ఫ్యాట్ లేదా కండరాల - మానవ శరీరంలో బరువు ఇది?

కండరాలు లేదా కొవ్వు: అనేక క్రీడాకారులు మరియు ప్రజలు దాని నుండి దూరంగా ఉన్నవారు, కష్టం ఏమి గురించి ఆశ్చర్యానికి. వివాదాస్పద సమాచారం యొక్క ఒక తగినంత మోతాదులో ఈ ఖాతాలో ఉంది.

పూర్తి లేదా వెయిట్?

మీరు తరచుగా కొవ్వు మరియు కండరాల పోలిక లో సాధారణ ఉదాహరణగా పొందవచ్చు: చబ్బీ వ్యక్తి 100 కిలోల బరువు మరియు ఈ చాలా అందంగా ఉంది చూడండి, మరియు బాహుబలి, మరియు 100 కిలోల బరువు కల, కాని కొవ్వు తక్కువ శాతం కలిగి అదే సమయంలో, అయితే, చాలా అందమైన pleasing కనిపిస్తోంది. అదే బరువు, కానీ వివిధ రూపాలు. మొదటి సందర్భంలో, వ్యక్తి రెండవ కంటే పరిమాణం లో చాలా పెద్ద కనిపిస్తుంది, కానీ ఈ సమయంలో బరువు వారు అదే కలిగి, కాబట్టి ఏమి రహస్య వార్తలు?

నేను ప్రశ్న అర్థం "ఏం కష్టం: ఒక వ్యక్తి కండరాలు లేదా కొవ్వు", ఒక స్పష్టంగా భవనం ఆకారాలు తమ లక్ష్యాన్ని బట్టి తీసుకోవాలి ఏమి చర్యలు అర్ధం చేసుకోవచ్చు. మాత్రమే ఒక నిర్దిష్ట సందర్భంలో నిర్దిష్ట జ్ఞానం కలిగి సమస్య పరిష్కారానికి ఒక ధ్వని విధానం కావొచ్చు.

ఫ్యాట్ లేదా కండరాల - శ్రమపడాలి ఇది?

ఈ విషయం అర్థం, మీరు స్పష్టంగా బరువు మరియు ప్రదర్శన లో ఇటువంటి ప్రాథమిక తేడాలు ఉన్నాయి ఎందుకు అర్థం కాదు. మేము ప్రశ్న పరిగణలోకి ఉంటే "భారీ కండరాలు లేదా కొవ్వు?" కణ నిర్మాణం యొక్క కోణం నుండి, అది వారి కణాలు కొవ్వు కణజాలం కన్నా ఎక్కవ జన సాంద్రత కలిగి ఎందుకంటే, స్పష్టంగా కష్టం కండరాలు సమాధానం అవకాశం ఉంది.

కండర కణాలు ప్రోటీన్ మరియు నీరు, కేవలం కొవ్వు కొవ్వు లేదా కొవ్వు పదార్ధాలు కలిగి. నీటితో ప్రోటీన్ అర్థం శరీరం యొక్క నిర్మాణం ప్రత్యేక పరిజ్ఞానం అవసరం లేదు, వారు కొవ్వు కంటే కూర్పు లో చాలా దట్టంగా ఉంటాయి అదే కండరాలు ఉంటాయి.

కొవ్వు విధులు

ఫ్యాట్ దాని క్లిష్టమైన స్థాయి ఆరోగ్యానికి ఆపదగా, ఒక పనికిరాని దృగ్విషయం, కాబట్టి మీరు బరువు కోల్పోయే ప్రక్రియ బాధ్యత తీసుకోవాలి. కొవ్వు పొరలు అంతర్గత అవయవాలు రక్షించడానికి మరియు చల్లని అదనంగా ఉష్ణ మూలం సృష్టించడానికి, ఈ శరీరం కొవ్వు నిల్వలు నిర్వహించడానికి ప్రయత్నిస్తుంది ఎందుకంటే శీతాకాలంలో జీవక్రియలో తగ్గుదల వివరిస్తుంది.

ప్రశ్న "కొవ్వు లేదా కండరాల - భారీ" సమాధానాలు తెలుసుకోండి అనేక ప్రతి విధంగా ప్రయత్నిస్తున్నారు, కంటే ఎక్కువ పరంగా ఇది కొవ్వు వదిలించుకోవటం కండరాల కణజాలం, కానీ అక్రమం వెళ్ళే మించిన పరిమితి లేదు అని అర్ధం చేసుకోవాలి.

మహిళలకు కొవ్వు అత్యల్ప ప్రారంభ స్థాయి - 12%, అప్పుడు సమస్య ప్రదర్శన మరియు స్త్రీ రెండింటినీ ఏర్పడవచ్చు. పురుషులు 5% శరీర కొవ్వు గొప్ప అనుభవిస్తారు.

అయితే, కొవ్వు ఎక్కువ శాతం శరీరం, అభివృద్ధి మధుమేహం సంభావ్యతను పెంచుతుంది ఎందుకంటే, కీడు జీవక్రియ, నెమ్మదించే బద్ధకం వస్తుంది శక్తి తగ్గింది.

బరువు మారదు ఎందుకు?

ఎందుకంటే బరువు నష్టం బరువు కండరాల మరియు కొవ్వు బరువు తేడా ఇప్పటికీ నిలబడటానికి చేయవచ్చు. క్రీడలు చర్యలు యొక్క కోర్సు లో ఎలా కొవ్వు బర్న్ మరియు కండరాల మాస్ నిర్మించడానికి. శరీర కొవ్వు నిష్పత్తి కండరము నిష్పత్తి కంటే తక్కువగా ఉండవచ్చు వాస్తవం కారణంగా, బరువు మార్పు స్తబ్దత ప్రభావం సృష్టించవచ్చు. ఇతర మాటలలో, రెండు ప్రక్రియలు ఏకకాలంలో జరిగింది - ఎడమ మరియు కండరాల పెంచడానికి.

ఈ ఆధారంగా, అది ప్రమాణాల మీద సంఖ్యలో గొప్ప ప్రాముఖ్యత అటాచ్ అవసరం లేదు. దృశ్యపరంగా మీరు మార్పులు, కొన్ని ప్రాంతాల్లో వాల్యూమ్లను తగ్గించడం చూడండి, కానీ అదే డివిజన్లో ఉండగలరు.

చాలా మంది మీరు జిమ్ లో నిమగ్నం అయితే, ఏ సందర్భంలో సంఖ్య వారు మొదట కొవ్వు లేదా కండరాల కలిగి ఉంటే, క్రీడా విశ్వసిస్తున్నారు. లిపిడ్లు బర్న్ లేదా పొడి బరువు పెరుగుతుంది - భారీ ఏమిటి?

మీరు కండరము లోకి కొవ్వు బదిలీ చేయకపోవడమే అర్థం ఉంటుంది. భారీ లోడ్లు, కోర్సు యొక్క, ఒక కోణంలో శరీర కొవ్వు తగ్గిస్తాయి కానీ ఒక మంచి ఫలితం మాత్రమే పిండిపదార్ధాలు నియంత్రించటం సాధించవచ్చు.

భారీ ఎముకలు?

కండరాల మరియు ఎముక కణజాలం వాటా కాస్త తేడాతో అయితే ఫ్యాట్ మ్యాన్, శరీరంలో కొవ్వు భారీ సంఖ్యలో ఉంది. బరువు ఎముక పెరుగుదల ద్వారా పెంచవచ్చు భావించండి, ఎముక యొక్క అనుపాతం దారితీస్తుంది కూడా 10% ద్వారా మార్పు నుండి, అసాధ్యమని ఉంది శరీర బరువు పెరుగుదల మాత్రమే 1-1.5 కిలోల.

కండర కొవ్వు మరియు ఎముక కంటే బరువుగా ఉంది ఎందుకంటే మీరు, నాటకీయ బరువు పెరుగుదల, శారీరక చర్య మరియు సరైన పోషకాహారం లభ్యతకు సాధించింది. ఎందుకంటే ఈ అథ్లెట్ వరుసగా ఒక పెద్ద కండరము ద్రవ్యరాశి మరియు బరువు ఉంటుంది. శరీర కొవ్వు తక్కువ శాతం కలిగి ఉండగా ఆమోదయోగ్యమైన పారామితులు వర్గీకరణ మరియు అది బరువు, అధిక బరువు వర్గానికి చెందిన ఉన్నప్పటికీ.

నేడు, ఇది కండరాల మరియు శాతం లెక్కించేందుకు అనుమతిస్తుంది bioimpedance విశ్లేషణ, అని పిలవబడే ఉంటాయి కొవ్వు కణజాలం శరీరంలోని. ఈ ఆధారంగా, మేము ఒక వ్యక్తి బరువు కోల్పోతారు లేదా బరువు ఆకర్షించేందుకు అవసరం లేదో వచ్చారు.

కొవ్వు లేదా కండరాల ఆసక్తి బీయింగ్ - శ్రమపడాలి ఇది బరువు పెరుగుట మీద ప్రభావం కలిగి ఖాతా పలు అంశాలపై లోకి తీసుకోవాలని అవసరం.

కొన్ని సందర్భాల్లో, ఉదాహరణకు, గుండె వ్యాధి బరువు బహిష్టుకు పూర్వ లక్షణంతో లేదా మహిళలు కారణంగా ద్రవం నిలుపుదల పెరగవచ్చు. ఈ సందర్భంలో, మీరు మీ డాక్టర్ సంప్రదించండి ఉండాలి. ఇంకా దాదాపు ప్రతి అధిక బరువు అదనపు కొవ్వు తో సంబంధం కలిగి ఉంటుంది.

"ఏం కష్టం: కండరాలు లేదా కొవ్వు" ప్రశ్న విశ్లేషిస్తూ ఇది మాత్రమే బరువు దృష్టి చెల్లించటానికి ముఖ్యం, కానీ కూడా శరీర భాగాలు కొవ్వు పంపిణీ. కాబట్టి, ఒక మహిళ కూడా అదనపు బరువు తో సంపూర్ణ కారణంగా శరీరం అంతటా కొవ్వు ఏకరీతి పంపిణీ, ముడుచుకున్న చూడవచ్చు.

పురుషులకు 0.7, - - పండ్లు మరియు నడుము, మహిళలకు ఒక కట్టుబాటు పరిగణిస్తున్నారు వాల్యూమ్ నిష్పత్తి 1.

రకాల బొమ్మలు

రెండు ఉన్నాయి వ్యక్తులలో రకాల: ". ఆపిల్" - - "పియర్" మరియు పురుష పురుషుడు రకం

మొదటి రకం చెందిన ప్రజలు, పిరుదులు కొవ్వు మరియు తక్కువ ఉదరం యొక్క ఒక కాన్సంట్రేషన్ కలిగి.

రెండవ రకం చెందిన వారికి సాధారణంగా ఎగువ శరీరం లో, నిక్షేపాలు ఉన్నాయి. ఈ వ్యక్తులు స్థూలకాయం, మధుమేహం, ఇస్కీమియా, అథెరోస్క్లెరోసిస్ యొక్క ఆవిర్భావం బట్టి ఉంటాయి.

మీరు ఈ బరువు ఏర్పడుతుంది ఏమి, బరువు చాలా పట్టింపు లేదు తెలుసుకోండి మరింత ముఖ్యమైన ఉండాలి. కొవ్వు మరియు కండరాల అదే బరువు వివిధ కనిపిస్తాయని. ఎలా? - పలువురు కోరారు. ఉదాహరణకు, కండరాల యొక్క 1 kg వాల్యూమ్ 2-రెట్లు కొవ్వు 1 కంటే తక్కువ కిలోల ఆక్రమించింది.

కండరాలు కొవ్వు ఒక వ్యక్తి లేదా - కొవ్వు కండరము స్థానంలో, మీరు ప్రోటీన్ మరియు అనారోగ్య ఆహారాలు అప్ ఇవ్వాలని, అప్పుడు మీరు ఇకపై కష్టం ఏమి ప్రశ్న గురించి ఆందోళన అవసరం.