వోట్మీల్. కాలోరీ మరియు ప్రయోజనాలు

గ్రోయింగ్ వోట్ ఏడవ శతాబ్దం AD గురించి రష్యాలో ప్రారంభమైంది. గ్రిట్స్ ఈ సంస్కృతి నుండి పొందిన మరియు గంజి తయారీలో ఉపయోగిస్తారు. ఈ సందర్భంలో, వోట్మీల్ శరీరం ఉత్పత్తులు లో అత్యంత పోషకమైన మరియు ప్రయోజనకరమైన ప్రభావం ఒకటి. ఈ తృణధాన్యాలు నుండి తయారు గంజి, మంచి పోషకాలను కూర్పు ఉంది. ఈ జింక్, సోడియం, మెగ్నీషియం, కాల్షియం, ఇనుము, భాస్వరం, పొటాషియం, మరియు విటమిన్లు B1 మరియు B2 సమూహం, PP మరియు E. ఉన్నాయి

వోట్మీల్, ఇది కేలరీల ఉత్పత్తి గ్రాముకు మూడువందల మూడు వందల kilocalories ఉంది, ప్రతిక్షకారిని అంశాలు చాలా దాని కూర్పు లో ఉంది. అందువలన, ఒక గంజి తినడం శరీరం యొక్క రక్షణ పెంచుతుంది. యాంటీఆక్సిడాంట్లు ప్రతికూల ప్రభావం ఒత్తిడి, radionuclides మరియు హెవీ మెటల్ లవణాలు రూపంలో పర్యావరణం ద్వారా నివారించడానికి సహాయం.

తక్కువ శక్తి ప్రమాణ ఇది వోట్మీల్, అయితే మితియోనైన్ (అనివార్య అమైనో ఆమ్లం), మరియు మెగ్నీషియం యొక్క ఒక విలువైన వనరు. ఈ రెండు అంశాలు దాని సాధారణ కార్యాచరణకు మానవ నాడీ వ్యవస్థ అవసరం. ప్రోటీన్ మరియు ఫైబర్ తో నిండి గంజి వోట్స్, శరీరంలో జీవక్రియల ప్రభావితం చేస్తుంది. డేటా అంశాల చర్య కారణంగా కండరాల కణజాలం చురుకైన ఏర్పాటు మరియు అభివృద్ధి ఉంది. గంజి యొక్క ఒక ప్లేట్ వోట్స్ కరిగే ఫైబర్ రోజువారీ విలువ పావు తిరిగి తగినంత.

వోట్మీల్, ఇది చాలా తక్కువ కాలరీలు, అదనపు బరువు తొలగించడానికి ఉద్దేశించబడింది ఇది పాటిస్తున్నారో వైవిధ్యపూరితమైన ఆహార భాగంగా గుర్తించవచ్చు. లో ఉపవాసం రోజుల , ఈ ఉత్పత్తి అవసరం ఉంది. విసర్జింప కాదు కేలరీలు, వోట్మీల్, అయితే, అసాధారణ ఆకలి భావన తొలగిస్తుంది. అంతేకాక, తృణధాన్యాలు అనేక ఉపయోగకరమైన అంశాలు ఉనికిని అది నిరోధక మేకింగ్, రోగనిరోధక వ్యవస్థ బలపడుతూ.

ఇది తక్కువ కేలరీల వోట్మీల్, ధన్యవాదాలు అందులో ఉన్న ఐనోసిటాల్ రక్త కొలెస్ట్రాల్ normalizes మరియు రక్త నాళాలు లో ఉన్న ఫలకాలు పరిష్కరిస్తుంది. ధాన్యం, ఒక సహజ యాంటి ఒత్తిడి పరిస్థితుల్లో నాడీ వ్యవస్థ normalizes.

వోట్మీల్ అలవాట్లు సమర్థవంతంగా పోరాట నిద్రలేమితో దోహదం మరియు శరీరం కణాలు పునరుత్పత్తి ప్రక్రియలు పెంచుతాయి. ధాన్యం ఉత్పత్తి నిరంతరం ముసలితనంలో మానవులలో రోజూ ఆహారంలో చేర్చారు సందర్భంలో మానసిక సామర్ధ్యాలు మరియు మెమరీ, దృష్టి మరియు వినికిడి ఉంటాయి.

అల్పాహారం కోసం వోట్మీల్ డిష్ దాని ప్రయోజనకరమైన లక్షణాలు అభినందిస్తున్నాము తగినంత ఉంది. ఒక మంచి ఆకలి కలిగి ప్రజలు, ధాన్యం ఉత్పత్తుల సేర్విన్గ్స్ మీ ఆకలి సంతృప్తి తగినంత ఉంది. ఈ విషయంలో, తృణధాన్యాల వినియోగం తర్వాత మీ ఇష్టమైన అల్పాహారం వంటకాలు రంగాలలోకి చేయవచ్చు. ఇది అందువలన న శాండ్విచ్లు, గిలకొట్టిన గుడ్లు, సాసేజ్ వివిధ ఉంటుంది, మరియు.

(మొదలైనవి ఎండుద్రాక్ష, ప్రూనే, జల్దారు పండ్లు,) అది జోడించబడ్డాయి పండ్లు తో వోట్మీల్ ఒక కూడా ఎక్కువ ప్రయోజనం మరియు మెరుగైన పాలటబిలిటి ఉంది.

వారి ఆహారంలో చేర్చండి అల్పాహారం ఆరోగ్యకరమైన ధాన్యపు. ఈ మీరు మాత్రమే ఆరోగ్య నిర్వహణకు అనుమతించడానికి, కానీ కూడా మంచి మూడ్ మరియు పగలంతా బాగా అనే ఛార్జ్ ఉంటుంది.