపాలు;
• గౌట్;
• కోకో కూడా తరచు మలబద్ధకం బాధపడుతున్నారు వారికి సిఫార్సు లేదు - ఉత్పత్తి మరింత వాటిని రేకెత్తించి ఉండవచ్చు తయారు, టానిన్లు;
• జాగ్రత్త మరియు పానీయం తినడానికి మధుమేహం మరియు ఎథెరోస్క్లెరోసిస్ బాధపడుతున్న వ్యక్తులు ఉండాలి కొద్దిగా తో.

అలాగే, మూడు సంవత్సరాల లోపు పిల్లలు ఒక పానీయం త్రాగడానికి లేదు. ఇతరులతో, ఒక ఆరోగ్యకరమైన వ్యక్తి లో కోకో చూపిన - ఎందుకంటే వారి ఏకైక వాసన మరియు రుచి యొక్క అది మాత్రమే ఉపయోగకరంగా, కానీ కూడా అద్భుతమైన ఉంది.

ఎలా కోకో కాయడానికి?

మీరు ఫాస్ట్ ఫుడ్ పానీయాలు తినడానికి ఉపయోగిస్తారు కాకపోతే, ఇది కోకా చేయడానికి ఎలా తెలుసుకోవడానికి ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది. దీన్ని మీరు మాత్రమే ఒక చిన్న saucepan అవసరం. పానీయం సేర్విన్గ్స్ ఒక జత కోసం పడుతుంది:

• పాలు లేదా తక్కువ కొవ్వు క్రీమ్ ఒక గాజు;
• 2 టేబుల్ స్పూన్లు సహజ కోకో పౌడర్;
• చక్కెర లేదా స్వీటెనర్ కొద్దిగా చాక్లెట్ సిరప్ మరియు అందువలన న రుచి.

మొదటి, పాన్ స్థావరంపై, పొడి మరియు చక్కెర నిర్ణయించిన మొత్తాన్ని పోయాలి, అప్పుడు బాగా కలపాలి. గందరగోళాన్ని, ముందు వేడి పాలు జోడించండి - మీ పానీయం లో గడ్డలూ యొక్క సూచనను ఉండకూడదు, ఆపై ఒక బలమైన అగ్ని ఉంచబడింది. వెంటనే ద్రవ ఒక saucepan లో కాచు మొదలుపెట్టగానే, కనిష్టానికి గ్యాస్ తగ్గించడానికి మరియు గురించి రెండు నిమిషాలు ఆవేశమును అణిచిపెట్టుకొను. Done. మీ కోకో, మృదువైన కొద్దిగా మందపాటి మరియు చాలా రుచికరమైన ఉంది. కప్ కొద్దిగా చాక్లెట్ సిరప్ అలంకరించేందుకు చేర్చవచ్చు, కొన్ని - అక్కడ ఒక కొనుగోలు రుచి వార్తలు - పంచదార పాకం జోడించండి. అందువలన, క్యాలరీ కోకో ఈ విధంగా (పాలు మరియు చక్కెర తో) వండుతారు - సేవలందిస్తున్న సుమారు 200 కిలో కేలరీలు. అందువలన, మీరు ఆహార నియంత్రణ ఉంటే, ఆహారంలో శక్తి విలువ గణన మరియు ఈ రుచికరమైన పానీయం భావిస్తారు.