పుట్టిన ఇవ్వడం తర్వాత సవరించిన ఫిగర్. ఎలా పాత రూపం పునరుద్ధరించడానికి?

గర్భధారణ - ప్రతి స్త్రీ యొక్క జీవితంలో సంతోషకరమైన కాలం. అయితే, దీర్ఘ 9 గర్భధారణ యొక్క నెలల ఒక ముద్రణ వదిలి మహిళా రూపం. చాలామంది మహిళలు వీలైనంత త్వరగా తిరిగి ప్రయత్నిస్తున్నారు, పుట్టిన ఇవ్వడం తర్వాత, చాలా fattening ఉన్నాయి. కానీ అది అన్ని కాదు హాజరవుతారు. ఎందుకు? మరియు సాధారణంగా, లేదో సాధ్యం పుట్టిన తరువాత మునుపటి ఆకృతిని తిరిగి?

ఒక వ్యక్తిగా ప్రసవ తర్వాత, చెడిపోయినట్లు ఉంటే లేదా ఏదో మార్చబడింది, ఇది ఎల్లప్పుడూ కాబట్టి ఉంటుంది అని చెప్పలేము, మరియు ఏమీ అసాధ్యం ఉంటుంది. అసాధ్యం, అది త్వరగా రికవర్ మునుపటి రూపం తిరిగి కోరిక ఉంటుంది.

పుట్టిన ఇవ్వడం తర్వాత మీ సంఖ్య ఉంచడానికి ఎలా గురించి మాట్లాడటం ముందు, అది మొత్తం తదుపరి పునరుద్ధరణ ప్రక్రియను ప్రభావితం కొన్ని కారకాలు అభిప్రాయపడుతున్నారు ప్రారంభించడానికి అవసరం. ముఖ్యంగా, ఏ రకమైన జీవిత ఆమె ఎలా పాప పుట్టిన తర్వాత ఇది ఏ రాష్ట్రంలో గడిచిన వంటి జన్మనివ్వడం మహిళ, మరియు ఏమి ఖాతా ప్రసవ ఆమె అనుభవించిన దారితీసింది.

నిజానికి, ఈ ఐదు ప్రశ్నలు - అతి ముఖ్యమైన, బొమ్మల పునరుద్ధరణ అన్ని భవిష్యత్తులో పని రూపకల్పన సహాయం. మేము మరింత బలంగా భావిస్తారు, ప్రతి యొక్క సారాంశం గ్రహించవచ్చు.

యొక్క వయస్సు తో ప్రారంభిద్దాం. 30 కింద మహిళల్లో చాలా వేగంగా పేర్కొన్న వయస్సు పరిమితి పైగా అడుగు వారికంటే కోలుకుంటున్న ప్రసవ తర్వాత ఫిగర్. మరియు అది కేవలం వాల్యూమ్లను గురించి కాదు. గర్భం సహజంగా చర్మం సాగుతుంది. సారాంశాలు, లోషన్ల్లో మరియు balms కధనాన్ని మార్కులు నుండి ఒక మహిళ రక్షించడానికి కాదు మరియు చర్మం కుంగిపోయిన అనుసరించింది. అయితే, 30 ఏళ్ల మహిళల చర్మం మరింత త్వరగా మరియు సమర్ధవంతంగా పునఃసృష్టించబడుతుంది. ఇది పునరావృతం బంతుల్లో తర్వాత తిరిగి కూడా కష్టం.

పుట్టిన ఇవ్వడం తర్వాత ఆకారం రికవరీ ప్రభావితం చేస్తుంది ఇది తదుపరి క్షణం, డిగ్రీ natrenirovannosti పుట్టకముందే మహిళలు, అప్పుడు ఎలా ఏమి విధంగా అది సమసిపోయింది ప్రస్తుత గర్భం. పిల్లల వాహక స్త్రీ క్రమం తప్పకుండా ఉంటే స్పోర్ట్స్ చేరి , మరియు కూడా ఆమె ఫిగర్ పుట్టిన తర్వాత, 40 వారాల వీలైనంతవరకూ మితవాద వ్యాయామం నిర్లక్ష్యం కాదు పిల్లల వేచి కాలంలో ఆకారం నిర్వహించడానికి ప్రయత్నించారు త్వరగా సాధారణ తిరిగి. మరో విషయం, గర్భం కష్టం ఉంటే, స్త్రీ తిరస్కరించబడింది చురుకైన జీవనశైలి మరియు శాశ్వత సెలవు ఏర్పాటు. పరిస్థితి వేగవంతం, గర్భధారణ తల్లి అన్ని 40 వారాల మాత్రమే తినటం వంటి "స్టఫ్డ్" ఎప్పుడు తన సొంత కడుపు విస్తరించాడు.

చివరకు, ప్రసవ కావాలనుకునే వ్యక్తిగా మహిళలు అనుమతించారు దీనిలో పద్ధతిలో ఆధారపడి ఉంటుంది. ఆమె ఒక సహజ మార్గంలో మరియు తీవ్రమైన గాయాలు మరియు పుట్టిన కాలువ సమస్యలు లేకుండా జన్మనిచ్చింది, అది తల్లి నెలల తిరిగి ప్రారంభించవచ్చు. ఆమె కుట్లు తో ఒక సాధారణ కార్యకలాపాలను కలిగి ఉంటే, అంతర్గత అవయవాలు మరియు బాహ్య (ముఖ్యంగా సిజేరియన్) రెండింటిలో, ఫిగర్ ఆరు నెలల కంటే ముందువి మాత్రమే ఒక అర్హత ప్రొఫెషనల్ అనుమతితో వెళ్ళి, మరియు ఒక పూర్తి పరీక్ష తర్వాత కాలేదు.

ప్రధాన అంశాలను పుట్టిన ఇవ్వడం తర్వాత ఆకారం రికవరీ ప్రభావితం చేసే అర్థం. తన మాజీ ఆకారం మరియు వాల్యూమ్ ఎలా తిరిగి ఒక మార్గం: కానీ అనేక తల్లులు మరొక ప్రశ్న పట్టించుకోనట్లు? మాత్రమే స్పోర్ట్స్ నింపారు: సమాధానం సులభం. తోబుట్టువుల ఆహారం లేదా ప్రత్యేకంగా ఎంపిక ఆహార (అయితే అది లేకుండా కాదు) వ్యాయామం మరియు రోజువారీ భౌతిక సూచించే కంటే మెరుగైన సహాయపడదు.

నేను ఏమి చేయాలి?

ముందుగా, మీరు ఒక ఉదయం వ్యాయామం లేదా ఒక 5 నిమిషాల ఛార్జింగ్ తో రోజు మొదలు మీరే శిక్షణ ఉండాలి. నిజానికి, వ్యాయామం ఉదయం మాత్రమే మేల్కొలపడానికి సహాయపడదు, కానీ అన్ని శరీర వ్యవస్థల పని బలవంతంగా.

రెండవది, ఎలివేటర్ దినపత్రికగా కొన్ని కిలోమీటర్ల హైకింగ్ ఉపయోగించకూడదని ఒక నియమం కలిగి. ఇది ఆకారం మరియు ఈత పునరుద్ధరించడానికి సహాయపడుతుంది.

మూడవది, ఏరోబిక్స్ తరగతులు పాల్గొన్న లేదా, చాలా కనీసం, ఫిట్నెస్ శిక్షణ రికార్డింగ్ తో ఒక డిస్క్ కొనుగోలు. రాక్ ప్రెస్, కండరాలను వదులు మరియు శిక్షణ శరీర భౌతిక సూచించే భరిస్తున్నారు - ప్రధాన కార్య.

నాల్గవది, ఏరోబిక్స్ పాటు, గృహ వినియోగం కోసం ఏ ట్రెడ్మిల్ కొనుగోలు తప్పుగా ఉంటుంది లేదు. ఆర్థిక అనుమతిస్తాయి ఉంటే, అది కొనుగోలు అనువైనది ఒక ట్రెడ్మిల్, ఒక క్లిష్టమైన వ్యాయామం అన్ని కండరము - వ్యాయామం బైక్, లేదా సాధారణంగా. మరింత పొదుపుగా ఎంపిక, కానీ ఆహ్లాదకరమైన ఫలితంగా కంటే తక్కువ తీసుకు - hulahup ఇది. ఈ హోప్ నిరంతర సాధన - మరియు అనేక నెలల తిరిగి ప్రసవ తర్వాత ఫిగర్: నడుము మరియు పండ్లు తగ్గింది, ఉదరం కఠినతరం, సాగే మారింది. సహాయం, మరియు చేతులు, ఛాతీ, మెడ కండరాలను లాగి ఇది dumbbells, డిస్క్ తిరిగే, కాళ్ళు, తొడలు, దూడలను కొవ్వు నిల్వలు వదిలించుకోవటం.

తరువాత జన్మనివ్వడం సాధారణ అంశాలు మాత్రమే సాధ్యమవుతుంది చివరగా, ఫిగర్ పునరుద్ధరించడానికి. ఆపు, ఆనందం మరియు స్వీయ జాలి కావలసిన ఆకారం చేరుకోవడానికి అనుమతి లేదు. లేదా శ్రుతి మరియు ఆరోగ్య, లేదా తాత్కాలిక ఆనందం మరియు బద్ధకం: వాస్తవానికి, మీరు ఎంచుకున్న ఉంటుంది!