సరైన పోషకాహారం: ABC ఆహారం

ఆహారాలు సహాయం బరువు కోల్పోతారు అనేక ఉన్నాయి, మరియు ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరిచే. ఆరోగ్య హాని లేదు కాబట్టి ప్రతి వ్యక్తి, వ్యక్తిగతంగా బరువు తగ్గించే పద్దతి ఎన్నుకోవాలి. కానీ ABC ఉంది ఎటువంటి వ్యతిరేక కలిగి ఆహారం. దానిపై వ్యాసం లో జరుగుతుంది.

డైట్ ABC మరియు దాని లక్షణాలు

సరైన పోషకాహారం సూత్రాలను సహాయం నొప్పి లేకుండా అదనపు బరువు వదిలించుకోవటం, ప్రముఖ ABC ఆహారంలో చేర్చబడ్డాయి, రెండవ పేరు "ట్రాఫిక్ లైట్" ఉంది. దాని విచ్చినము ఉత్పత్తులు సమూహాలు A, B, సి ఆహారం సమతుల్య విద్యుత్ సరఫరా విధానం, ఇందులో 3 సమూహాలు విభజించబడింది మెను, నెలకొల్పబడిన ఉత్పత్తులు, రంగు ప్రతీకాత్మకంగా ఆధారంగా ట్రాఫిక్ లైట్.

ఎరుపు రంగు నిషేధం సూచిస్తుంది మరియు ఉత్పత్తులు తన వ్యాసంలో A గ్రూప్ ABC ఆహారంలో జాబితా నుండి ఆహారం సిఫార్సు నుండి పూర్తిగా మినహాయించారు. వీటిలో: ఫాస్ట్ ఫుడ్, కేకులు, పాలు, పుల్లని క్రీమ్, mayonnaise, కొవ్వు మాంసాలు, వెన్న, పంది క్రోవ్వు, ఐస్ క్రీమ్, రొట్టెలు, వైట్ బ్రెడ్, పంచదార sodas. నిషిద్ధ బీర్లు, liqueurs మరియు ఛాంపాగ్నే. ఈ ఉత్పత్తులు అన్ని ఒక ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం వంటి భావిస్తారు సాధ్యం కాదు. మేము వాటిని పరిత్యజించిన ఉంటే, సమయం తక్కువ వ్యవధిలో కోసం, శరీరం శక్తి యొక్క ఒక విశేష అనుభూతి ఉంటుంది.

B గ్రూప్, పసుపు, ABC ఆహారం గుర్తించ ఇది సాయంత్రం ఆరు గంటల వరకు సేవించాలి చేసే ఆహార వర్గీకరించింది. కాటేజ్ చీజ్, చీజ్, క్రాకర్లు, కూరగాయల నూనె, పాస్తా, వోట్మీల్, నీటిలో ఉడికించిన (సెమోలినా మినహా), లీన్ మాంసం,: ఈ ఆహారాలు చాలా రకాల ఉన్నాయి రై బ్రెడ్, పేస్ట్రీ చక్కెర పఫ్ పేస్ట్రీ. మరియు కూడా:

• హాట్ డాగ్లు మరియు మాంసపు
• చాక్లెట్,
• పంచదార పాకం,
• పండ్లు (తాజా మరియు ఎండిన)
• కెచప్,
• ఉప్పును కలపడం,
• కాఫీ.

ఉపయోగంపై ఆంక్షలు అరటి, కొవ్వు సాసేజ్లు మరియు స్వీట్లు సంబంధించినది.

మూడవ, "ఆకుపచ్చ" గ్రూప్ సి ABC ఆహారం ఇది ఏ పరిమాణంలో ఉపయోగానికి ఆమోదించబడ్డాయి ఇది ప్రత్యేకించబడింది మరియు సమయం స్వతంత్రంగా ఉత్పత్తులు చేరవేస్తుంది. ఇది మత్స్య, కొన్ని కూరగాయలు (క్యారెట్లు, దోసకాయలు, క్యాబేజీ, పాలకూర, ఆకుకూరలు), ఉడికించిన చేపలు, ఆపిల్ల, సిట్రస్ పండ్లు, ఉడికించిన గుడ్లు, బుక్వీట్, ఆలివ్ నూనె, తక్కువ కొవ్వు పెరుగు, పండు మరియు కూరగాయల రసాలు, టీ మరియు పెరుగు.

దాని ప్రతిపాదించడమే ఆహారం "ట్రాఫిక్ లైట్స్", నిపుణులు ఆమోదం లభించింది శక్తి వ్యవస్థ సమతుల్య మరియు శారీరక ఉంది. ఇది అన్ని వయసుల అనుకూలంగా ఉంటుంది.

స్థూలకాయం వదిలించుకోవటం కలలు వ్యక్తులకి, ఆదర్శ ఆహారం ABC.   ఇది అందించే మెనూ నిర్దిష్ట, కఠినమైన సూత్రాలు, మరియు వాటిని సిఫార్సు లేదు విచ్ఛిన్నం చేయాలి. ఆహార నిపుణురాలు సలహా విస్మరించారని ప్రారంభం ఆహార నియంత్రణ మాత్రమే అతనితో సంప్రదించిన తరువాత కావాల్సిన లేదు. నిజానికి కొన్ని వ్యాధులు లో ఒక ప్రత్యేక పోషణ మరియు ఆహారాలు (జీర్ణ వాహిక లేదా అలెర్జీ అనారోగ్యాలు ఉదాహరణకు) పద్ధతి ఎంపిక అవసరం.

ఆహారం తెచ్చిపెట్టింది పరిగణింపబడే ఫలితాలు, క్రింది గమనించి:

• ఆహారం, రోజుకు ఐదు లేదా ఆరు స్నాక్స్ పాక్షిక ఉండాలి, మరియు సేర్విన్గ్స్ మొత్తం తగ్గించవచ్చు ఉండాలి;
• , వేయించిన ఆహారాలు అప్ ఇవ్వాలి ఉడికిస్తారు ప్రాధాన్యత మరియు ఉడికించిన ఉత్పత్తులు ఇవ్వాలని;
• భౌతిక వ్యాయామం చేయటం మేరకు సాధ్యం, overstrained కాదు;
• ఆహారం ఆధారంగా జాబితాలో C. నుండి పండ్లు మరియు కూరగాయలు ఉండాలి

వోడ్కా, వెర్మౌత్, పొడి వైన్, విస్కీ: క్రింది మద్య పానీయాలు అనుమతించాడు.

ఆహారం అనుగుణంగా తింటారు ఏమి వ్రాసి ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది: మిఠాయి, చికెన్ యొక్క భాగాన్ని, మొదలైనవి ఇది విభాగాలు మరియు నివసించే సమయంలో ఆహారం కోసం అనుమతిస్తుంది.

ABC ఆహారం - "50 రోజులు"

తప్పులు నివారించేందుకు, మీరు ఆ "ట్రాఫిక్ లైట్" పాటు మరో ఆహారం తెలుసు ఉండాలి - ABC "50 రోజులు ", దీనిలో ఒక క్యాటరింగ్ సూత్రం. మాత్రమే శరీరం కూడా అంతర్గత కొవ్వు నిల్వలు బర్న్ ప్రారంభమైంది తక్కువ కేలరీలు కలిగి ఉన్న ఆహారాలు తినడానికి. ఈ ఆహారం ఖచ్చితంగా ఉంది మీరు ఏ రోజునైనా, కేలరీలు ఉపయోగించడానికి అవసరం క్రమబద్ధీకరించలేదు, మరియు వారి సంఖ్య 100 నుండి 500 ఈ విద్యుత్ సరఫరా వ్యవస్థ ఆరు ఇందులో 50 రోజులు, కోసం రూపొందించబడింది పరిధులు - ఉపవాసం, అనుమతి త్రాగటం మాత్రమే.

ప్రభావవంతమైన అయితే, బరువు కోల్పోయే ఈ పద్ధతి ఒక ఆరోగ్య ప్రమాదంగా, అందువలన, మరియు ఈ ఆహారంలో స్విచ్ ముందు, అది ఒక వైద్యుడు సంప్రదించండి అవసరం.