పర్ఫెక్ట్ అథ్లెటిక్ శరీరం. స్లిమ్ క్రీడా శరీర

ఒక ప్రారంభ వయస్సు నుండి, మేము మంచి పాత పదబంధం "ఆరోగ్యకరమైన మనస్సు - ఒక ఆరోగ్యకరమైన శరీరం" పేర్కొంటూ, ఆరోగ్యకరమైన జీవన శైలులు మరియు శారీరక విద్య యొక్క ఒక ప్రేమ నేర్పడం. ఇది ఒక సాధారణ నిజం అని అగుపిస్తుంది, కానీ మీరు క్రమంలో చేయడానికి అవసరం ఎక్కువ కృషి ఎలా నిజంగా ఆరోగ్యంగా మరియు సంతోషంగా వ్యక్తి. మా శ్రేయస్సు ఎక్కువగా మా ఆలోచనలు మరియు ఎలా మనం చికిత్స ఆధారపడి ఉంటుంది. మరియు సమాచారం ప్రపంచ పరిస్థితులను అవాస్తవ మరియు కృత్రిమ అందం వివరించింది పరిగణించడం, మరింత తరచుగా ప్రజలు కేవలం తమను ద్వేషం మరియు నిగనిగలాడే అక్షరాలు కవర్ వలె అదే కష్టపడటం మొదలు. కానీ నిజంగా అందమైన ఎల్లప్పుడూ క్రీడా శరీరం ఉంది. ఈ డిపాజిట్ మంచి ఆరోగ్యం, కానీ కూడా మాత్రమే ఉంది దీర్ఘాయువు యొక్క రహస్య.

ఎలా మీరు ఒక slim మరియు అథ్లెటిక్ శరీరం కలిగి ఉండేలా చేయవచ్చు?

సమాధానం సులభం - మెరుగుపరచడానికి. మొదటి మీరు మీ గోల్ నిర్ణయించుకోవాలి. మీరు అప్ ఇవ్వాలని మొదలు ఉన్నప్పుడు ఇది, మీరు చైతన్యపరచటంలో ఉండాలి మరియు నినాదం ఒక రకమైన ఉంటుంది. గుర్తుంచుకోండి, మెదడు చర్య కేలరీలు గొప్ప ఖర్చు అవసరం, కానీ ఈ ప్రభావం ఒత్తి క్రమంలో, మీరు మీ శరీరం మీ తల మీద అధికారం చేయించడం అవసరం. ఒక అవసరం లేదు ఒక మార్గం కోసం చూస్తున్న, స్వీయ జాలి గురించి మర్చిపోతే, కానీ కాదు.

మీ లక్ష్యం క్రమంలో సాధించిన, అది ఇది మీరు ఆధారపడి సూచనగా ఒక రకమైన ఏర్పాటు అవసరం. మీరు మీరు ఆశించిన వేటి ఫలితంగా నిర్ణయించుకోవాలి. ఇది దాని లక్ష్యం ఇమేజింగ్ సూత్రం నిర్వహించే.

ఆహారం: లేదా "వ్యతిరేకంగా" "కోసం"?

స్పష్టమైన సమాధానం దొరకలేదు సాధ్యం కాదు. వాస్తవానికి, సరైన మరియు కఠినమైన ఆహారం - స్వయంగా ఏర్పాటు ప్రక్రియలో ప్రధాన భాగాలు ఒకటి. కానీ చాలా, ఆహారం చాలా మందికి ముఖ్యంగా పేరొందిన మోనో-ఆహారం ఆధారపడి లేదు, వారు ఏమీ మీ శరీరం తీసుకుని లేదు, కాని కేవలం ఒక మరింత ఒత్తిడితో లో ముంచిన, మరియు అది అందమైన శరీరం క్రీడా అత్యంత తీవ్రమైన అవరోధాలు ఒకటి ఉండాలి అంటారు. అవును, మీరు ఫలితాలు చూడండి అనుకుంటే, మీరు కొన్ని ఉత్పత్తులను ఉపయోగించడం కూడా పరిమితం కలిగి, కానీ అది మూఢత్వం తగ్గించటం అవసరం లేదు. ఇది మంచి ఏదైనా దారి తీసింది ఎన్నడూ.

మీరు మేము ఏదో మీరే పరిమితం కలిగి వాస్తవం యొక్క కేవలం ప్రస్తావన వద్ద గట్టి కనుగొనేందుకు ఉంటే, మీరు కేవలం రోజుకు అనేక ఉత్పత్తులు మినహాయించాలని ప్రయత్నించండి, మరియు మీ సాధారణ భాగం (దాని నాల్గవ భాగం uneaten వదిలి, ఉదాహరణకు) తగ్గిస్తుంది.

ఒక slim క్రీడా శరీర ఉండాలి?

క్రీడలు కండరాలు మరియు కొవ్వు ద్రవ్యరాశి ఆమోదయోగ్యమైన నిష్పత్తి పరిగణించబడే ఒక శరీరం పరిగణిస్తారు. కనుగొనేందుకు ఖచ్చితంగా మీ ఫలితంగా వృత్తిపరంగా పోలి నిమగ్నమై ఉన్న నిపుణులు పంపాలి
విషయాలు. వారు కూడా మీరు ఒక మంచి ఫలితం పొందుటకు దీనిలో ఆహారం మరియు వ్యాయామం ఉత్తమ ప్రోగ్రామ్, ఎంచుకోవడానికి సహాయం, అది మీ శరీరం హాని లేదు. ఈ ప్రశ్న చాలా తీవ్రమైన ఉంది. మీరు నిర్ణయించుకుంటే, ఎందుకంటే కేవలం స్వరంలో శరీరం తీసుకుని, కానీ కూడా సామర్థ్యాన్ని శిక్షణ సహాయం మరియు మీరు చెయ్యలేరని ఒక పోషకాహార లేకుండా, ఉపశమనం సాధించడానికి కావలసిన. ఇది దూరంగా పెట్టడానికి కాదు మరియు చక్కగా క్రీడా శరీర ద్రవ్యరాశి అనారోగ్యం మరియు దుష్ప్రభావాలు పాటు పొందుటకు లేదు, మీ శరీరం యొక్క లక్షణాలతో చాలా తెలిసిన ఉండాలి.

ఇంట్లో జిమ్ లేదా రైలు వెళుతున్నారా?

బహుశా ప్రతి ఒక్కరూ అటువంటి ప్రశ్నలు అడగవచ్చు. మరియు అది అన్ని మీ వ్యక్తిగత ప్రాధాన్యతలను ఆధారపడి ఎందుకంటే అర్ధమే. అన్ని జిమ్లు మరియు ముఖ్యాంశాలు అరుస్తూ పూర్తి: ఇది మీకు అనిపిస్తుంది - "స్పోర్ట్ అమ్మాయి యొక్క శరీరం - గౌరవం, మరియు cellulite మరియు ఇతరులు కలిగి!" కానీ వ్యాయామశాలలో వెళ్ళండి లేదా. వ్యాయామాలు మాత్రమే ఒక అందమైన శరీరం యొక్క రూపంలో ప్రయోజనాలు తీసుకుని ఎందుకంటే ఉండకూడదు, తరలించే క్రీడాకారులు-ద్వారా అసూయ ఉంటుంది, కానీ కూడా భావోద్వేగ ఉత్సర్గ విధమైన ఇస్తుంది శిక్షణ ఈ రకమైన కొన్ని ఆసక్తికరమైన ఉండకూడదు. అదనంగా, తరగతులు కాకుండా ఖరీదైన ఉంటాయి, మరియు జేబులో నొక్కండి.

సందర్శన గదులు కలవరం ప్రధాన స్టీరియోటైప్, పరిపూర్ణ కాదు లుక్ కోసం నేరారోపణలు భయం ఉంది. అదనంగా, ప్రారంభ, పురుషులు మరియు మహిళలు కోసం అందమైన అథ్లెటిక్ శరీరం చూస్తారు చుట్టూ అన్ని ఫలితాలు ఒక రోజు సాధించాడు అనుకోవచ్చు. వింతలూ, జరిగే లేదు ప్రతి వ్యక్తి తాను సృష్టిస్తుంది, మరియు అది చాలా ప్రయత్నాలు పెట్టుబడి అవసరం. బహుశా ఈ మీ ఎంపిక ఉంటుంది - మీరు ఇప్పటికీ గదికి వచ్చి మీరు కేవలం నైతికంగా కష్టం చేయడానికి, ఇంట్లో చేయడానికి ప్రయత్నించండి, ఓటమిని హడావిడిగా లేదు గ్రహించారు ఉంటే కానీ, గుర్తుంచుకోవాలి.

కార్డినల్ పాలన గుర్తుంచుకో: అన్ని నియంత్రణ ఉండాలి. శారీరక శ్రమ, క్రమంగా ఉండాలి చాలా మరుసటి రోజు మీరు "ఆలస్యమైన ప్రారంభ కండరాల పుండ్లు పడడం" గా పిలుస్తున్న ఆ, మరియు కేవలం అనుకూలించదు అనుభూతి ఎందుకంటే, దూరంగా పెట్టడానికి. ప్రత్యామ్నాయంగా, మీరు మొదలుపెట్టవచ్చు ఉదయం వ్యాయామాలు, మరియు అప్పుడు మరింత గణనీయమైన శక్తి లోడ్లు కొనసాగండి. ప్రధాన విషయం - వ్యాయామం గురించి మర్చిపోతే లేదు, మీ శరీరం మీరు పని కొనసాగించడానికి బలం ఇస్తుంది, ఇది ఒక ప్రాధమిక చార్జ్, అవసరం.

కొన్ని చిట్కాలు Dzhillian Mayklz

Dzhillian Mayklz - - అత్యంత ప్రజాదరణ స్టార్ కోచ్లు ఒకటి క్రీడలు శరీరం యొక్క సృష్టి గురించి చాలా తెలుసు. ఆమె అత్యంత ప్రసిద్ధ మరియు బాగా తెలిసిన కోసం వివిధ కార్యక్రమాలు రచయిత, మరియు వారి శరీరాలను ఎల్లప్పుడూ ప్రమాణంగా తీసుకుంటారు.

కాబట్టి, కోచ్ పైన చర్చించడం జరిగింది ఇది అన్ని ఆ సాధారణ నిజాలు తెలుసుకోవడానికి అడిగారు:

• సంరక్షణకారులను మరియు కృత్రిమ పదార్థాలతో ఉత్పత్తులు మినహాయించాలని;
• ; వారు ఉనికిలో లేదు ఒక తప్పు స్వల్పంగానే ఉంటుందని చేయడానికి, అప్పుడు ప్రమాదం సహజత్వంతో ఇష్టపడతారు - "ఆరోగ్య ఆహార" భావన గురించి మర్చిపోతే
• మీరు మీ ఇష్టమైన FOODS అప్ ఇస్తాయి ఉంటే మీరు వారి సంఖ్య తగ్గించే పరిస్థితి వాటిని వదిలివేయండి, చాలా కష్టం;
• తినడానికి - బాగా, మరియు శిక్షణ జరిపే హక్కు మరియు సమాంతర తినడానికి - పరిపూర్ణ;
• ఒక ఖాళీ కడుపుతో నిమగ్నం కాదు, కానీ మీరు ఒక భోజనం తర్వాత సులభంగా ఆకలి భావన ఉండాలి, చాలా, overeat కాదు (మీరు కేవలం ఒక ముక్క ఉండవు పూర్తిగా సంతృప్తి అనే భావన కలిగి ఉండాలి);
• వ్యాయామం సాధారణ ఉండాలి.

మరియు ముఖ్యంగా, గిలియన్ ఎల్లప్పుడూ ఆమె వార్డుల మీరే ప్రేమ నేర్చుకోవడం, ఈ భాగం మీరు బలం ఇస్తుంది అది సమస్య అసాధ్యమైనదిగా తెలుస్తోంది ఉంటే, మరియు మీరు అప్ ఇవ్వాలని అడుగుతాడు. మీరు అన్ని ప్రారంభించారు ఎందుకు గుర్తు, తరువాత ఆత్మ మరియు slim అథ్లెటిక్ శరీరం ఒక కల, కానీ ఒక రియాలిటీ అవుతుంది వస్తాయి ఎప్పుడూ!