2 వారాల్లో 2 కిలోగ్రాముల త్రో ఎలా: వివిధ పద్ధతులను సమీక్షలు

ఆదర్శ వ్యక్తిగా, పది లేదా పదిహేను కిలోల కనుగొనడంలో చాలా త్వరగా బరువు కోల్పోతారు ప్రయత్నిస్తున్న మరియు వెంటనే కోరుతూ చాలా అమ్మాయిలు మరియు మహిళలు. సమయం మరియు ప్రతి భోజనం మొత్తంలో తీవ్రమైన ఆంక్షలు పూర్తి పస్తులు ఏ పద్ధతులు వెళుతున్న క్రమంలో. నిజానికి, కొన్ని "తీవ్రమైన" పద్ధతులు సత్వరం బరువు కోల్పోతారు అనుమతిస్తుంది - ప్రతి మహిళ దాని గురించి కలలు ఉంటే? దురదృష్టవశాత్తు, వేగవంతమైన బరువు నష్టం ఎల్లప్పుడూ ఆరోగ్యానికి శక్తివంతమైన దెబ్బ ఉంది. సచిత్ర ఉదాహరణలు హానికరమైన మరియు నెట్వర్క్ అందుబాటులో శరీర బరువు నష్టం పద్ధతులు ఉపయోగకరంగా రెండు ఉపయోగించవచ్చు తో. బహుశా హానికరమైన పద్ధతులు తో నిలబడి ప్రారంభించండి.

మందులు

మీరు ఇంటర్నెట్ లో చాలా విచిత్రమైన వీక్షణలు మీద పొరపాట్లు చేయు చేయవచ్చు. ఒక అందమైన శరీరం కొరకు అమ్మాయిలు చాలా మందులు శరీరం విష అత్యంత సిద్ధంగా ఉంది. ఇది బరువు నష్టం కోసం ఉద్దేశించిన ప్రత్యేక ఆహార పదార్ధాలు, కాని నిజ మందుల గురించి కాదు. ముఖ్యంగా ప్రముఖ మధుమేహం చికిత్సలో ఉపయోగించే మాత్రలు ఉన్నాయి.

ఈ అమ్మాయిలు ఎలా 2 వారాల్లో 2 కిలోగ్రాముల కోల్పోవడం ఆసక్తి లేదు. ఈ 14 రోజులలో, వారు పది కిలోగ్రాముల కనీసం వదిలించుకోవటం అవసరం. వారు దుష్ప్రభావాలు భయపడ్డారు కాదు. మధుమేహ రోగులు మందులు ద్వారా ఇన్సులిన్ స్రావంలో స్థాయి ఆప్టిమైజ్ (మొదలైనవి "Siofor"), అది సాధ్యం సమస్యలు లేకుండా కూడా బరువు కోల్పోవడం మధుమేహం బెదిరించారు ఎప్పుడూ ఉంటుంది మరియు దాని స్వంత జీవక్రియ ఆప్టిమైజ్: తర్కం అనుసరిస్తుంది సుమారుగా పనిచేస్తుంది. నీచమైన - మందులను కొన్ని, వైద్యుడు సూచించిన ఆ ఎంపిక వాదిస్తూ వాస్తవం: మీరు 2 వారాల 2 కిలోగ్రాముల త్రో అనుకుంటున్నారా లేకపోతే, మరియు ఆరోగ్యానికి హాని లేకుండా ఇరవై కిలోగ్రాముల బరువు కోల్పోతారు వెళ్తున్నారు, మీరు ప్రత్యేక మందులు లేకుండా చెయ్యలేరని. మరియు నమ్మదగిన అమ్మాయి, కోర్సు యొక్క, విధేయతతో ప్రారంభం మాత్రలు మింగడం. ఇది సరైన ఆహారం వెళ్లి క్రీడలు ఆడటానికి ప్రారంభం కంటే చాలా సులభం. ఈ కోణంలో ఏ ఆహారం సులభంగా లో మాత్రలు. మాత్రమే ఇటువంటి ఆహారం యొక్క దుష్పలితాలు చాలా తీవ్రమైన ఉంది: ఒక రోజు ఇన్సులిన్ ఉత్పత్తి సాధారణ అంతరాయం, మీరు నిజమైన మధుమేహం సంపాదించవచ్చు. మంచి కారణం లేకుండా శరీరం యొక్క సహజ విధులలో ఉండకూడదు.

ఆకలి

నిస్సందేహంగా, ఉపవాసం, విభజన మరియు పోషకాలు (మరియు విషాన్ని) సమానత్వం ఆవశ్యకతా శరీరం తప్పించేందుకు రూపొందించబడింది, కేవలం ప్రయోజనాలు తెస్తుంది. ఆకలితో ప్రారంభమైంది రోగుల ఫిర్యాదు అందుచేత చెడు శరీరం వాసన, - మొదటి రోజున, శరీరం విషాన్ని మరియు "అడ్డంకుల" విమోచనం అందుతుంది. కీవర్డ్లు: "స్వస్థత" మరియు "రోగులు". ఉపవాసం అదనపు కొవ్వు వదిలించుకోవటం ఉద్దేశించినది కాదు.

ఆహారాలు

ఈ అంశం గతంలో కూడా ఏకకాలంలో చూడవచ్చు. మొత్తంమీద వివరాలు - ఆహార వినియోగంలో మార్క్ పరిమితి.

ఒక అద్భుతమైన మొత్తం, మరియు అమ్మాయిలు చాలా కనిపెట్టిన ఆహారం కనీసం రెండు లేదా మూడు వాటిని ప్రయత్నించాడు కలిగి. ఇతరులు కనీసం మైనస్ 10 కిలోల నెలకు వదిలి వాగ్దానం అయితే కొన్ని, మీరు 2 వారాల 2 కిలోగ్రాముల త్రో అనుమతిస్తాయి. "- 60", తనకు Ekaterinoy Mirimanovoy కూర్చిన సంప్రదాయకంగా, ఆహారాలను ప్రాచుర్యం వ్యవస్థ ఉన్నాయి. నిర్ధారించుకోండి ఇది ఉదాహరణగా Mirimanova ఇది కనిపెట్టిన మరియు తద్వారా త్వరగా మరియు "నొప్పిలేకుండా" బరువు కోల్పోవడం నియమాలు అనుసరించండి ప్రతి ఒక్కరూ అందించటం వ్యవస్థ గురించి వ్యాసాలు, పుస్తకాలను ప్రచురించడం మొదలు స్పష్టమైన సామర్థ్యత. సంసార పవర్ నిర్వహణ పద్ధతికి పేరు, దాని సారాంశం ఉండదు: ఇది కూడా కెలోరీలు వివిధ ఆహారాలు నిష్పత్తి ఆధారంగా ఒక ఆహారం, ఉంది. సాధారణంగా, మీరు కేవలం 2 వారాల 2 కిలోగ్రాముల త్రో అవసరం ఉంటే, వ్యవస్థ మీద వ్యాఖ్యలు "- 60" వ్యూహం ఎంపిక కనుగొనలేదు సహాయపడవచ్చు.

అది పనిచేయదు ఎందుకు

అన్ని ఆహారాలు మరియు ఆహార పరిమితులను ప్రధాన లోపం - ఒక కృత్రిమ జీవి అతనికి ఒత్తిడితో ఉంచబడింది. మరియు తక్కువ అవసరమైన పోషకాలు (కొవ్వులు మరియు కార్బోహైడ్రేట్ల ఖచ్చితంగా దాదాపు అన్ని ఆహారాలు పరిమితం సహా) స్వీకరించండి, శరీరం వచ్చిన "వర్షపు రోజు" నిర్ణయించుకుంటుంది, కొవ్వుగా కెలోరీలను దుకాణాలు స్వల్పంగానైనా అదనపు వద్ద అదనపు శక్తి. ఈ సమస్య బయటకు మార్గం, కానీ అతను అవకాశం ఎవరైనా ఇష్టం ఉంటుంది. ఆహారం తర్వాత బలిసిన పెరగడం లేదు క్రమంలో, అది తన జీవితాంతం కూర్చుని ఇదే ఆహారం వద్ద అవసరం.

ఉత్తమ విధానం

ఎలా 2 వారాల్లో 2 కిలోగ్రాముల కోల్పోతారు, మరియు ఎందుకు అది రీసెట్ చాలా అవసరం ఉంది?

నిజానికి అదనపు కొవ్వు యొక్క సాధారణ వినియోగం రోజుకు మాత్రమే వంద గ్రాముల అని. జీవనశైలి మార్పులు చేసినప్పుడు (ఒక సరైన ఆహారం పరివర్తన, వ్యాయామం మొదలు) త్వరగా అదనపు నీటిని, అలాగే డిస్ప్లేలు ప్రేగు విషాన్ని సేకరించారు కోల్పోయింది. అదనపు బరువు 20-25 కిలోగ్రాముల నీరు మరియు విషాన్ని ఉన్నప్పుడు కేవలం రెండు కిలోల సగం తయారు. దాని స్థానాలను కలిగి మరియు బరువు కోల్పోవడం కొనసాగించడానికి, మీరు తీవ్రంగా వారి జీవనశైలి సవరించాలి.

సరైన మార్గంలో

outrageously సాధారణ సంపూర్ణ బరువు నష్టం కోసం రెసిపీ: ఇది సరైన ఆహారం మరియు ఆధునిక వ్యాయామం. కానీ కొన్ని ఎవరు అనుసరించండి ఇష్టపడతారు. ఎందుకు లీన్ ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం, మీరు కేకులు తిని అదే సమయంలో మధుమేహం కోసం మాత్రలు మింగడం ఉంటే? ఎందుకు జిమ్ కు వెళ్ళి లేదా ఒక గృహ భారీ dumbbells కొనుగోలు, మీరు, ఉదాహరణకు, జాగ్రత్తగా మొత్తం apartment వాక్యూమ్ చేయవచ్చు ఉంటే - మరియు ఇక్కడ ఉంది, వ్యాయామం?

ప్రతికూలతలు ఆహారాలు మరియు మందులు పైన చర్చించారు. మరియు సాధారణ (లేదా సాధారణ) శుభ్రపరచడం క్రింది చెప్పాలి గురించి: ఇది ఇంట్లో పని ద్వారా కేలరీలు అనేక మండుతుంది కూడా, మీరు అతను కలలుగన్న శరీరం, కనుగొనేందుకు ఎప్పటికీ. టాట్ రూపాలు, ఒక బలమైన పత్రికా, అధిక ఛాతీ మరియు పొడవైన రోజుల మరియు బలం శిక్షణ నెలల సాధించిన slim నడుము.

ఫిట్నెస్: Dzhillian Mayklz

బహుశా ఈ పేరు ఇప్పటికే దాదాపు ప్రతి మహిళ అంటారు. Dzhillian Mayklz - అమెరికన్ నిపుణుడు మరియు ఫిట్నెస్ శిక్షణ. ఆమె బరువు కోల్పోవడం మరియు గౌరవనీయమైన మోడల్ రకాల పొంది లక్ష్యంగా కంటే ఎక్కువ ఒక డజను అధిక పనితనం వీడియో శిక్షణ కోర్సులు సృష్టించింది. మీరు 2 వారాల 2 కిలోగ్రాముల త్రో ఎలా wondering ఉంటాయి? Dzhillian Mayklz వీడియో ట్యుటోరియల్స్ సమీక్షలు కుడి వేవ్ మీరు సెట్. అయితే, ఇంటర్నెట్ లో పోస్ట్ సమాచారానికి, సంశయవాదం ఒక ఆరోగ్యకరమైన మోతాదు సంప్రదించాడు చేయాలి. మీరు బహుశా చదివారు గొప్పగా మీరు సాధారణంగా గతంలో శక్తివంతమైన భౌతిక ఫిట్నెస్, ఫిట్నెస్ ఈ ఎందుకంటే అధిక తీవ్రత చెడు అని చేయకుండా ఈ వ్యాయామాలు ప్రారంభం కాదు ఆ చీలమండ మరియు మోకాలు కీళ్ళ హాని మైఖేల్స్ తో శిక్షణ. అవును, నెగటివ్ ఫీడ్బ్యాక్ దాదాపు చాలా సానుకూల విధంగా ఉంటుంది, కానీ ఒక మనిషి ప్రసిద్ధ కోచ్ ఒక వీడియో ట్యుటోరియల్ ఒక నిర్ధారణకు వచ్చి చూడండి అవసరం: ఇచ్చిన ప్రత్యేక రేటు అప్రయోజనాలు కంటే ఎక్కువ క్రింది ప్రయోజనాలు. 2 వారాల రెండు కిలోగ్రాముల కోల్పోతారు మరియు కీళ్ళు లో దీర్ఘకాల నొప్పి ఉండవని, మీరు కేవలం పునరావృతం ప్రత్యేక జాగ్రత్త అవసరం. మీరు చతికిలబడిన లేదా ఆకస్మికంగా చేసే చలనం మైఖేల్స్ తప్పు స్థానాలు మరియు ఉద్యమాలు ప్రదర్శించాడు ప్రతిసారి, సాధ్యం ప్రమాదాలు చెప్పారు మరియు కొన్ని వ్యాయామాలు యొక్క సమర్ధమైన పనితనానికి ఒక స్పష్టమైన ఉదాహరణకు అందిస్తుంది. మీరు అనుకుంటున్నాను రేటు చాలా అధికంగా ఉండి, అత్యంత సాధారణ వీడియో ప్రారంభం. ఇది ": బిగినర్స్ కోసం బరువు నష్టం Dzhillian Mayklz" అని పిలుస్తారు.

ఆరోగ్యకరమైన ఆహారపు

మీరు 2 వారాల 2 కిలోగ్రాముల కోల్పోతారు ఎలా తెలుసుకోవాలంటే, సరైన పోషకాహారం గురించి అభిప్రాయాలు మీ సూచన కోసం ఆదర్శ పదార్థం ఉంటాయి. ఈ పద్ధతి యొక్క "సరి" శరీరం యొక్క అవసరాలకు ప్రోటీన్లు, కొవ్వులు మరియు కార్బోహైడ్రేట్ల సరైన నిష్పత్తి వినియోగం ఆధారంగా.

ఉదయం అల్పాహారం తినడానికి ఖచ్చితంగా, మరియు అల్పాహారం సంక్లిష్ట పిండిపదార్ధాలు (వోట్మీల్, కలిగి ఉండాలి సంపూర్ణ గోధుమ రొట్టె), ప్రోటీన్లు (పాల ఉత్పత్తులు) మరియు పండు. పండ్లు పుష్కలంగా అయితే కార్బోహైడ్రేట్లు ఈ వ్యవస్థలో భావిస్తారు (నిజానికి, వంటి, మరియు కూరగాయలు) ఆహార ఒక ప్రత్యేక వర్గం ఉంది.

ఉదాహరణకు అల్పాహారం 2 వారాలు 2 కిలోల త్రో ఎలా తెలుసుకోవడానికి ఆశించింది: వోట్ లేదా బుక్వీట్, అరటి, లేదా ఆపిల్ యొక్క ఒక భాగం, wholemeal రొట్టె మరియు 17% కొవ్వు పదార్థంలోని జున్ను శాండ్విచ్ (కూడా ఒక ముద్దలో కొద్దిగా విలీన 5% పెరుగు పెరుగు ఉండవచ్చు ), చక్కెర లేకుండా టీ లేదా కాఫీ ఒక కప్పు.

మొదటిసారి తర్వాత రెండు గంటల భోజనం వస్తుంది. ఈ భోజనం సాధారణ సహా ఏ కార్బోహైడ్రేట్లు, అలాగే కొవ్వులు, మాంసకృత్తులు, మరియు ఏ ఇతర పోషకాలు అనుమతి సమయంలో. భోజనం వద్ద తింటారు ఆహార మొత్తం ద్రవ్యరాశి 100-150 గ్రాముల మించరాదు. క్యాండీ, మార్ష్మాల్లోలను, మిఠాయి, హల్వా, టర్కిష్ ఆనందం, తేనె: ఇది గింజలు, వెన్న మరియు "కుడి" స్వీట్లు తినడానికి కావాల్సిన ఉన్నప్పుడు ఈ సమయంలో ఉంది.

విందు వండుతారు కోసం అవ్వాలని మరియు ప్రోటీన్ మరియు సంక్లిష్ట పిండిపదార్ధాలు పుష్కలంగా అతనికి భోజనం అదనంగా కూరగాయలు. ఉదాహరణ: మాంసం లేదా చేపలు, సీజన్లో తాజా కూరగాయలు తో పాస్తా లేదా బంగాళాదుంపలు.

ఎలా 2 వారాల్లో 2 కిలోగ్రాముల విసిరే ఆసక్తి ఉన్నవారికి సరైన పోషకాహారం, అల్పాహారం యొక్క కటినంగా అనుసరించేవాడు నిర్మించబడింది. ఇది ఒక భోజనం లేదా మధ్యాహ్నం టీ మిస్ అసాధ్యం. స్నాక్ ప్రోటీన్లు మరియు కూరగాయలు కలిగి. ప్రోటీన్ మూల అనువైన ఎటువంటి లీన్ మాంసాలు, చేపలు, పాల ఉత్పత్తులు, గుడ్లు వంటి.

మళ్ళీ, ప్రోటీన్లు మరియు కూరగాయలు - విందు కోసం. గత ప్రధాన భోజనం తింటారు బరువు భోజనం తింటారు ఖచ్చితంగా రెండుసార్లు ఆహార మాస్ మించకూడదు ఉండాలి. ఆదర్శవంతంగా, భోజనం వద్ద 100-150 గ్రా విందు కోసం వండిన ఉంటే - 250-300 గ్రా

అది సరైన పోషకాహారం కోసం ఫుడ్ "రాత్రి" రిసెప్షన్ మిస్ కూడా అసాధ్యం. ఇది పెరుగు లేదా పాలు ఒక కప్పు ఉంది. మీరు క్రమం తప్పకుండా బరువు శిక్షణ మరియు మీరు ఎలా 2 వారాల్లో 2 కిలోగ్రాముల విసిరే, పెరుగు కాటేజ్ జున్ను లేదా కేసీన్ ప్రత్యామ్నాయంగా ఉపయోగపడదు ప్రశ్న తో ఆందోళన కాకపోతే, ప్రోటీన్ తగినంత తీసుకోవడం నిర్ధారించడానికి.

నిరూపితమైన ప్రభావం

సరైన పోషకాహారం గురించి వ్యాఖ్యలు (అదే ఇది - ఒక ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం) కొరకు, మీరు ఒక ప్రతికూల కనుగొనలేదు. ఇది పూర్తిగా చమురు ఉత్పత్తులు వేయించి పరిత్యజించిన తగినంత, మరియు ఆహార సంగ్రహణ అల్గోరిథం పైన వివరించిన అనుగుణంగా - మరియు మీరు ఒక పద్ధతి, ఆరోగ్యానికి నిజంగా ఉపయోగకరంగా ఉపయోగించి ద్వారా బరువు కోల్పోతారు.