రేకు ఆశ్చర్యకరంగా రుచికరమైన మరియు ఉపయోగకరమైన లో Mackerel

mackerel, బరువు కోల్పోతారు అనుకుంటున్నారా వారికి ఆహారంలో ఉపయోగం కోసం తక్కువ ఆకర్షణీయమైన, అయితే, అది మరింత పోషకాలు కలిగి ఉండే కొవ్వు చేప, అయితే. ఉదాహరణకు, అది హృదయ వ్యాధులు సోకకుండా అవకాశం నివారించడానికి, ఎముక ఆరోగ్య హక్కులు, మరియు అది కలిగి ఉన్న కొవ్వు ఆమ్లాలు నిర్వహించడానికి ముఖ్యమైన ఇది విటమిన్ D, చాలా ఉంది. అందువలన, వైద్యులు ఒక వారం కనీసం రెండుసార్లు మెనులో mackerel లేదా ఇతర జిడ్డుగల చేప కలిగి సిఫార్సు చేస్తున్నాము.

mackerel రోజువారీ మరియు సెలవు వంటలలో సమితి వంటి తయారు చేయవచ్చు. Mackerel మాంసం లేత మరియు జూసీ, కాబట్టి అది సిద్ధం చాలా సులభం. నిస్సందేహంగా, అది, ఈ సందర్భంలో, పేరుకొన్న ఇంట్లో తయారు mackerel కొనుగోలు దాని ప్రయోజనకరమైన లక్షణాలు అన్ని సేవ్ ఉత్తమం.

చాలా రుచికరమైన మరియు మంచి మలుపులు కాల్చిన mackerel. బేకింగ్ వంటకాలు చాలా, కానీ బహుశా రేకు లో mackerel గొప్ప ప్రశంసలు పాత్రుడు. ఈ డిష్ నిప్పు వండుతారు చేయవచ్చు, ఒక ఏకైక వాసన పొగ చేప యొక్క రుచి మెరుగు.

ఓవెన్ mackerel రేకు వివిధ సుగంధ ద్రవ్యాలు మరియు నిమ్మ కలిపి తయారుచేస్తారు. డు ఈ టేక్ కొన్ని thawed mackerel, జరిగింది, శుభ్రం మరియు కట్ లోకి భాగాలు, కాదు dorezaya వారికి ది ఎండ్. చేప, ఉప్పు మరియు మిరియాలు ఉండాలి రుచి మరియు ముక్కలుగా చేసి నిమ్మ మైదానములు ముక్కల మధ్య ఉంచాలి సుగంధ ద్రవ్యాలు జోడించాలి. మీరు తప్పులతో preheated పొయ్యి లో రేకు మరియు స్థానంలో mackerel మూసివేయాలని అవసరం. Mackerel రేకు 180 ° C. ఒక ఉష్ణోగ్రత వద్ద సుమారు 30 నిమిషాల తయారు ఆకుపచ్చ కొమ్మలను అందిస్తున్న ముందు అలంకరణ వంటి సరైనది కాదు. రేకు లో Mackerel బీర్ ఒక గొప్ప చిరుతిండి. ఓవెన్ mackerel రేకు చేయవచ్చు వాడిన వివిధ సాస్, రుచి తో సుగంధ ద్రవ్యాలు, మారుతుంటుంది రుచి ప్రాధాన్యతలను. ఈ సందర్భంలో, చేపలు watered సాస్, రేకు చుట్టి మరియు కాల్చిన.

కాల్చిన mackerel , ఓవెన్లో లేదా వంటచెరకు మీద కానీ Aerogrill లో మాత్రమే సాధ్యమవుతుంది. ఈ సందర్భంలో అది Aerogrill బేకింగ్ వేడి గాలి వీచే తో ప్రదర్శించబడింది, రేకు లేకుండా ఉత్తమం. లో Aerogrill Mackerel రేకు లో గా అర్హత, మరియు అది లేకుండా, కానీ ఈ సందర్భంలో అది నిమ్మ లేకుండా ఉత్తమం. Brushed మరియు జరిగింది చేపలు ఉప్పు, సుగంధ ద్రవ్యాలు తో రుద్దుతారు మరియు మధ్యస్థ వేగంతో అరగంట కోసం 180 ° C వద్ద బేక్.

కూరగాయలు లో Aerogrill Mackerel - పరిపూర్ణ సెలవు భోజనం. సిద్ధం కష్టం కాదు, కేవలం ఒక చిన్న సహనానికి అవసరం ఉంది. కూరగాయలు ఒక చేప, ఒక మీడియం ఉల్లిపాయ మరియు క్యారెట్లు మరియు mayonnaise యొక్క స్పూన్ల జంట ఆధారంగా తీసుకోవాలి. తరిగిన కూరగాయలు కొద్దిగా కూరగాయల నూనె లో పాన్ లో వేసి కొద్దిగా మరియు mayonnaise జోడించండి మరియు మిక్స్ చేయాలి. ఉదరం యొక్క వైపు నుండి చేప కట్టింగ్, జాగ్రత్తగా తొలగించి శిఖరం mackerel చేపలు వండిన కూరగాయల కూరటానికి డంప్ చేయాలి. మరింత mackerel రేకు చుట్టి మరియు 190 ° C వద్ద సగటు జాలక 20 నిమిషాల aerogrill కుక్ ముంచాలి, అప్పుడు జాగ్రత్తగా రేకు ఒక పడవ వంటి విస్తరించేందుకు ఉండాలి, మరియు మరొక 10 నిమిషాల వేగి చేప రొట్టెలుకాల్చు కొనసాగుతుందని.

ఒక డబుల్ బాయిలర్ లో Mackerel ఆహారం ఆహారం మరింత అనుకూలంగా ఉంటుంది. ఇది ఒక సున్నితమైన రుచి కలిగి మరియు తరచుగా బంగాళదుంపలు మరియు ఇతర కూరగాయలు తో తయారుచేస్తారు. ఉదాహరణకు, చాలా రుచికరమైన ఉల్లిపాయలు మరియు క్యారెట్లు తో ఒక డబుల్ బాయిలర్ లో mackerel పొందిన. లేయర్ ఉల్లిపాయలు, తరిగిన semicircles, తురిమిన మరియు తురిమిన క్యారెట్లు వేశాడు గిన్నె స్టీమర్ల లో ఈ ప్రయోజనం కోసం ముతక ఆపై mackerel ముక్కలు పిలిచాడు. టాప్ చేపలు ద్రవపదార్థం podperchennoy సాల్టెడ్ మరియు పుల్లని క్రీమ్ రుచి. సిద్ధమౌతోంది ఒక జంట కోసం చేపలు 15 కంటే ఎక్కువ నిమిషాల, Aerogrill లేదా multivarka, రేకు లో zeleni.Skumbriya చాలా పట్టిక వడ్డించిన - ఏ వ్యక్తి ఒక ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం ఉన్నట్లు ఖచ్చితంగా ఒక రుచికరమైన మరియు ఆరోగ్యకరమైన వంటకం.