క్యాలరీ క్యాబేజీ లెక్కించేందుకు ఎలా

క్యాబేజీ మరలు ఒక పండుగ మరియు రోజువారీ వంటి ఏ పట్టిక భూషణము ఉన్నాయి. ఇది ఆహారం ఆపాదించబడిన చేయవచ్చు, చాలా మంచి మరియు రుచికరమైన వంటకం. మేము కేలరీల క్యాబేజీ (100 గ్రా) లెక్కించేందుకు. పొందిన 207 కేలరీలుశక్తినిస్తుంది సగటు వ్యక్తిగా, ఇది ప్రోటీన్లు - 5,6 గ్రా, కొవ్వు - 18.3 గ్రా, పిండిపదార్ధాలు - 4,8 గ్రా అందువలన, మేము ఈ ప్రతికూల ప్రభావం లేని, చాలా రుచికరమైన జానపద వంటకాలలో ఒకటిగా ఉంది చెప్పగలరు మీ ఫిగర్. అనేక వంటకాలను ఉన్నాయి, కానీ నా అభిమాన వంట మూడు మార్గాలు ఉన్నాయి: ఎన్విలాప్లు, మృదు మాంసం మరియు మాంసం తో సోమరితనం. నేను, వాటిని ప్రతి భాగస్వామ్యం చేస్తుంది మేము కూడా ప్రతి రెసిపీ లో క్యాలరీ క్యాబేజీ లెక్కించేందుకు.

ఎన్విలాప్లు

ఈ డిష్ కోసం మీరు ఈ క్రింది పదార్థాలు అవసరం:

- క్యాబేజీ మీడియం తల;

- పోర్సిన్ లేదా మృదు చికెన్ ;

- బ్లాక్ మిరియాలు;

- మధ్యస్థ పరిమాణంలో ప్రతిఫలం;

- ఉల్లిపాయలు - 2 PC లు;

- సుగంధ ద్రవ్యాలు;

- టమోటా పేస్ట్;

- పొద్దుతిరుగుడు నూనె;

- ఉప్పు.

తయారీ

పంది యొక్క కాలోరీ golubtsov- "ఎన్విలాప్లు" చికెన్ కంటే ఎక్కువగా ఉంటుంది, కాబట్టి టాపింగ్స్ ఎంచుకోవడం ఉన్నప్పుడు ఈ పరిగణించాలి. నేను సాధారణంగా క్యాబేజీ పడుతుంది మరియు అప్పుడప్పుడు ఎగువ షీట్లు ట్రైనింగ్, ఒక పెద్ద కుండ లో అది ఉడికించాలి. ఈ సమయంలో, మిక్స్ సుగంధ ద్రవ్యాలు మరియు ఉప్పు కూరటానికి. మీరు వండిన అన్నం జోడించడానికి అనుకుంటోంది, కానీ నేను ఇష్టం లేదు, కాబట్టి నేను జోడించండి లేదు. కూరటానికి ఉంచండి మరియు మూసివేయాలని, ప్రతి క్యాబేజీ ఆకు మందపాటి సిరలు కట్. సామర్థ్యంలో వ్యాప్తి ఎన్విలాప్లు, టమోటా పేస్ట్ తో తురిమిన క్యారెట్లు చల్లుకోవటానికి ప్రతి వరుసలో, తరిగిన ఉల్లిపాయ మరియు కోటు. నీటితో అది నింపి నెమ్మదిగా నిప్పు 2-2.5 గంటల లోలోపల మధనపడు ఉంచండి. అందువలన, ఇది క్యాబేజీ కేలరీల కారణంగా టమోటా ఎక్కువగా ప్రయోజనం అని కనిపిస్తుంది. కోసం ముందుగానే కొన్ని కాల్చిన క్యారెట్లు పొద్దుతిరుగుడు నూనె, కానీ అప్పుడు ఎన్విలాప్లు మరింత జిడ్డుగా ఉంటాయి. ఈ డిష్ జీర్ణ వ్యవస్థ యొక్క వ్యాధులు ప్రజలకు ఉపయోగించడానికి సిఫారసు చేయబడలేదు.

సోమరి క్యాబేజీ మరలు

కొన్నిసార్లు, మీరు ఎన్విలాప్లను అనుకున్న కూడా, కేవలం వాటి తయారీ కోసం తగినంత సమయం లేదు. కాని దయచేసి వారి ప్రియమైన వారిని నేను బద్ధకంగా సగ్గుబియ్యము క్యాబేజీ పొందుటకు చేయండి. ఇది చాలా రుచికరమైన మరియు శీఘ్ర భోజనం. అందువలన సోమరి సగ్గుబియ్యము (ప్రమాణ 300 100 గ్రా ఉత్పత్తి శాతం కాల్) అనేక పోషకాలు కలిగి ఆహార వంటకం ఉంటాయి. అది రసం వీలు కాదు వంటి Shinkuem అటువంటి సమయం వరకు చాలా మెత్తగా ఆపై జ్ఞాపకశక్తి పరికరం చేతులు క్యాబేజీ. లోతైన పాన్ అది నీటితో నింపి 30 నిమిషాల మూత కోసం ఆవేశమును అణిచిపెట్టుకొను ఉంచారు. ఇంతలో, ఒక పాన్ లో మాంసఖండం వ్యాప్తి, నీరు, ఉప్పు, మిరియాలు నిండిపోయి సుమారు 15 నిమిషాలు ఆవేశమును అణిచిపెట్టుకొను. కూరటానికి బంగారు గోధుమ వరకు పొద్దుతిరుగుడు నూనె లో అదే క్యారెట్లు మరియు ఉల్లిపాయలు వేసి. కాలోరీ సోమరి క్యాబేజీ మరలు అన్ని ఉత్పత్తులను వేయించడం వలన పెరుగుతుంది, కానీ అది చాలా రుచిగా అవుతుంది. అంతా క్యాబేజీ తో కలిపినప్పుడు మరియు 20 నిమిషాలు ఆవేశమును అణిచిపెట్టుకొను, చివరిలో సుగంధ ద్రవ్యాలు, టమోటా పేస్ట్ జోడించండి.

మాంసము కూర క్యాబేజీ

కొన్నిసార్లు ఏ మృదు, కానీ నేను ఇప్పటికీ సగ్గుబియ్యము క్యాబేజీ ప్రయత్నించండి అనుకుంటున్నారా, ఇక్కడ నేను ఒక గొప్ప మార్గం కనుగొన్నారు. , మాంసం పడుతుంది అప్పుడు పొద్దుతిరుగుడు (ఆలివ్) నూనె వేయించిన చిన్న ముక్కలు, లోకి కట్. క్యాబేజీ క్యాబేజీ తల నుండి ఉప్పిడి మరియు ప్రత్యేక వెళ్లిపోతాడు. తో పాన్ తీసుకోండి కాని స్టిక్ పూత, మాంసం, క్యారెట్లు, ఉల్లిపాయలు మరియు తాజా టమోటాలు యొక్క క్యాబేజీ ఆకు ముక్కలు పొరలు పేర్చబడిన. అన్ని ఉప్పు, ఖచ్చితంగా ఉండండి సుగంధ ద్రవ్యాలు లేదా మూలికలు త్రో. టాప్ క్రీమ్ పోయాలి మరియు సుమారు 45 నిమిషాలు తక్కువ వేడి పైగా ఆవేశమును అణిచిపెట్టుకొను. డిష్ అద్భుతంగా రుచికరమైన మరియు ఆకలి పుట్టించే అవుతుంది. మరియు మాంసం తో కెలొరీ క్యాబేజీ కూడా తక్కువ, మృదు మాంసం కేలరీల కూరటానికి నుండి భిన్నంగా ఉంటుంది.