మీరు తర్వాత తినడానికి లేకపోతే మీ సంఖ్య సుమారు 6 సమీక్షలు ఉత్సాహభరితంగా ఉంటుంది!

మనలో చాలా మంది తక్కువ కృషితో బరువు కోల్పోవడం వాస్తవం గురించి ఆలోచించడం. ఇది నిజంగా వారు నిరంతరం వారి భౌతిక రూపం మా ఫాస్ట్ యుగంలో చాలా కష్టం మానిటర్ ఎందుకంటే, చాలా ముఖ్యమైన దశ. అందువలన, సులభమయిన ఆహారాలు ఒకటి కనుగొన్నారు, 6 దాని గురించి స్పందనలు తర్వాత చాలా భిన్నంగా ఉంటాయి తినకుండా ఇది యొక్క సారాంశం, కాబట్టి మీరు వివరాలు దాని గురించి మాట్లాడటానికి ఉండాలి.

చాలా మంది, మీ బరువు తగ్గించేందుకు అత్యంత సాధారణ మార్గాలు ఫలితంగా వచ్చిన విభిన్న ఆహారాల పెద్ద సంఖ్యలో ప్రయత్నించాడు కలిగి. ఈ పద్ధతులు కేలరీల ఆహారపు కల్పించేందుకు భౌతిక కార్యకలాపాలు మరియు ప్రత్యేక మార్గదర్శకాలు పోగొట్టే వినియోగిస్తాయి లేదు. ఒకటి లేదా రెండు ప్రధాన సూత్రాలు అంటుకుని తగినంత మనిషి చాలా సన్నగా ఉంటుంది మరియు వారి ప్రదర్శన లో మార్పులు ఇతరులు ఆకట్టుకోవడానికి.

బరువు కోల్పోవడం సులభమైన మార్గం

సాధారణ తిరిగి తన శరీరం తీసుకుని ఉంటే మీరు ఒక మార్గం ఎంచుకోండి "6 తర్వాత తినడానికి కాదు," ఇతర ప్రజల సమీక్షలు మీరు గురించి ఆందోళన చెందనవసరం లేదు. అన్ని మొదటి, మీరు సరిగా మిమ్మల్ని మీరు చైతన్యపరచటంలో వారి సమయం కేటాయించాలి మరియు అవసరం ప్రకారం సర్దుబాటు పద్ధతిని చేపడుతుంటారు అవసరం.

ఉదాహరణకు, మేము ఎల్లప్పుడూ సాధ్యం భోజనం కోసం మూసి, లేదా సాయంత్రం ఆరు గంటల ముందు ఒక అల్పాహారం తినడానికి కలిగి. ఈ సందర్భంలో, ఒక వ్యక్తి ఇంటికి చాలా ఆకలితో వచ్చి, మరియు అది మీ ఇష్టమైన రిఫ్రిజిరేటర్ పదవ రోడ్ బైపాస్ అవసరం మానసికంగా చర్య ప్రారంభమవుతుంది. మొత్తం కుటుంబం విందు కోసం పట్టిక చుట్టూ గుమికూడారు ఇది ప్రత్యేకించి కష్టం.

ఈ సందర్భంలో, మీరు మీ చర్యల కోసం చేయాలి. తప్పనిసరిగా ఈ సందర్భంలో కఠిన ఆహార నియంత్రణ 6 సమీక్షలు మద్దతుదారులు తర్వాత ఏదైనా తినడానికి లేదు పూర్తిగా సమర్థించడం లేదు. మనిషి rigidly కోడెల కూడా పరిమితం ఎందుకంటే, తన ఖాళీ సమయంలో, ముందుగానే లేదా తరువాత అది ద్వారా వస్తుంది, మరియు ముందు కంటే మరింత అదనపు కిలోల తీయటానికి.

అలాగే, ప్రియమైన వారిని తో కమ్యూనికేట్ మీరే పరిమితం లేదు. కాబట్టి కాంతి కూరగాయల లేదా చేయడానికి ఫ్రూట్ సలాడ్ మరియు అతని కుటుంబం చేరండి. ఈ కేసులో ప్రధాన విషయం - మీ ఆహార బాగా అర్థం చేసుకోగలిగిన, అయితే వాడవద్దు చాలా కొవ్వు, ఉప్పు లేదా సంకలిత కార్బోహైడ్రేట్ల అధిక ఉన్నాయి - ఉదాహరణకు చక్కెర వంటి.

అంతేకాక, ఆహారం "6 తర్వాత తినడానికి లేదు" సహాయపడుతుంది రోజు ఈ సమయంలో ఉపయోగించడానికి కూడా చేపల తక్కువ కొవ్వు రకాలు , మరియు పాల ఉత్పత్తులు. మీరు తీసుకోకపోతే తక్కువ కొవ్వు కాటేజ్ చీజ్, పెరుగు లేదా నారింజ లేదా పండు రసం ఒక బిట్ తో తీయగా పులియబెట్టిన కాల్చిన పాలు జోడించండి, అది మీరు మీ కుటుంబంతో తినడానికి చేసే చాలా అనుమతి డిజర్ట్.

అయితే, మీ ఆహారం అనుకూలమైన ఒక రకమైన ఉంది మరియు కొన్ని ఉత్పత్తులు నిర్దిష్ట పరిమాణంలో వినియోగాన్ని అనుమతించే కూడా, అది అవసరమైన ఒక స్పష్టమైన పాలన అంటుకుని ఉంది: నిద్రవేళ మరియు చివరి భోజనం మధ్య సమయం కనీసం రెండు గంటలు పడుతుంది ఉండాలి.

మీరు కూడా ఒక సాధారణ ఆహారం సమయంలో ఖాతాలోకి తీసుకోవాలని అవసరం ఏమిటి

రోజు సమయంలో మీరు ఒక నిశ్చల జీవనశైలి దారితీస్తుంది, మరియు అందువలన ఆహారం పెద్ద మొత్తంలో తినే ఉంటే, ఆహారం "6 తర్వాత తినడానికి లేదు" మీరు బరువు కోల్పోతారు సహాయం లేదు. ముఖ్యంగా, ఉదయం మరియు భోజనం వద్ద దాని భాగం పెంచడం ద్వారా చేయడానికి మీరు విందు తప్పిన ఉంటే. ఈ సందర్భంలో, ఏ ఒక్కటీ ఆహారం యొక్క ప్రభావం ఏ ప్రశ్న ఉంటుంది. అందువలన, బరువు నష్టం సమస్య సమగ్రంగా వద్దకు తప్పక:

- ఉదయం తినడానికి వీటిలో ఒకటి రెండు విభజించటం, మరియు రెండవ లోకి మీ అల్పాహారం భాగహారం - మూడు గంటల్లో;

- రెండు భాగాలుగా విందు విభజించి, అది వెంటనే ఉపయోగించడానికి ఒక, మరియు మధ్యాహ్నం అల్పాహారం సమయంలో రెండవ - సాయంత్రం ఆరు గంటల ముందు;

- ఆరు తర్వాత మీరు ఇప్పటికీ ఆకలితో, కాంతి భోజనం చిన్న భాగాలను ఉపయోగించడానికి అనుమతి: సలాడ్లు, పండు డిజర్ట్లు లేదా పుల్లని పాలు, మరియు లీన్ ఉండేదే

- పొట్టలో అసౌకర్యం తగ్గించడానికి నిద్రవేళ రసం లేదా పెరుగు ఒక గాజు త్రాగడానికి ముందు.

మీరు అన్ని ఈ దశలను చేస్తూ ఉంటే, మీరు మూడు పది కిలోగ్రాముల నుండి గత నెల బరువు కోల్పోతారు. ఆపై, కొనసాగే "తర్వాత తినడానికి లేదు 6" ఆహారంలో స్టిక్, ఇంటర్నెట్ స్పందన వదిలి మీరు ఇప్పటికే ఈ మరియు సహాయం ప్రారంభ తో మీ అనుభవాలు పంచుకుంటున్నారు చెయ్యగలరు.

కానీ చాలా ముఖ్యంగా - మీరు పొందుతారు ఒక అందమైన వ్యక్తిగా మరియు మీ శరీరం లో సులభం. మరియు చివరకు శరీరం బదులుగా విందు ఆహారం కిలోగ్రాముల ఉపయోగం రిఫైన్చేయడానికి శక్తి వృధా యొక్క, నిద్రలో విశ్రాంతి ఎందుకంటే, బయటకు వస్తాయి ప్రారంభమవుతుంది.