ఫ్రూట్ ఆహారం: ఏమి ఉత్తమ ఉంది

పండ్లు, ముఖ్యంగా పండ్లు పక్వం చెందుతాయి సీజన్లో, విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలు మూలం. ఆహారం కోసం వాటిని ఉపయోగించి, మీరు కొన్ని వ్యాధులు ఎదుర్కొనవచ్చు. మరియు మీరు ఉంటే బరువు కోల్పోతారు అనుకుంటున్నారా, వాటిని లేకుండా, చాలా, చెయ్యలేరని. అత్యంత ఏ పండు ఆహారం అనుకూలంగా చూద్దాం.

ఏ పండు బరువు నష్టం ప్రోత్సహించడానికి

మేము శరీరం విషాన్ని మరియు అదనపు ద్రవాలను నుండి అత్యంత ఎక్కువ ర్యాంక్ కాదు, మరియు కొవ్వు బర్న్ సహాయం, వివిధ స్థాయిలలో మాత్రమే ఆ పండ్లు ఎంచుకోండి జీవక్రియ మెరుగుపరచడానికి మరియు తొలగించబడింది.

దబ్బపండు. అనేక ఎందుకంటే ప్రతి స్లైస్ ఆక్రమిస్తుంది చిత్రం పూత, తీవ్రం యొక్క అది ఇష్టం లేదు. సాధారణంగా మాంసం తింటారు. ఇది ద్రాక్షపండు (సుమారు 35 కిలో కేలరీలు తన వంద గ్రాముల లో) కేలరీలు కనీసం కలిగి గమనించాలి. అది కొవ్వు బర్నింగ్ ప్రోత్సహిస్తుంది ఎందుకంటే కాలేయ ప్రేరేపిస్తుంది ఈ పండు బరువు నష్టం కోసం అద్భుతమైన ఉంది, వ్యర్థ slagging యొక్క శరీరం శుభ్రపరచడానికి సహాయపడుతుంది.

పైనాపిల్. నేను ఇప్పటికీ అది ఒక పైనాపిల్ బరువు కోల్పోతారు సాధ్యమే అన్న నిశ్శబ్ద చర్చ రాని. పలు పరిశోధకులు ఈ పండు మాత్రమే ఆహారం వచ్చిన ఆ కొవ్వులు తో పోరాడుతుంది నమ్ముతారు మొగ్గుచూపని, కానీ ఇంకా కణాలు శోషించబడతాయి సమయం లేదు. ఇది అదనపు కిలోల వదిలించుకోవటం పైనాపిల్ సహాయం, కానీ చాలా సులభంగా అతన్ని నిరోధించడానికి అవకాశం ఉంది చెప్పారు. ముఖ్యంగా ఉపయోగకరమైన బరువు కోల్పోతారు చేయగలిగింది ఉన్నప్పుడు సమయంలో పైనాపిల్, కానీ ఒక మనిషి ఒక సాధారణ స్థాయికి చేరుకుంటున్నాయి, మళ్ళీ మంచి పొందడానికి భయపడ్డారు ఉంది ఆహారం.

కివి. ఈ పండు ఆస్కార్బిక్ ఆమ్లం (విటమిన్ సి) అలాగే పొటాషియం మరియు మెగ్నీషియం లవణాలు సమృద్ధిగా ఉంది. కివి అదనపు ద్రవ విసర్జించే జీవక్రియ సాధారణీకరణ సహాయపడుతుంది. ఈ మెత్తటి ఆకుపచ్చ పండు తరచుగా అని కాబట్టి ఉత్పత్తి కాలోరీ మాత్రమే 60 కిలో కేలరీలు, ఉంది - కివి ఆహారం.

ఆరెంజ్. మీరు పండు బరువు కోల్పోతారు నిర్ణయించుకుంటే, అప్పుడు నారింజ మీ దృష్టిని మలుపు. అతను అధిక బరువు ఉండటం తో చెడు పోరాటాలు కాదు. అతను ఎలా చేస్తున్న? సో సాధారణ: కేవలం విషాన్ని మరియు అదనపు ద్రవాలను శరీరం rids, కొవ్వు సముదాయ మరింత సాధారణ కుదేలైన ప్రోత్సహిస్తుంది. సూత్రం లో, ఈ లక్షణాలు నారింజ మాత్రమే, కానీ అన్ని సిట్రస్ కలిగి.

పుచ్చకాయ. బరువు నష్టం కోసం పండు యొక్క మాట్లాడుతూ, పుచ్చకాయ గురించి చెప్పలేదు. ఇది సమర్థవంతంగా అధిక బరువు వ్యతిరేకంగా పోరాడటానికి పండ్లు ఒకటిగా ఉంది. పుచ్చకాయ మీరు విషాన్ని మరియు మాలిన్యాలు వదిలించుకోవటం, అదనపు ద్రవం విసర్జించే సహాయపడుతుంది. మీరు కూడా రోజుల ఒక కూర్చునేందుకు చేయవచ్చు , పుచ్చకాయ ఆహారం నేలపై నోటీసు ముగింపు తర్వాత బరువు తగ్గించే దిశలో కదలిక బాణం ప్రమాణాల కాబట్టి.

మామిడి. ఈ అన్యదేశ పండు మాత్రమే అధిక బరువు పోరాడుతున్న లేదు, కానీ కూడా రక్తంలో కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలు తగ్గిస్తుంది. 2 మామిడి కోసం సుమారు 10% మీ బరువు తగ్గించేందుకు కొంత సమయం కలిగి ప్రతి రోజు తినడానికి తగినంత.

ఆపిల్. ఇది అవుతుంది ఆహారం పండ్లు , అన్యదేశ లేదా సిట్రస్ మాత్రమే కానీ చాలా ఎవరికీ ఉంది స్థానిక, హోమ్ ఉన్నాయి. వాటిలో ఆపిల్, కూర్చిన పీచు యొక్క ఒక అని పిలవబడే పెక్టిన్. ఇది ఎక్కువగా అదనపు కొవ్వు ఏర్పడటానికి దోహదం ఇది రక్త గ్లూకోజ్ స్థాయిలు, నియంత్రిస్తుంది.

బరువు నష్టం కోసం పండు తినడానికి ఎలా

ఇది పచ్చిగా వాటిని తినడానికి మంచిది అది తాజా పండ్లు గరిష్ట విటమిన్లు మరియు పోషకాలు కలిగి ఉంటారు ఉంది. కానీ ఇక్కడ కూడా మేము జాగ్రత్తగా ఉండాలి. ఈ ఆరోగ్య సమస్యలకు కారణం కావచ్చు విధంగా ఒంటరిగా కాలం, పండ్లు బరువు కోల్పోతారు కాదు. అన్ని తరువాత, దాని ఉపయోగం ఉన్నప్పటికీ, పండు ట్రేస్ ఎలిమెంట్స్, విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలు మానవ శరీరం యొక్క సాధారణ ఉనికి కోసం తప్పనిసరి అని సెట్ ఉండకూడదు. ఇది సరైన పోషకాహారం కట్టుబడి మీ ఇష్టమైన పండ్లు ఒక చిన్న మొత్తంలో మీ రోజువారీ ఆహారంలో చేర్చడానికి ఖచ్చితంగా ఉత్తమ ఉంది.