అనేక తమను ప్రశ్న అడుగుతున్నారు ప్రోటీన్ కలిగి మరియు పోషకాలను మరియు ఎలా వారు శరీరం ముఖ్యమైనవి. సమాధానం, నిజానికి, చాలా సాధారణ. ఇది ఏ ప్రాణి అన్ని కణాలు మరియు కణజాలాలలో మాంసకృత్తులతో చేసిన వాస్తవం ఉంటుంది. ప్రోటీన్ శరీరంలో ఏర్పడిన నుండి 20 ముఖ్యమైన అమైనో ఆమ్లాలు, ఒక మొత్తం ఉన్నాయి, కానీ వాటిలో 8 శరీర సమన్వయం చేయబడినవి కావు మరియు ఆహార తో లోకి రావాలి. ఈ అమైనో ఆమ్లాలు వ్యక్తి సరిగా అనుభూతి కాదు లేకుండా: సామర్థ్యం, తగ్గిన రోగనిరోధక శక్తి తగ్గుతుంది మరియు క్రమంగా శరీర వ్యవస్థల పనిలో తీవ్ర ఉల్లంఘనలకు చూపించడానికి మొదలయ్యాయి. ఇటువంటి లక్షణాలను నివారించేందుకు గాను, మీరు ప్రోటీన్లు కలిగి ఆహారాలు తినడానికి ప్రతి రోజు అవసరం. జంతు మరియు కూరగాయల మూలం :. పాలు మరియు పాల ఉత్పత్తులు రెండూ ఉత్పత్తులు, లీన్ మాంసం, గుడ్లు, చేపలు ఈ ఉత్పత్తులు ఉంటుంది, బీన్స్, గింజలు మొదలైన ప్రోటీన్ పాటు అన్ని రకాల, ఈ ఉత్పత్తులు కూడా శరీరం అవసరమైన ఇతర పోషకాలు కలిగి. ప్రామాణిక ప్రోటీన్లు ఒక గుడ్డు పరిగణించబడుతుంది. ముఖ్యమైన అమైనో ఆమ్లాలు మానవ శరీరం యొక్క రోజువారీ అవసరం అప్ చేయడానికి, కేవలం రెండు తినడానికి ఒక రోజు ఉండాలి గుడ్డు శ్వేతజాతీయులు. వారు కొవ్వు కలిగి మరియు వారి రోజువారీ తీసుకోవడం అదనపు బరువు టైప్ సెట్టింగ్ దోహదం ఎందుకంటే ఈ సందర్భంలో, గుడ్డు సొనలు తినడానికి కాదు తప్పనిసరిగా ఉంది.
ఈ ప్రోటీన్ పెంచే ఆహారాలు తినడానికి ఉపయోగకరంగా ఉంది?
ఇది ఎల్లప్పుడూ గుర్తుంచుకోవాలి ముఖ్యం ప్రోటీన్ ఆహారాలు ఆహార నియంత్రణ ఉన్నప్పుడు కూడా, రోజువారీ ఆహారం నుండి మినహాయించిన చేయాలి. అనేక అదనపు బరువు ప్రోటీన్లు తినడం వల్ల వచ్చే తప్పుడు భావన నొక్కి, కానీ అది కాదు. ప్రోటీన్ ఆహారాలు ఏ వయస్సు ప్రజలకు కీలకం, కానీ అది కొన్ని సాధారణ నియమాలు గుర్తుపెట్టుకొని విలువ.
ప్రోటీన్ కలిగి ఉన్న అర్థం ప్రారంభం, మరియు అక్కడ - కార్బోహైడ్రేట్లు. ఇది కార్బోహైడ్రేట్లు శరీరం యొక్క శత్రువులను మరియు "ఇవ్వాలని" అతనికి అదనపు కేలరీలు. ఒక ప్రోటీన్ కలిగి ఉత్పత్తి, దానికి శరీరం యొక్క జీవక్రియ ప్రక్రియలు సాధారణీకరణ దోహదం మరియు దాని సరైన ఆపరేషన్ నిర్ధారించడానికి మరియు ఒక స్థిరమైన బరువు నిర్వహించడానికి. బయపడకండి , ప్రోటీన్ ఆహారాలు మీరు మోడరేషన్ లో తినడానికి. అంతేకాక, మీ ఆహారంలో ప్రత్యేక శ్రద్ధ క్రీడాకారులు మరియు గర్భిణీ స్త్రీలు చెల్లించటానికి ఉండాలి. అథ్లెట్లు ముఖ్యంగా జంతు ప్రోటీన్ అవసరాలను. ఈ సందర్భంలో ఆహార మాత్రమే సాధారణ శరీర ఫంక్షన్ కోసం ప్రోటీన్ యొక్క సరఫరా నిర్థారించాలి, కానీ కూడా నిర్వహించడానికి మరియు కండరాల మాస్ పెంచడానికి.
గర్భిణీ స్త్రీలు కోసం, వారు ప్రోటీన్ వారి శరీరాలు, కానీ కూడా గర్భంలో ఎదుగుతున్న బిడ్డకు మాత్రమే అవసరం అవగాహన కలిగి ఉండాలి. తెలిసినట్లు, ప్రతి ఉత్పత్తి యొక్క పోషక విలువ కొవ్వులు, మాంసకృత్తులు మరియు పిండి పదార్ధాలు అది కంటెంట్ ఆధారంగా లెక్కిస్తారు. ప్రోటీన్, కార్బోహైడ్రేట్లు మరియు కొవ్వులు కలిగి ఉన్న ఆ ఉత్పత్తులు, మానవులకు కేవలం ఎంతో ఉంటాయి. కానీ నేడు పెద్ద తప్పు ఆరోగ్య ఆహార ఆహారం తయారు చేసే ప్రజలు శరీరం యొక్క అవసరాలను లెక్కలోకి లేని ఉంది. ఈ కొత్తగా సాధారణ ఆహారం తినడానికి మొదలు, వారు వేగంగా బరువు పెరుగుతున్నట్లు కారణం. ఒక తక్కువ కేలరీల ఆహారం శరీర వినియోగించే పోషకాలు చాలా కోల్పోయిన సమయంలో, అందువలన, పూర్తి శక్తి పరివర్తన శరీరం యొక్క రక్షిత ఫంక్షన్, మరియు అది ఎల్లప్పుడూ ఆకారంలో ఉండాలి మరియు అసౌకర్యం అనుభూతి కాదు పోషకాలు రిజర్వ్ సృష్టించడానికి ప్రారంభమవుతుంది. ఇది దాని సొంత శరీర అవసరాలకు గుర్తించడానికి మరియు అది ప్రయోజనకరంగా ఉంటుందని మాత్రమే అవసరమైన ఉత్పత్తులు నిర్ధారించడానికి ప్రోటీన్ మరియు ఇతర పోషకాలను కలిగి, విభజన తెలుసుకోవడానికి ఉండాలి.