విటమిన్ ఎ మరియు E. విటమిన్ ఎ విటమిన్ E కలిగి? విటమిన్లు ఒక మరియు E కలిగి ఉన్న ఆహారాలు

ఇది తరచుగా మానవ శరీర వివిధ కారణాల వల్ల, పోషకాలు తీవ్రమైన లోపం అనిపిస్తుంది జరుగుతుంది. అరుదైన సందర్భాలలో విటమిన్లు అధిక మోతాదులో సేవిస్తే కలుగు దుస్థితి ఉన్నప్పుడు విటమిన్లు A, E, D, కణాలు మరియు కణజాలాలలో పేరుకుపోవడంతో, ఒక ప్రతికూల స్పందన కలిగించే ప్రారంభం. ఎలా, ఆరోగ్యకరమైన శక్తి యొక్క పూర్తి అనుభూతి మరియు అతని వయస్సు కంటే తక్కువ వయస్సు చూడండి తినడానికి అలాంటి సమస్యలు మరియు ఏ పదార్థాలను ఎదుర్కోవటానికి?

రహస్య చాలా సులభం. అన్ని మొదటి, మేము పోషణ దృష్టి చెల్లించటానికి ఉండాలి. గణాంకాల ప్రకారం, ఆకుకూరలు, కూరగాయలు, పండ్లు మరియు కూరగాయల కొవ్వులు చాలా తినడానికి వ్యక్తులు చాలా మంచి అనుభూతిని మరియు యువ చూడండి. వారి జీవక్రియ ఫాస్ట్ ఫుడ్, కొవ్వు మాంసం వంటలలో మరియు మద్య పానీయాలు ఇష్టపడతారు వారికి కంటే ఎక్కువ పరిమాణం క్రమంలో చాలా వేగంగా మరియు విటమిన్లు భాగాన్నే చెబుతారు. దురదృష్టవశాత్తు, విటమిన్లు అదనపు కూడా జీవి ప్రతికూలంగా ఉంటుంది.

మానవ శరీరంలో బీటా-కెరోటిన్ పాత్ర

అన్ని రెటినోల్ ఒక శక్తివంతమైన ప్రతిక్షకారిని ప్రముఖ, కాలేయంలో జాబితా నిక్షేపాలు నిర్వహించండి సహాయం భవిష్యత్తులో కొన్ని కొవ్వులు మరియు విటమిన్ E. బీటా-కెరోటిన్ నిల్వ లక్షణాలు సహాయంతో శరీరంలో గ్రహించిన మొదటి. ఇది క్రమం తప్పకుండా విటమిన్లు A ఉపయోగించడానికి ఉత్తమం, E. తగినంత పరిమాణంలో యొక్క ఉత్పత్తులు. వాట్ "Aevit" మందు స్వీకరణ చెప్పటానికి? దీని స్థిరమైన ఉపయోగం చాలా అవాంఛనీయ మరియు మానవ శరీరం కూడా హానికరమైన ఇది oversupply, దారితీస్తుంది. అందువలన, ఉపయోగించి ముందు మీ వైద్యుడు సంప్రదించండి అవసరం.

రెటినోల్, ప్రోటీన్ సంశ్లేషణ విధులు ఒక ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుంది అది పరిపూర్ణ పరిస్థితి డౌన్ మందగిస్తుంది లేదా అకాల వృద్ధాప్యం ప్రక్రియ ఆపటం, ఎముకలు, కణాలు మరియు శరీరం యొక్క కణజాలం ఆరోగ్య నిర్ధారిస్తుంది మీ పళ్ళు ఉంచడానికి సహాయపడుతుంది. ఇది మానవ కన్ను చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంది, కానీ దాని లోటు ఏ జీవికి రోగనిరోధక వ్యవస్థ కోసం తప్పుగా ఉంది. అయితే విటమిన్ A యొక్క అత్యంత ప్రభావవంతమైన ప్రభావం చర్మంపై ఉంది. ముఖం లేదా శరీరం యొక్క ఇతర భాగాల మరింత ఆకర్షణీయంగా యవ్వన మరియు దోషరహిత చర్మం చూడండి చేయడానికి, అది శరీరంలో బీటా-కెరోటిన్ తగిన స్థాయిలో యొక్క శ్రద్ధ వహించడానికి అవసరం.

విటమిన్ E యొక్క విధులు

విటమిన్ ఎ గా టోకోఫెరోల్ అసిటేట్, ఒక కొవ్వు కరిగే పదార్థాలు సంబంధించినది. వారి మంచి సమానత్వం కోసం ఒక కొవ్వు తగినంత మోతాదులో అవసరం. ఇది శరీరంలో ఒక శక్తివంతమైన ప్రతిక్షకారిని ఫంక్షన్ పోషిస్తుంది, మరియు అది క్రియాశీల రెటినోల్ యొక్క శోషణ యొక్క ఒక తగినంత మోతాదులో దోహదపడుతుంది. అదనంగా, కణమయం స్పందనలు క్రమబద్ధీకరణలో చాలా ముఖ్యమైన పాత్ర. మానవ శరీరంలో దీని లోపం వంధ్యత్వం, కాలేయం నెక్రోసిస్, కండరాల కణజాలం క్షీణత మరియు మెదడు నష్టం దారితీస్తుంది. కాబట్టి మీరు విటమిన్ A తినాలి, E. తగినంత ఈ రెండు పోషకాలు నూనె.

విటమిన్లు ఒక మరియు E యొక్క తీవ్రమైన లోపం యొక్క రుజువును

ప్రశ్నలు "ఎలా వెంటనే విటమిన్లు మరొక మోతాదు తీసుకుని ఉంటుంది?" మరియు "ఎంత త్వరగా పోషకాలు కణాల నుంచి ఉంటాయి?" సమాధానం ముఖ్యంగా. ప్రతి శరీర ప్రత్యేకంగా ఉంటుంది మరియు ఒక వ్యక్తి విధానం అవసరం. కానీ ఎలా స్వతంత్రంగా మీరు విటమిన్లు ఒక మరియు E లేకపోవడం కలిగి గుర్తించడానికి ఎలా?

ఒక విటమిన్ లోపం సూచిస్తున్నాయి కొన్ని సాధారణ లక్షణాలు ఉన్నాయి:

• పెళుసైన జుట్టు, పొడి మరియు క్రాస్ సెక్షన్ వారి ధోరణి. ఇది విటమిన్ A మరియు E. తీసుకోవాలని అయితే, బాలికలు అనేక curls తేలిక perhydrol కలిగి జుట్టు రంగు పాడు సమయం నిజాన్ని ప్రతిబింబించే సందర్భంగా ఇచ్చే మొదటి సంకేతం. అందువలన, ఈ కొలత ఎల్లప్పుడూ రియాలిటీ సూచించడం లేదు.
• ముఖం మరియు శరీరం చర్మం హోదా కూడా విటమిన్లు E, A, నికోటినిక్ ఆమ్లం యొక్క ఒక లోపం సూచిస్తుంది. మీరు ఒక చర్మం పాత రూపానికి మారింది ఉంటే, అది పొడి మరియు లేత అప్పుడు తీసుకోబడుతుంది "Aevit" లేదా కలిగి రెటినోల్ మరియు విటమిన్ E ఇతర సన్నాహాలు సమయం, కానీ అది మొదట వైద్యుడిని సంప్రదించాలి మద్దతిస్తుంది. ఇది మరింత ఖచ్చితంగా చికిత్స కోర్సును సూచిస్తారు ఉంది. ప్రత్యామ్నాయంగా, మీరు విటమిన్ A ఉంది ఏమి చదివి కొన్ని ఇతర ఆహారాలు మీ శరీరం కోసం చాలా పోషకాలను కలిగి ఉంటుంది. వారు మీరు కోసం ఉపయోగకరంగా ఉండగలదో.
• పెళుసు గోర్లు, burrs రూపాన్ని విటమిన్ E లోపం వలన, A.
• కొన్నిసార్లు, కారణంగా పెదవులమీద చర్మం పొడి, పగుళ్లు బ్లడీ కనిపించవచ్చు, కానీ కారణంగా విటమిన్ E మరియు svortyvaemosti చెడు రక్తం హీనతకు - వారి పేద వైద్యం.

శరీరంలో సంకేతాలు అదనపు విటమిన్లు ఒక మరియు E

శరీరంలో రెటినోల్ మరియు టోకోఫెరోల్ మోతాదు చాలా ప్రమాదకరం. , అలసట, బద్ధకం, మైకము మరియు తదనుగుణంగా, మసక బారిన దృష్టి, అతిసారం, కడుపు నొప్పి, వికారం, మరియు రక్త నాళాలు ప్రతిష్టంభన: ఇది అసహ్యకరమైన లక్షణాలు చాలా కారణమవుతుంది. ఎందుకంటే నికోటిన్ కలిపి ఒక స్ట్రోక్ కలిగి ఎక్కువ సంభావ్యత ఉంది విటమిన్ E యొక్క సమృద్ధి పొగత్రాగేవారికి చాలా ప్రమాదకరం.

తినడం ఆపడానికి సమయంలో ఇది విటమిన్ సంక్లిష్ట గుర్తించడానికి కష్టం కాబట్టి అదనపు విటమిన్ A కొంతవరకు పోలి యొక్క స్వాభావికమైన లక్షణాలు, టోకోఫెరోల్ విటమిన్లు అధిక మోతాదులో సేవిస్తే కలుగు దుస్థితి వరకు. అన్ని మొదటి, మీ వైద్యుడు సంప్రదించండి మరియు ఒక ఆహారం మొదలు. మరియు ఏ సందర్భంలో అది స్వీయ వైద్యం అసాధ్యం, మరియు పూర్తిగా ఆహారం, విటమిన్ A నుంచి మినహాయించాలి మరియు E. ఏ క్లిష్టమైన డేటా అంశాలు, అందరూ తెలుసు. రెటినోల్ మరియు టోకోఫెరోల్ యొక్క గరిష్ట మొత్తాన్ని కలిగి ఆహారాలు ఉన్నాయి.

విటమిన్ ఎ మరియు E కలిగి ఉన్న ఆహారాలు

ఏ విటమిన్ ఎ కలిగి? చాలా మంది వైద్య గుళికలు మరియు మాత్రలు ఇష్టపడతారు. కానీ సురక్షితమైన మరియు ఆరోగ్యవంతమైన ఆహారం వాటిని తినే. ఇది రెటినోల్ జంతువుల కాలేయంలో నిల్వ చేయబడిన అంటారు. ఉదాహరణకు, దీనిని గొడ్డు కాలేయ 8.2 100 గ్రా ఉత్పత్తి శాతం mg కలిగి ఉంది. రెటినోల్ మరియు చేపల గుడ్లు, గుడ్లు, పాలు మరియు పాల ఉత్పత్తుల కాలేయం ప్రవేశిస్తుంది. అదనంగా, క్యారెట్లు వంటి ఉపయోగకరమైన కూరగాయలు, కూడా విటమిన్ ఎ కూరగాయలు శరీరం కోసం సులభమయిన పరిగణిస్తారు కలిగి.

వెజిటబుల్, ఆలివ్, పత్తిగింజ, మొక్కజొన్న మరియు ఇతర నూనెలు మానవ శరీరానికి టోకోఫెరోల్ ముఖ్యమైన వనరులు ఉన్నాయి. వారు మొదటి తింటారు ఎందుకు అంటే. వంటి గింజలు, ఆలివ్, తృణధాన్యాలు, విత్తనాలు ఫుడ్స్, కూడా దాని కూర్పు లో ఆ భాగం యొక్క ఒక పెద్ద తగినంత మోతాదు కలిగి.

అక్కడ విటమిన్ A మరియు E. రెండూ కలిగి ఈ ఉత్పత్తుల ఇది ఉత్తమ శరీరం శోషించబడతాయి ఇది లో ఉత్పత్తులు ఉన్నాయి? ప్రశ్న సాధారణ, కానీ కొంతమంది సమాధానం తెలుసు.

విటమిన్లు సోర్సెస్ మరియు వారి వినియోగం సరి

మాకు చాలా విటమిన్ లోపం విషయంలో వెంటనే ఖచ్చితమైన నిర్ధారణ గుర్తించడానికి ఒక వైద్యుడు చూడాలి తెలుసు. డాక్టర్ రిసెప్షన్ అవసరమైన భాగాలను సూచిస్తారు. ఈ మాత్రలు, క్యాప్సుల్స్, మరియు మందులు ఇతర రకాల ఉండవచ్చు. కానీ మీరు విటమిన్లు మూలాల, దాని వినియోగం యొక్క రోజువారీ రేటు తెలిస్తే, వాటిని లేకుండా చేయవచ్చు. ఈ సమస్య కచ్చితంగా ప్రతి శరీరం భిన్నంగా ఉంటుంది ఎందుకంటే, మాత్రమే మీ వైద్యుడు ప్రకాశించే, కానీ పరిశోధన, ఒక వయోజన 30-400 రోజుకు IU, మరియు రెటినోల్ లోపల టోకోఫెరోల్ తినాలి - 5,000-10,000 IU. ఈ పదార్ధాలు ఉన్నాయి ప్రవేశ విషపూరితం. 3000 శరీరానికి ప్రమాదకర పరిగణించబడుతుంది కోసం - విటమిన్ ఎ సందర్భంలో అది 500,000 IU, మరియు టోకోఫెరోల్ ఉంది.

రెటినోల్ మరియు టోకోఫెరోల్ కలిగిన సన్నాహాలు

"Aevit" - విటమిన్ ఎ మరియు E. మాత్రమే కలిగి ఎక్కడ కలిగి అత్యంత సాధారణ వైద్య ఏజెంట్ రెటినోల్ అసిటేట్? ఇటువంటి అంటే ఒక "విటమిన్ ఎ", "Aquitanian" కావచ్చు. సమ్మేళనాల మాత్రలు, vials, డ్రాగీస్తో రూపంలో ఉండవచ్చు. కానీ వారు నీటిలో కరగని మరియు తద్వారా కొవ్వు, క్లోరోఫాం, మద్యం మరియు ఈథర్ ఉపయోగించి ఉపయోగిస్తారు. చాలా తరచుగా వారు టోకోఫెరోల్ తో, కొవ్వు తో కలిసి ఉపయోగిస్తారు, మరియు తదనుగుణంగా ఉంటాయి.

స్వీయ ఘోరమైన పరిణామాలకు దారితీసే మర్చిపోతే లేదు, కాబట్టి మేము మొదటి విటమిన్ లోపం లేదా అదనపు భాగాలు పునరుక్తి చికిత్స ప్రారంభించడానికి ఖచ్చితమైన నిర్ధారణ తెలుసుకోవాలి. ఇది విటమిన్ A, E కలిగి ఏమి అవసరం, మరియు వాటిని మరింత లేదా విటమిన్లు అధిక మోతాదులో సేవిస్తే కలుగు దుస్థితి విషయంలో, వారిని విసర్జింపలేదు తింటాయి. ఆరోగ్యకరమైన మరియు యువ ఉండండి!