డ్రీం తీపి వంటకాల: కెలోరీలు లేకుండా ఫిట్నెస్ కేక్

ప్రతి స్త్రీ యొక్క కల - ఒక పరిపూర్ణ శరీరం కలిగి. కానీ కొన్నిసార్లు మనం మాకు అదనపు బరువు తో రోజువారీ కష్టాలను ఖర్చు ఏమి మర్చిపోతే ఆ "రుచికరమైన" ఏదో మీరు. నిజానికి కేలరీలు కనీసం కలిగి రుచికరమైన డిజర్ట్లు చాలా ఉన్నాయి.

కఠినమైన ఆహారం లెట్ - ఒక ప్రత్యేక భోజనానికి

ఇట్స్ నో సీక్రెట్ అధిక బరువు ఉండటం - అనేక మంది వ్యక్తిగత జీవితాల్లో ఒక తీవ్రమైన అడ్డంకి ఉంది. అదనపు బరువు - ఇది స్థిరంగా అసంతృప్తికి సొంత వ్యక్తిగా, శరీరం మరియు వ్యక్తిగత ఆత్మగౌరవం తగ్గింపు అదనపు ఒత్తిడి ఉంది. మరియు అదనపు బరువు వదిలించుకోవటం, మేము ఒక వెళ్ళాలి కఠినమైన ఆహారం బలం ప్రతి ఒక్కరికీ కాదని కొనసాగించేందుకు. ఒక తీపి వంటకాల వారికి ముఖ్యంగా హార్డ్. అది అవుతుంది కానీ, ఆహారం, ఫిట్నెస్, కేకులు అనుసంధానించవచ్చు. అక్కడ డిజర్ట్లు వంటకాలు, మరియు మేము వాటిని ఒకటి అందిస్తున్నాయి.

విరుద్ధంగా కలపడం

బరువు నష్టం కోసం నిజ ఫలితంగా సాధారణ వ్యాయామం మరియు సరైన సమతుల్య ఆహారం కలపడం ఒక సమగ్ర విధానం ఇస్తుంది. కానీ ఈ డిజర్ట్లు నుండి పూర్తిగా రద్దు చేయాలి అని కాదు. ఉపయోగకరమైన ఫిట్నెస్ కేకులు, పంచదార లేని - తన శరీరం యొక్క పరిపూర్ణ రూపం నిర్వహించడానికి ఎవరెవరిని తీపి వంటకాల కోసం ఒక నిజమైన ఫైండ్. మేము కూరగాయల డెసెర్ట్లకు గురించి మాట్లాడుతున్నారు.

కాబట్టి, ఒక అద్భుతమైన ఎంపిక ఆరోగ్యంగా వంటకాలు క్యారట్ కేక్ ఫిట్నెస్ భావిస్తారు. ఈ కూరగాయల సాధారణంగా ఆహారంలో ప్రధాన భాగాలు ఒకటి: ఇది మాత్రమే సూప్, సలాడ్లు, వంటలలో ఉపయోగిస్తారు. క్యారట్లు రుచికరమైన కాస్సెరోల్స్, పైస్ మరియు కేకులు, మరలు మరియు muffins చేయడానికి. అనేక కేఫ్లకు మరియు చిన్న రెస్టారెంట్లు మెనులో చాలా తరచుగా ఈ రుచికరమైన విందులు ప్రస్తుత.

నోరు-నీరు త్రాగుటకు లేక కేక్ హోమ్ ఫిట్నెస్ తయారీ

నిజానికి, ఈ డెజర్ట్ ఆరోగ్యకరమైన మరియు ఇంట్లో తయారు సులభం. కొన్ని వంటకాలను mastered చిగురిస్తుంది, ఏ housewife పొయ్యి, మైక్రోవేవ్ లేదా multivarka లో ఒక రుచికరమైన వంటకం కూరగాయలు రొట్టెలుకాల్చు చేయవచ్చు.

ఉడికించాలి కేకులు అవసరం:

• 2-3 మీడియం క్యారెట్లు, జరిమానా తురుము పీట మీద తరిగిన;
• 3 కోడి గుడ్లను;
• ఊక 5 tablespoons (వోట్ రేకులు లేదా multizlakovymi ప్రత్యామ్నాయంగా ఉండడం) - వారు చూర్ణం చేయాలి;
• కొద్దిగా పంచదార ప్రత్యామ్నాయంగా;
• పరిపూర్ణ దాల్చిన చెక్క, స్టెవియా మరియు వనిల్లా;
• ½ teaspoon బేకింగ్ పౌడర్;
• ఉప్పు ఒక చిటికెడు.

అన్ని పదార్థాలు కలుపుతారు. ఫలితంగా డౌ ఒక బేకింగ్ డిష్ లో చాలు మరియు 30-40 నిమిషాలు 180 ° C వద్ద ఒక preheated పొయ్యి లో ఉంచుతారు. ఉంటే క్యారట్ బిస్కెట్లు మైక్రోవేవ్ వండుతారు, వంట సమయం 10-15 నిమిషాలు తగ్గుతుంది. ఒక మైక్రోవేవ్ ఓవెన్లో వేయించి కోసం వంటలలో తగిన ఉండాలి మర్చిపోతే లేదు! కేకులు అంగీకారం, మీరు ఒక టూత్పిక్ తో తనిఖీ చేయవచ్చు.

క్రీమ్ ఆహారం సిద్ధం, మీరు అవసరం:

• ఒక గుడ్డు యొక్క పచ్చసొన;
• తక్కువ కొవ్వు కాటేజ్ చీజ్ యొక్క 200 గ్రాముల;
• ½ కప్పు పాలు;
• ½ teaspoon చక్కెర ప్రత్యామ్నాయం, దాల్చిన చెక్క మరియు స్టెవియా.

పచ్చసొన అప్ నిరంతరం త్రిప్పుతూ, షేక్ పాలు జోడించడానికి తక్కువ వేడి లేదా ఆవిరి స్నానం పైగా బాగా మరియు వేడి కలపాలి అవసరం. ఫలితంగా మాస్ కాలక్రమేణా కొద్దిగా చిక్కగా ఉండాలి. కాటేజ్ చీజ్ క్రమంగా కస్టర్డ్ పోయడం, స్వీటెనర్ తో తన్నాడు ఉంది. ఫలితంగా ఒక మందపాటి క్రీమ్ పోలిన ఒక స్థిరత్వం యొక్క మిశ్రమం.

రెడీ చల్లబడే కేకులు 2-3 ముక్కలుగా lengthwise కట్. ప్రతి పొర రెండు వైపులా పెరుగు-సీతా న సరళత మరియు ప్రతి ఇతర పేర్చబడి ఉంది. అలంకరణ ఫిట్నెస్ కేక్ కాయలు ఉపయోగించి, తాజా లేదా ఎండిన పండ్ల. ఐచ్ఛికంగా, కేక్ తడకగల నారింజ పై తొక్క మరియు దాల్చిన చల్లిన చేయవచ్చు.

పలు గంటలు రిఫ్రిజిరేటర్ లో ఉంచుతారు డెజర్ట్స్ పూర్తిగా క్రీమ్ కేకులు తడిపి.