శరీరం మరియు దాని చర్య BCAAs ప్రభావం

అన్ని క్రీడాకారులు బాగా BCAA ఈ పథ్యసంబంధ తో పరిచయం ఉంటాయి.

BCAA ఏమిటి

లియూసిన్, ఐసోలియూసిన్ మరియు వాలైన్: 3 proteinogenic అమైనో ఆమ్లాలు ఇందులో ఈ సంక్లిష్ట. వారికి ధన్యవాదాలు ప్రోటీన్ కృత్రిమంగా తయారు ఎందుకంటే వారు, మానవ శరీరం కోసం చాలా ముఖ్యమైనవి. కానీ శరీరం వారు ఒక సంక్లిష్ట యునైటెడ్ ఉంటాయి కాబట్టి, వారి సొంత సమీకరణకు కాదు మరియు సంపూర్ణ ఒకరి చర్య పూర్తి. ఈ అమైనో ఆమ్లాలు ముఖ్యంగా అధిక శారీరక శ్రమ తో వ్యక్తులు ముఖ్యం ఎందుకంటే ఈ అనుబంధం, బాడీ బిల్డర్ల బాగా ప్రాచుర్యం పొందింది. వారు ఇతర అమైనో ఆమ్లాల తయారీలో శరీర మూలం. చురుకుగా క్రీడాకారులు BCAA ఇప్పటికే ఎంతో జీర్ణక్రియ వేగం ఇది ప్రోటీన్, జీర్ణమవుతుంది ఉపయోగిస్తున్న సంప్రదాయ ప్రోటీన్, పోల్చితే.

శరీరం మరియు కండరాలపై BCAAs ప్రభావం

కండరాల ద్రవ్యరాశిలో ఎక్కువ లియూసిన్, ఐసోలియూసిన్ మరియు వాలైన్ స్వరపరచారు. అదనంగా, ఈ అమైనో ఆమ్లాలు శిక్షణ సమయంలో ఒక అథ్లెట్గా కోసం ఒక గొప్ప ప్రయోజనం ఉంది, ఇది అదనపు శక్తి చాలా అందిస్తాయి. సమయంలో చురుకుగా వ్యాయామం కండరాలు సంకోచిత ప్రోటీన్ కోల్పోతారు, కాబట్టి అది చాలా ముఖ్యం పాయింట్ దాని పునరుద్ధరణ ఉంది. BCAAs, ఓర్పు మరియు కండరాల పెరుగుతుంది చూపేటపుడు. వ్యాయామం ముందు ఈ సప్లిమెంట్ ఉపయోగం గాని శక్తి రికవరీ అలసట వదిలించుకోవటం కనిపిస్తుంది సాయం కావాలంటే మీ వ్యాయామం తర్వాత ముఖ్యమైన అమైనో ఆమ్లాలు నష్టం నివారణకు నిర్థారిస్తుంది. శక్తి ఎందుకంటే సమయం BCAA చర్య కారణంగా ఉంటుంది హార్మోన్ సెరోటోనిన్ విడుదల ఉంటుంది. ఒక మహిళ యొక్క శరీరం మీద ప్రభావం, ఈ అమైనో ఆమ్లాలు ఖచ్చితంగా ఒక వ్యక్తి యొక్క అదే కలిగి.

BCAA యొక్క ప్రధాన కర్తవ్యాలు

• BCAAs నుంచి - విడదీయబడిన ప్రోటీన్ ఇది కండరాల నిర్మాణానికి మూలం మూడు ముఖ్యమైన ఆమ్లాలు, రూపంలో ప్రదర్శించబడుతుంది, ప్రధాన విధి కండర నిర్మాణానికి ఒక పదార్థం తయారు చేయడం. శరీరంపై BCAAs ప్రభావం ప్రధానంగా ఇది వ్యక్తం చేయబడింది.
• అలాగే, ఈ మూడు అమైనో ఆమ్లాలు శరీరం కోసం చాలా ముఖ్యమైనవి ఇతర ముఖ్యమైన పదార్ధాలు, రేకెత్తిస్తాయి. ఉదాహరణకు, ఇన్సులిన్ కండరాలు కణాలకు శక్తిని అందిస్తాడు, ఉత్పత్తి.
• BCAA కారణంగా కండరాల నష్టం నిరోధించవచ్చు. ఈ ఆస్తి, తక్కువ కేలరీల ఆహారం గమనించి ఎవరు ఈ కాలంలో, వారి శరీరం చాలా కొద్దిగా కేలరీలు గెట్స్ ఎందుకంటే క్రీడాకారులకు చాలా ముఖ్యం, మరియు BCAAs పరిహారం మరియు కండరాల నష్టం నిరోధిస్తుంది.

ఎలా తీసుకోవాలో

BCAAs స్వీకరించడం ఒక విరామం కట్టుబాటు ఉంది - 8. 4 గ్రాముల ఇది అథ్లెట్లు లోనయ్యే నుండి, బరువు కోల్పోవడం కోసం అలాగే మాస్ సెట్ లక్ష్యం. సార్లు ఒక రోజు రిసెప్షన్ గరిష్ట సంఖ్య - వాస్తవానికి 3. తినే అవకాశం మరియు ఈ అమైనో ఆమ్లాలు తక్కువగా ఉంటుంది, కానీ ఈ నిబంధన సంతృప్త పూర్తి రూపొందించబడింది. కొంతమంది తయారీదారులు వల్ల కొన్ని కొనుగోలుదారులు BCAAs యొక్క స్వల్ప తెలియదు ఉండవచ్చు మరియు ధర మారకుండా వదిలి అయితే, చిన్న మోతాదులో అమ్మే వాస్తవం మోసం నిర్ణయించుకుంటారు. కనుక ఇది కొనుగోలు ఉత్పత్తి వివరణ చదివి జాగ్రత్తగా మరియు శ్రద్ధగల ఉండాలి చెల్లిస్తుంది.

BCAA, ఇతర అదనపు ఉపయోగం అవసరం లేని బాడీ ఐసోలియూసిన్ మరియు వాలైన్ మాత్రమే లియూసిన్ ఉన్నపుడు స్వతంత్ర తగినంత అమైనో ఆమ్లాలు నిలయము, వారు చాలా వేగంగా శోషించబడతాయి. BCAA రిసెప్షన్ లో విరామాలు అవసరం లేదు. ఈ proteinogenic అమైనో ఆమ్లాలు మరింత సమర్ధవంతంగా కలిసిపోయారు, అది అరగంట ముందు మరియు వ్యాయామం తర్వాత వాటిని తీసుకోవాలని ఉత్తమం. ఈ సమయంలో, ఇన్సులిన్ శోషణ సహాయపడే శరీరం, ఉత్పత్తి.

BCAAs హానికరమైన డు

ఇటీవల, క్రీడ సంబంధం ప్రజలలో, BCAA గురించి శబ్దం చాలా విడాకులు తీసుకున్నారు. సమీక్షలు పూర్తిగా వేర్వేరు విషయాలు చెప్పటానికి: శరీరం అవసరం ఈ అమైనో ఆమ్లాలు, హానికరమైన అని.

మీరు అవాస్తవ నాణ్యత మరియు మూలం ఒక ఉత్పత్తిని ఉపయోగించడానికి, అప్పుడు, కోర్సు యొక్క, అది ఆరోగ్యానికి ప్రమాదకరం కావచ్చు. BCAA పెరుగుతుంది, మరియు అందువలన రహస్య వ్యాపారాలకు డిమాండ్ అవాస్తవ ఫోర్జరీ తెలియజేసినందుకు ద్వారా idly కూర్చుని లేదు.

అలాగే, ఉత్పత్తి నాణ్యత పై ప్రతికూల ప్రభావం, మరియు తప్పు నిల్వ పరిస్థితులు ఉండవచ్చు. దీన్ని నివారించడానికి, అది ఆపరేషన్ కోసం అవసరమైన నియమాలు పరిగణలోకి మరియు ఆహార సంకలనాలు నష్టం నివారించేందుకు వీరిని లోబడి ముఖ్యం. అలాగే, వినియోగం ప్రమాణాలు కనుగొనేందుకు మరియు వాటిని కర్ర మరిచిపోకండి.

మీరు కాలేయం మరియు మూత్రపిండాల వ్యాధి కలిగి ఉంటే కాలేయం మీద BCAA ప్రభావం మాత్రమే సాధ్యమవుతుంది. ఈ సందర్భంలో, ఉపయోగం నిజానికి కొన్ని దుష్ప్రభావాలు కారణం, మరియు ఒక వైద్యుడు సంప్రదించండి బాగా తినడం ముందు. కానీ సాధారణంగా, ఈ వ్యాధులు లేకపోవడంతో, అక్కడ BCAAs నుండి ఎటువంటి హాని ఉంది. సమీక్షలు ఎక్కువగా ఈ అమైనో ఆమ్లాలు అథ్లెట్ యొక్క శరీరం యొక్క మంచి సహాయంతో గురించి మాట్లాడటానికి.

సమీక్షలు

మీరు ఒక ప్రొఫెషనల్ స్థాయిలో వ్యాయామం ఉంటే, అప్పుడు మీరు కేవలం ఒక BCAA అవసరం. హెవీ సాధారణ వ్యాయామం కండరాలపై ఒత్తిడి చాలా కలిగి, మరియు వాటి పెరుగుదల సరైన పోషకాహారం చాలా ముఖ్యం సరిచేయడానికి, కానీ అది కాదు. ఇది దీనిలో అథ్లెట్ vmeshaniya మందులు లేకుండా, ఉపయోగకరమైన అంశాలు తగిన సంఖ్యలో పొందుతాయి ఇటువంటి ఆహారం చేయడానికి కష్టం. మరియు అది శరీరంపై BCAAs ప్రభావం పరిగణలోకి చాలా ముఖ్యం. ఇది కండరాలు ప్రభావితం మాత్రమే, కానీ కూడా మానవ అభివృద్ధి యొక్క సాధారణ రాష్ట్ర ఎందుకంటే సమీక్షలు, ఈ సప్లిమెంట్ గురించి మాత్రమే సానుకూల అభిప్రాయాలు చూపించు. ఆమె ధన్యవాదాలు, ఒక దేహదారుడ్యకుడు భారీ లోడ్లు తట్టుకోలేని మరియు వ్యాయామశాలలో గడిపారు సమయం పెంచుతుంది. ప్రోటీన్లు, కొవ్వులు మరియు కార్బోహైడ్రేట్ల తరువాత, మేము వారు సమానంగా ముఖ్యమైనవి వంటి, అమైనో ఆమ్లాలు గురించి మర్చిపోతే కాదు, మరియు వారు నిర్లక్ష్యం చేయకూడదు.

మీరు కేవలం ఒక అభిమాని మరియు తాము వ్యాయామశాలలో సందర్శిస్తే, అది ప్రశాంతంగా రిసెప్షన్ నివారించేందుకు అవకాశం ఉంది, మరియు మీరు BCAA ప్రభావం గురించి ఆందోళన లేదు. అటువంటి సందర్భంలో శరీరం మీద అంత పెద్ద లోడ్, అతను సొంతంగా భరించవలసి చెయ్యగలరు కాబట్టి, కోర్సు యొక్క, సరిగా ఆహారం సమతుల్య ఉంటే, కానీ.