లక్షణాలు, చికిత్స, ఫోటోలు: డెలివరీ తర్వాత కీలు తప్పించు recti

మహిళలకు, అందం ఆరోగ్యం గా ముఖ్యం, కాబట్టి రూపాన్ని ఏ మంచి ప్రభావం కలిగి ఏ అనారోగ్యం, ఫైరర్ సెక్స్ ప్రతికూల భావాలు చాలా తీసుకుని. ఒక కీలు తప్పించు recti - ప్రసవ తర్వాత ఒక మహిళ విన్నారా ఆ చాలా అసహ్యకరమైన రోగనిర్ధారణ ఒకటి. ఈ సమస్య చాలా గణనీయంగా యువ తల్లుల రొటీన్ పాడు ఉంటుంది. అందువలన దాని అధ్యయనం లోకి నిరోధం అవసరం ఉంది.

సమస్య యొక్క సారాంశం

డెలివరీ తర్వాత అటువంటి విషయాలు కీలు తప్పించు recti వంటి ప్రస్తావిస్తూ, ఈ ఒక మాదిరి సాధారణ సమస్య పేర్కొంది విలువ. ప్రసవ చేయించుకుంటున్న మహిళలు, అలాంటి ఒక రోగ నిర్ధారణ కేసుల్లో సుమారు 40% ఉంది.

నేరుగా కీలు తప్పించు గత్యంతరం ఉదరం యొక్క తెల్లని రేఖ యొక్క విస్తరణగా ఉంది. కేవలం ప్రసవ కనుపాపను సమయంలో ఒక నిర్దిష్ట ఒత్తిడి పెట్టడానికి, అది కేవలం దూరంగా పెరుగుతాయి. కొన్నిసార్లు దూరంగా దూరం అయితే కట్టుబాటు 0.5-2 సెంటీమీటర్ల ఉంది. ఈ సమస్యకు సంబంధించిన, 10 cm వరకు చేరతాయి ప్రసవకాల కాలం, ఇది చాలా సంబంధిత ఉంటుంది, ఎగువ భాగంలో ఇది అభివృద్ధి.

కీలు తప్పించు గుర్తించడానికి ఎలా

ఉదర కండరాలు యొక్క విస్తరణ, సాధారణంగా గర్భం నేపథ్యంలో అభివృద్ధి మరియు పుట్టిన తర్వాత 2-3 నెలల తర్వాత గుర్తించదగ్గ అవుతుంది. సాధారణ నేపథ్య ఒక మార్పు ఉన్నప్పుడు, కనెక్టివ్ కణజాలం అది ఒక జెనెరిక్ క్రియాశీలతకు అవసరమైన పరిస్థితులు సృష్టించడానికి అవసరం వంటి, మరింత FRIABLE అవుతుంది.

కీలు తప్పించు recti సంకేతాలు చాలా సులభం: మొదటి అన్ని యొక్క అది కడుపులోని చొచ్చుకొచ్చిన సంబంధించిన ముఖ్యమైన సౌందర్య లోపం ఉంది. మహిళలు పుట్టిన తరువాత చురుకైన జీవితం దారితీస్తుంది, మరియు ప్రతికూల మార్పులు పట్టించుకోకుండా కేసులు ఉన్నాయి. ఈ రాష్ట్ర కీలు తప్పించు లో recti సంకేతాలు స్పష్టంగా ఉన్నాయి మరియు ఉండకూడదు, కానీ అదృశ్య ఉంటూనే అది అభివృద్ధి.

కండరాలు, వేరుగా పెరిగాయి అనే అసౌకర్యం, కడుపు భారము యొక్క ఒక భావన, అలాగే త్రేనుపు, మలబద్ధకం మరియు ఇబ్బంది వాకింగ్ సూచించవచ్చు వాస్తవం. ఒక లోపం ఉచ్ఛరించబడుతుంది ఫంక్షనల్ డిజార్డర్స్ ఫలితమౌతుంది - అది మేము ఒక పెద్ద కీలు తప్పించు ఎదుర్కోవటానికి కలిగి జరిగితే, అది క్రింది నిజానికి పరిగణలోకి అవసరం. అవి:

- ఉదర గోడ కండరాలు ముడుచుకోవడం తగ్గించడం;

- ఉదర కండరాలు క్షీణత;

- సాగదీయడం మరియు పలుచబడటం aponeuroses;

- సడలింపు విధులు abdominals.

నొప్పి స్వభావం చా గా, ఇది దాడి వ్యవధి గణనీయంగా తేడా, మరియు శక్తి ద్వారా కావచ్చు.

పూర్వ పొత్తికడుపు గోడ అనాటమీ

డెలివరీ తర్వాత కీలు తప్పించు recti - మాత్రమే ఉదర గోడ నిర్మాణం పునాదులను నేర్చుకోవడం తర్వాత స్పష్టమైన అవుతుంది ఆ వ్యాధి. ఇది తెల్ల పంక్తులు రెండు వైపులా ఒక గట్టి బాక్స్ లో పరివేష్టిత కనుపాపను ముడిపడినవి అంటారు (మూడు విశాలమైన వైపు కండరాల మరియు స్నాయువు బెణుకులు కలిగి, వారు కూడా కండర నాడి వ్యవస్త).

నేరుగా తెల్లని రేఖ వ్యవహరాలు ప్రారంభమవుతుంది ఖడ్గాకారపు ప్రక్రియలో ఉరోస్థి మరియు జఘన విస్తరించింది. నిజానికి, ఈ సమ్మేళనం ఉదరం యొక్క విస్తృత కండరాలు aponevrizm. విస్తృత టాప్ (2-2.5 cm) తెల్లని రేఖ దాని దిగువ భాగంలో వాడాలి. కనెక్టివ్ టిస్యూ (aponevrizm) విషయంలో డెలివరీ సమయంలో అందుకున్న కారణంగా కీలు తప్పించు లోడ్లు అభివృద్ధి చేయవచ్చు స్వాభావిక బలహీనత ఉంది.

నిర్ధారించడంలో

ఇది డెలివరీ తర్వాత కీలు తప్పించు recti గుర్తించడానికి ఏమిటి పడుతుంది? నొప్పి కనే సంకేతాలు చాలా కాలం తరువాత కనిపిస్తుంది, కనుక వేచి వాటిని అవసరం లేదు కోసం. గుర్తించడానికి తేడాలు ఉరోస్థి మరియు నాభి యొక్క ఖడ్గాకారపు విధానం మధ్య మిడ్వే ఉన్న ఉదరకుహరాన్ని ఆవరించి ఉన్న పొరను గోడ భాగంగా దృష్టి చెల్లించటానికి అవసరం.

మీరు నేలపై పడుకుని అవసరం, మరియు అడుగుల ఫ్లోర్ మరియు కాళ్లు మోకాలు వద్ద బెంట్ ఒత్తిడి చేయాలి: ఈ మీ స్వంత నిర్వహించడానికి కష్టం కాదు ఒక సర్టిఫికేట్ పరీక్ష, సహాయం చేస్తుంది. తరువాత, అతని తల కింద ఒక చేతి ఉంచండి, మరియు మీ కడుపుతో ఇతర మరియు తద్వారా చేయడానికి ప్రతి వేలు బొడ్డును ఉంచుతుంది లో తెల్లని రేఖ లంబంగా స్థానంలో. పూర్తి అయినప్పుడు, అది పూర్తిగా కడుపు విశ్రాంతిని, ఆపై మృదువైన ఉద్యమం అతనికి ఒక వేలు గుచ్చు అవసరం.

ఆ తరువాత, భుజాలు మరియు ఛాతీ పత్రికా సంగీతం వ్యాయామాలు సమయంలో లిఫ్ట్ ఉండాలి. అలా తదుపరి విషయం - తెల్లని రేఖ వెంట మీ చేతివేళ్లు కదిలే ప్రారంభించడానికి ఉంది. అందువలన మీరు నేరుగా కండరాలు యొక్క మధ్యభాగము అంచున కనుగొనేందుకు వారి అసమ్మతి అనుభూతి (ఏదైనా ఉంటే), అలాగే దాని వెడల్పు కొలవటానికి చేయవచ్చు.

కీలు తప్పించు recti డెలివరీ తర్వాత మూడు ప్రధాన దశలు విభజించవచ్చు:

- మొదటి: 5 మరియు 7 సెం.మీ. మధ్య విభేదం వర్ణించవచ్చు;

- రెండవ: కంటే ఎక్కువ 7 సెం.మీ. దూరమవుతున్న అర్థం;

- మూడవ దశ ఒక గొప్ప బీజ శర్కరికము భావిస్తారు మరియు అనివార్యంగా saggy కడుపు దారితీస్తుంది.

వ్యాధి యొక్క సమర్థ రోగ నిరూపణ సృష్టించడానికి వ్యక్తిగతంగా ఉదర గోడ పరిస్థితి అంచనా అవసరం.

కండరాల వ్యత్యాసం చికిత్స ఎలా

కీలు తప్పించు recti డెలివరీ తర్వాత - ఇది ఒక తీవ్రమైన సమస్య, కాబట్టి, అది అసాధ్యం మళ్ళడం పరిస్థితి బ్లోయింగ్, దానిని విస్మరించండి ఉంది. అది పొడిగింపు సొంతంగా పాస్ లేదు మరియు నిరంతరం చికిత్స లేకుండా progressing ఆలోచన నిర్ధారించారని.

అది ఒక శుభవార్త ఉంటే వ్యాధి బహిర్గతం యొక్క ఈ రకం, ఆపరేషన్ అర్జంట్ గా ఎల్లప్పుడూ కాదు. కీలు తప్పించు recti వంటి సమస్యలు చికిత్స తక్కువ విపరీత పద్ధతులు ఉన్నాయి. వ్యాయామం - శస్త్రచికిత్స లేకుండా బలహీనపడటం వ్యతిరేకంగా అత్యంత సమర్థవంతమైన మార్గాలు ఒకటి. వైద్యులు రోగుల స్వాంతన మార్గం, వీరిలో వ్యాధి శైశవదశలోనే ఉంది సిఫార్సు చేస్తున్నాము.

కానీ మొత్తం వ్యాయామాలు మరియు శిక్షణ పథకం సమితి మాత్రమే ప్రసవానంతరం కాలంలో ఒక నిర్దిష్ట రోగి పరిస్థితి అన్ని వ్యక్తిగత లక్షణాలు ఖాతాలోకి పడుతుంది ఎవరు అనుభవం బోధకుడు ద్వారా ఎంపిక చేయాలి. ఇది కీలు తప్పించు ప్రారంభ దశలో ఉన్నప్పుడు మాత్రమే కావలసిన చికిత్స ప్రభావం ఆ వ్యాయామం వివరించారు చేయాలి. అప్పుడు త్వరగా బలోపేతం మరియు కధనాన్ని తటస్థీకరణ చేయబడుతుంది నొక్కండి.

మేము దూరం బాగా ముదిరిన దశల్లో ఎదుర్కోవటానికి కలిగి ఉంటే, అది ఆపరేషన్ గురించి ఆలోచించడం అర్ధమే. శస్త్రచికిత్స లక్ష్యం సమస్య ప్రాంతం బీజ శర్కరికము మరియు గుణాత్మక బలపరిచేటటువంటి నిర్మూలిస్తుంది.

కీలు తప్పించు recti: వ్యాయామం, సమీక్షలు

ఇది బంధన కణజాలము యొక్క సాగతీత విశ్లేషణ ప్రక్రియలో దొరికిన జరిగితే, వ్యాయామం ప్రత్యేక శ్రద్ధ ఇవ్వాలి. ప్రసవ తర్వాత మొదటి కాలంలో ఇప్పటికే, మహిళలు శారీరక శ్రమ యొక్క నిర్దిష్ట రకాల నిర్వహించడానికి కోరుకుంటాను. ఈ, ఉదాహరణకు, పత్రికా బలోపేతం చేయడం ప్రయోజనం ఇది పిల్లి యొక్క భంగిమ, అని పిలుస్తారు. కరెంటు కూడా పరిగణిస్తారు Kegel వ్యాయామాలు. అటెన్షన్ భుజాలు, స్టాటిక్ స్ట్రెచింగ్ మరియు ఉదర శ్వాస భ్రమణానికి గీస్తారు. మీరు వైద్యులు (మరియు విలువ చేయడం కూడా) అభిప్రాయం ఆధారపడితే, శిక్షణ ప్రారంభంలో అత్యంత అనుకూలమైన కాలం 6 వారాల తర్వాత ఉంటుంది. సిజేరియన్ విభాగం (ఇది సంభవించింది ఉంటే) కణజాలం రూపం ఇస్తుంది: పరిగణలోకి తీసుకుంటారు ఉన్నప్పుడు డెలివరీ తర్వాత కీలు తప్పించు recti వంటి సమస్య ఉండాలని మరొక కోణం కూడా ఉంది. అందువలన, అటువంటి డెలివరీ ప్రపంచంలోకి ఒక శిశువు రూపాన్ని తేదీ నుండి నిమగ్నమై ఉన్నప్పుడు 10-12 తర్వాతే వారాల.

మీరు ఒక ప్రసవానంతర కీలు తప్పించు recti ఉందా? ఇది మరియు ఎలా ఈ రోగనిర్ధారణ చికిత్స ఏమిటి? ఈ ప్రశ్నలకు సమాధానం, మీరు చికిత్స ఒక నిర్దిష్ట పద్ధతి ఉపయోగిస్తారు వారికి అభిప్రాయాన్ని దృష్టి చెల్లించటానికి ఉండాలి. మీరు ఇదే సమస్య ఎదుర్కొన్నారు మహిళల అభిప్రాయాలు, పరిశీలించడానికి ఉంటే, అది చాలా సందర్భాలలో తేడా వ్యాయామం ద్వారా స్థిరంగా రేటు ఉంది నిర్ధారించారు చేయవచ్చు. ముఖ్యంగా, సోమరితనం మరియు ప్రతిదీ మీరు కోరుకున్న విధంగా చెయ్యమని. మరింత తీవ్రమైన సందర్భాలలో, మీరు సాధారణ స్థితి క్రమంగా పదేపదే దాని ప్రభావం నిరూపించబడింది ఒక ఎండోస్కోపిక్ టెక్నిక్ ఉపయోగించిన పునరుద్ధరించవచ్చు. ఏ సందర్భంలో, డెలివరీ తర్వాత కీలు తప్పించు recti వంటి ఒక సమస్య, చికిత్స మాత్రమే సమర్థ ఉంటుంది. అందువలన, ప్రధాన కర్తవ్యం - ఒక మంచి డాక్టరును.

ఫిజియోథెరపీ ముఖ్యమైన లక్షణాలు

ప్రక్రియ సరిగ్గా వెళ్ళి ఉంటే డెలివరీ తర్వాత కీలు తప్పించు recti వంటి చెడు నిర్ధారణ ఎదుర్కోవాల్సి వచ్చింది వారికి మహిళలు వ్యాయామం ఉత్తమ ఫలితాన్ని ఇవ్వగలదు. తరగతిలో అన్ని మొదటి మీ శ్వాస దృష్టి చెల్లించటానికి అవసరం. ముఖ్యమైన కడుపు కలిగి హక్కు ఏ శక్తి ఉద్యమం ముందు వ్యాయామాల ప్రతి జరుపుతున్నప్పుడు. ఈ ఒక సహజ మార్గంలో జరిగే, అది పిల్లల చేతి తీసుకోవాలని అవకాశం ఉంది. ఈ సందర్భంలో, అది లోతైన వినియోగించబడుతుంది అడ్డంగా ఉదర కండరాలు, మొండెం చుట్టూ మరియు ఒక కృత్రిమ కీళ్ళ తొడుగు వలె పనిచేస్తుంది.

ఇది కండరాలు కడుపు ఫ్లాట్ చేయవచ్చు సమితి సమర్థ లోడ్ ద్వారా మరియు అదే సమయంలో వెన్నెముక రక్షించడానికి. చాలా శ్వాస కోసం, ఇది విలోమ కండరాలు ఎలివేటర్ యొక్క చర్యను అయితే, సరైన ప్రక్రియ సమర్పించడానికి అవసరం. అలా తదుపరి విషయం - ఆ విధంగా ఉదరం పెంచి మరియు గాలి తో మీ ఊపిరితిత్తులు నింపి, మీ ముక్కు ద్వారా ఒక లోతైన శ్వాస తీసుకోవడం. నిశ్వాసం నోటి ద్వారా చేయాలి, మరియు వినాశనం సమయంలో కండరాలు పైకి తరలించడానికి ఊహించుకోండి. ఇది నిటారైన కండరాలు ఈ స్థానం మరియు బలం శిక్షణ సమయంలో కొనసాగించాలి. "కీలు తప్పించు ఉదర రెక్టస్ - కధనాన్ని తొలగించడానికి ఎలా" యొక్క సమస్య గురించి ఆందోళన చెందుతున్నారు వారికి, ఇలాంటి పద్ధతులు చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటాయి.

కార్యకలాపాల రకాల

క్రమంలో వంటి దశకు చేరుకుందని ఇది డెలివరీ తర్వాత కీలు తప్పించు recti, శస్త్ర చికిత్స సమస్యలపై సమర్థవంతమైన ప్రభావం కలిగి.

శస్త్రచికిత్స అనేక రకాల తెల్లని రేఖ యొక్క ఒత్తిడి తటస్తం చేయడానికి ఆధునిక వైద్యంలో ఉపయోగిస్తారు ఉన్నాయి:

- ఒక మెష్ కృత్రిమ ఉద్యోగులను Nenatyazhnaya ప్లాస్టిక్. అంచులు ద్వారా సంయోజిత పదార్థంతో తయారు మరియు స్థిర మెష్ తో, పూర్తిగా సమస్యను జోన్ కవర్. ఫలితంగా, చాలా ఒక ఆసక్తికరమైన ప్రక్రియ ఉంది: కనెక్టివ్ కణజాలం తద్వారా ఒక ముక్క శరీర నిర్మాణ సముదాయాన్ని ఏర్పాటు నికర (1-1.5 నెలల) లోకి పెరుగుతుంది. కాలక్రమేణా అది బలమైన అవుతుంది మరియు మెచ్చుకోవాలి లోడ్ కంటే ఎక్కువ యొక్క భయపడ్డారు కాదు సంధాయక కణజాలం నిర్మాణం (2 mm మందం), చేస్తుంది.

- టెన్షన్ ప్లాస్టిక్ స్థానిక కణజాలం. ఈ సందర్భంలో, సర్జన్ పూర్వ పొత్తికడుపు గోడ ఒక కణజాలం కలిగి ఆకృతులను రూపొందిస్తుంది.

ప్రస్తుత వైద్యంలో అదే విధమైన కార్యకలాపాల (కోతలు లేకుండా) ఎండోస్కోపిక్ పద్ధతులు ఉపయోగించి ఓపెన్ పద్ధతిగా చేయొచ్చు, మరియు. ఈ వ్యాధి డెలివరీ తర్వాత కీలు తప్పించు recti తొలగించడానికి భద్రమైన మరియు అత్యంత సమర్థవంతమైన పద్ధతులలో ఒకటి - ఇది ఎండోస్కోపిక్ హెర్నియా మరమ్మతు గమనించాలి. ఈ పద్ధతిని ఉపయోగించి నిర్వహిస్తారు చికిత్స గుర్తించదగిన ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి:

- ఏ కనిపించే మచ్చలు ఉన్నాయి;

- వ్యాధి తిరగబెట్టే రిస్కు కనీసం (1 కంటే ఎక్కువ కాదు%) కు కుదించబడుతుంది;

- పునరావాస కాలం బహిరంగ ఆపరేషన్ విషయంలో కంటే తక్కువ ఉంటుంది;

- ఏ నొప్పి ఉంది.

ఆసుపత్రులు మరియు ఆధునిక పరికరాలు ఉనికిని మీరు ఖచ్చితత్వం యొక్క ఒక అధిక స్థాయి తో ఈ కార్యకలాపాలు నిర్వహించేందుకు అనుమతిస్తుంది. అందువలన, ఈ సమస్య డెలివరీ తర్వాత కీలు తప్పించు recti, ఆపరేషన్ పోరాటంలో - అత్యంత ప్రభావవంతమైన పరిష్కారాలను ఒకటి.

శస్త్రచికిత్స తర్వాత రికవరీ కాలం

మేము కనెక్టివ్ కణజాలం ఉద్రిక్తత ప్లాస్టిక్ వంటి సాగతీత యొక్క చికిత్స రకం పరిగణలోకి, అది శస్త్రచికిత్స తర్వాత పునరావాస సుదీర్ఘ కాలం గురించి మాట్లాడటానికి అర్ధమే. ఈ సమయంలో, మహిళలు కఠినంగా ఏదైనా వస్తువులు 10 కంటే భారమైనవి కిలోల పెంచడానికి నిషేధించబడ్డాయి. రికవరీ మొదటి మూడు నెలల్లో అదనంగా క్రీడలలో తేలికపాటి రూపంలో, కోర్సు యొక్క, సన్నిహితంగా ఉంటుంది. ఇది చేయటానికి, కీలు తప్పించు recti, వ్యాయామం, మరియు, కోర్సు యొక్క సమస్యా వద్ద సిఫార్సు ఒక వివరణాత్మక పరీక్ష, ఒక అర్హత వైద్యుడు సంప్రదించండి. అలాగే పరిగణనలోకి విలువ సమయం చెప్పుకోదగినంత కాలం రోగి నిలువరించే వాస్తవం ఉంది.

కానీ కీలు తప్పించు ఒక చిన్న గాటు ప్రక్రియ ఉపయోగిస్తారు సరి ఉంటే, ఒక మహిళ మొదటి రోజున సమస్య లేకుండా మంచం మీద నుండి పొందవచ్చు. అయితే, అవసరం ఒక నెల కోసం జీవించడానికి ఉంటుంది ప్రత్యేక కట్టు, ధరించడం. మరో శుభవార్త చిన్న గాటు శస్త్రచికిత్స తర్వాత రోగి మరుసటి రోజు ఆసుపత్రిలో వదిలి అనుమతి అని ఉంది. స్థిరమైన భౌతిక సూచించే గురించి ఆలోచించండి లావాదేవీ తేదీ నుండి 14 రోజుల తర్వాత మద్దతిస్తుంది. కానీ 4-5 వారాల తర్వాత మీరు సాధారణ జీవితం తిరిగి చేయవచ్చు.

దిద్దుబాటు మరియు నివారణ పద్ధతులు

మేము జాగ్రత్తగా వంటి డెలివరీ, చికిత్స, దాని గురించి సమీక్షలు మరియు సాధ్యమైన పరిణామాలు తరువాత కీలు తప్పించు recti సమస్యలు పరిశీలించడానికి ఉంటే, అప్పుడు మేము ఒక సాధారణ నిర్ధారణలను చేయవచ్చు: ఈ నిర్ధారణ నివారించేందుకు ఉత్తమం వీలైతే. చర్చా వేదికల్లోకి ఈ సమస్య గురించి ఆందోళన మహిళలు నుండి అనేక సందేశాలను ఉన్నాయి. అందువలన, కూడా గర్భం (మరియు అన్ని యొక్క ఉత్తమ దానికి) సమయంలో డయాఫ్రాగమ్, లోతైన తిరిగి కండరాలు, అన్ని ఉదర కండరాలు మరియు కటి ఫ్లోర్ కండరములు బలోపేతం వ్యాయామాలు ఇవ్వాలి. ఫలితంగా సాధించవచ్చు చేయబడుతుంది సరైన ఇంట్రా ఉదర ఒత్తిడి, అలాగే కశేరుకంటకం స్థిరీకరించేందుకు.

ప్రశ్నకు సమాధానాన్ని యొక్క సెర్చ్: "? కీలు తప్పించు ఉదర రెక్టస్, శుభ్రం చేయడానికి ఎలా" (సమీక్షలు ఈ నిర్ధారించడానికి), అది పూర్వ పొత్తికడుపు గోడ స్థితిస్థాపకత మరియు వశ్యత అభివృద్ధి ఆ వ్యాయామాలు గురించి మర్చిపోతే కాదు ముఖ్యం. మరో ముఖ్యమైన క్లిష్టమైన - ఒక బ్లాక్ ఉద్యమాలు, కటి ఫ్లోర్, ఇది క్రమంగా, ఒక మద్దతు అవయవ పనిచేస్తుంది మరియు పెరిగిన ఇంట్రా ఉదర ఒత్తిడి ఈవెంట్ వారి స్థానభ్రంశం నిరోధిస్తుంది కండరాలు ఒక పటిష్ట ప్రభావం కలిగి ఉంది.

అందువలన, కండరాలు విభేదం నివారించేందుకు ఉత్తమ మార్గం - గర్భం ముందు సాధారణ వ్యాయామం. ABS బలోపేతం మరియు కనెక్టివ్ కణజాలం బలహీనపడటం నివారించగల ప్రభావవంతంగా మరియు సురక్షితంగా వ్యాయామాలు అందించే అనేక వ్యవస్థలు ఉన్నాయి. కానీ ఒక చెడ్డ నిర్ధారణ ఇప్పటికీ ప్రభావం ఉంటుంది ఉంటే, అప్పుడు నిరాశ లేదు, డెలివరీ మరియు సమర్థ సంరక్షణా వైద్యుడి తర్వాత సమస్య తటస్తం సహాయం చేస్తుంది స్థిరంగా శిక్షణ.