TRX - ఇది ఏమిటి? TRX తో వ్యాయామాలు సమితి

TRX - ఈ అనుకరణ మధ్య ఒక కొత్త ధోరణి ఉంది. ఈ నిజానికి వలయాలు ఉన్నాయి చివరిలో రెండు సాగే పట్టీ ఉంది.

కథ

ఆవిష్కర్త రాండి Hetrick భావిస్తారు. నేవీ అసమర్థత కొన్ని ఫిట్నెస్ పరికరాలు మరియు dumbbells వాడడం వలన, అతను మంచి ఆకారం లో మీ శరీరం ఉంచడానికి వివిధ పరికరాలు కనుగొనడమే వచ్చింది. TRX - ఇది ఏమిటి? మీరు ఏ అథ్లెట్ చెబుతారు. ఈ అనుకరణ తో రాండి Hetrick మొత్తం శరీరం యొక్క శిక్షణ నిర్వహించడానికి చేయగలిగింది.

ఉపయోగపడేందుకు?

మొదట్లో, కేవలం ఆర్మీ TRX శిక్షకులు ఉపయోగిస్తారు. ఏం నాకు ప్రసిద్ధి యోధులు యూనిట్ "ముద్రల" ప్రయత్నించారు మొదటి, ఇది. వారు కూడా అస్థిర ప్లాట్ఫాం, స్పష్టమైన ఉద్యమం సేవలు అందించేందుకు అవసరమైన. ఇది ఈ ప్రసిద్ధ శిక్షకులు ఉంది. వారు అవకాశమిస్తూ, కండరాలు పాటు, చురుకుదనం మరియు సాంకేతికత ఉద్యమాలు అభివృద్ధి.

TRX-ఉచ్చులు నిస్సందేహంగా సహాయం, మరియు క్రీడాకారులకు ఉంటుంది. ఇలాంటి గుండ్లు సార్వకాలిక ఆపరేట్ దీనిలో వివిధ gymnasts నుండి ప్రారంభిస్తోంది (జిమ్నాస్టిక్ రింగ్), మరియు స్కేటర్ల క్రీడాకారులు ముగించాడు. ఎక్కడైతే అవసరం చురుకుతనం మరియు వశ్యత, ఈ యంత్రాలు ఉపయోగపడుట.

TRX శిక్షకులు మరియు అధిరోహకులు లేకుండా చేయొద్దు. దాని కార్యకలాపాలు సహజంగా వారు జాగ్రత్తగా ప్రతి దశను పరిశీలించడం తాళ్లు అన్ని సమయం ఉండడానికి అవసరం. ఇది ఈ బాగా సిమ్యులేటర్ సరైన కండరాలు అభివృద్ధి సహాయపడుతుంది.

గూడీస్

ఈ యంత్రం నిస్సందేహంగా ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి:

• సెక్యూరిటీ. మీరు మాత్రమే అతని శరీరం యొక్క బరువు పనిచేస్తున్నారు. కండరాలు మరియు వెన్నెముక దెబ్బతింటుంది ఏవైనా అదనపు ఇనుము అవసరం లేదు. ప్రధాన విషయం - శ్రమను మరియు శిక్షణ సమయంలో జాగ్రత్తగా పెరుగుతున్న.
• సమర్థత. శిక్షణ కారణంగా TRX అనేక కండరాల సమూహాలు వణుకు మీరు. అదనంగా, అభివృద్ధి చురుకుదనం, ఓర్పు, శరీరం యొక్క అస్థిపంజర వ్యవస్థ మీద మంచి లోడ్ ఇస్తుంది. మరింత సమర్థవంతమైన workouts కోసం, అది ఒక కోచ్ ప్రారంభం కావాల్సిన ఉంది.
• మొబిలిటీ. దాని చిన్న పరిమాణం మరియు బరువు ధన్యవాదాలు, మీరు ఎక్కడైనా ఈ యంత్రం ఉపయోగించవచ్చు. సమస్య, మీరు ఒక వ్యాపార పర్యటనపై లేదా సెలవులో మీరు మీతో తీసుకెళ్ళవచ్చు. TRX-అనుకరణ సులభ టూల్స్ కనుగొను మరియు దేశంలో ఉంటుంది, మరియు వుడ్స్.
• ప్రజాదరణ. మీ స్నేహితుల అన్ని మీరు ఫ్యాషన్ పోకడలు అనుసరించండి మరియు సమయంలో ఉపయోగించడానికి ఏమి ఆ అభినందిస్తున్నాము ఉంటుంది. TRX-ఉచ్చులు క్రీడలు మరియు సినిమా నటులలో గొప్ప గిరాకీ ఉంది.
• పాండిత్యము. ఈ పరికరం తో ప్రారంభ మరియు నిపుణులు రెండు శిక్షణ. ఇది కూడా చాలా విభిన్నమైన వృత్తుల ప్రజలు, ఉపయోగించవచ్చు. సిమ్యులేటర్ అవసరాన్ని బట్టి వ్యాయామం ఏ రకం వర్తిస్తుంది.
• ఉపయోగించడానికి సులభమైన. ఇది చాలా సులభం. పట్టీలు, వలయాలు, hooks. అవసరమైతే, పొడవు సర్దుబాటు ఉంది. సూచనలను చదవండి భద్రతా నియమాలు, మీరు సులభంగా ఒక TRX-సిమ్యులేటర్ సెట్ చెయ్యగలరు. ప్రధాన - తలుపు కోసం పుస్తకం హోల్డర్స్.
• మంచి నాణ్యత. ఈ అనుకరణ ఒక కాలం ఉపయోగించవచ్చు, కాబట్టి అవి తరచుగా ఫిట్నెస్ కేంద్రాలు ఉపయోగిస్తారు. మీరు ఖచ్చితంగా భద్రత కట్టుబడి ఉంటే, TRX లూప్ రాబోయే సంవత్సరాలలో మీరు వ్యవహరించనున్నారు. అన్ని భాగాలు అధిక నాణ్యత పదార్థాలు తయారు మరియు ఒక nice దృశ్యం కలిగి ఉంటాయి.

శిక్షణ

క్రీడలు నిమగ్నమై ప్రజల కోసం, లూప్ బదిలీ చేసే అనేక శిక్షణ ఉద్యమాలు తీయటానికి unproblematic ఉంది. ఈ సందర్భంలో, ఒక పూర్తిగా వేర్వేరు లోడ్. అత్యంత ధ్రువ వ్యాయామాలు పరిగణించండి.

చతికిలబడిన. చేతులు మనం దాన్లో ఉరి ఉంటే, టాబ్లు మరియు చతికిలబడిన ఉంచండి. ఈ సందర్భంలో, ప్రధాన భారం భుజాల మీద వస్తాయి ఉండాలి. చేతిలో జాతి చేతి ఎత్తడం ఉన్నప్పుడు, ప్రయాసకు మరియు అభివృద్ధి డెల్టా కండరాలు. ఈ TRX శిక్షణ మీరు గర్వంగా వస్తారు.

ప్రెస్. మేము పుష్-అప్స్ స్థానం అంగీకరించాలి. Feet లూప్ లో విస్మరించబడ్డాయి. కారణంగా పత్రికా శరీరం తన చేతులతో అప్ పట్టుకోవాలని. ప్రధాన విషయం - లెగ్ వంగి లేదు. కొంత సమయం తరువాత, మీ ABS ఒక ఉపశమనం, మరియు ఒక ఇనుప ఉంటుంది. మీరు ఫలితాలు TRX-పరిజ్ఞానాన్ని అనుభూతి ఉంటుంది.

కోసం చేతి కండరాలు. లూప్ ప్రతిష్టించారు. ఎక్కడో 45 డిగ్రీల కోణంలో. అప్పుడు కుడి మరియు ఎడమ చేతులు కేటాయించేందుకు మలుపు. ఈ వ్యాయామం పెంచుతుంది ద్వారా సమన్వయ, మరియు మెరుగైన స్పందన.

ఒక కాలు న ఆక్రమిత. TRX వ్యాయామాలు స్వల్ప స్లాంట్ చేయాలి. ప్రత్యామ్నాయంగా వివిధ కాళ్లు చతికిలబడిన. ఈ చర్యలకు ధన్యవాదాలు సమర్థవంతంగా పిరుదుల మీద అదనపు బరువు బర్న్ చేయవచ్చు.

సైడ్ నొక్కండి. రికాబులు లో వేసాయి మరియు ఒక చేయి, ఒక రెండవ పుల్ అప్ మోచేయి మీద ఆధారపడి కాళ్లు. ఫ్లోర్ నుండి శరీరం నుండి విడిపోయి కొన్ని నిమిషాలు ఉంచండి.

పుల్లింగ్. చేతులు రింగ్ శరీర క్యాచ్ మరియు 45 డిగ్రీల స్లాంట్ నెలకొల్పాడు. అందువలన శరీరం దగ్గరగా మీ elbows తగ్గించడం, పుల్ అప్ ఉద్యమం చేయడం. వలన బ్యాక్ పంప్ కండరాలు యొక్క అస్థిర స్థానం, అలాగే అనేక ఇతర.

పుష్-అప్లు. కాళ్ళు మరియు ఛాతీ ఫ్లోర్ నుండి అదే ఎత్తులో ఉండాలి. ఈ వ్యాయామం అనేక సార్లు చేయండి. ఒక చాలా సమర్థవంతంగా వ్యాయామం. పుష్-అప్స్ ప్రామాణిక పద్ధతి విరుద్ధంగా, మీరు పని దాదాపు ప్రతి కండర భావిస్తాను చేస్తుంది.

జనరల్ సిఫార్సులు

ధన్యవాదాలు ఒక ఏకరీతి లోడ్ ఈ యంత్రం యువకులు మరియు పెన్షన్ను రెండు అనుకూలంగా ఉంటుంది. TRX భాగస్వామ్యం రహస్యాలు ఏమిటి? ఇది ఏమిటి? మొదటి, ఎక్కువ శరీరం యొక్క వాలు, కష్టం అది తీయటానికి ఉంది. ఇది మీరు ప్రణాళిక చర్యలు నిర్దిష్ట సంఖ్యలో నిర్వహించడానికి వీలుగా, తాము ఉత్తమ ఎంపికను ఎంచుకోండి అవసరం. రెండవది, ఎల్లప్పుడూ మీ కండరాలు స్టెబిలైజర్లు వారి కాలి ఉంచారు అని నిర్ధారించుకోండి ప్రయత్నించండి. ఈ మీరు సరైన భంగిమ నిర్వహించడానికి అర్థం. అప్పుడు TRX వ్యాయామాలు సహాయకారిగా ఉంటాయి. మరో సిఫార్సు - అసాధ్యం వెనక వేట లేదు.

కొద్దిగా లోడ్ పెరుగుతుంది. ఈ కోణం, వ్యాయామం వ్యవధి, అలాగే సెట్లు మధ్య మిగిలిన విరామం మార్చడం ద్వారా చేయవచ్చు. మీరు RTX-సిమ్యులేటర్ పని ప్రారంభించడానికి ముందు, మీరు అతుకులకు చిన్న మరియు కార్డియో వ్యాయామాలు రూపంలో ఒక ప్రాథమిక సన్నాహక చేయాలి.

సిమ్యులేటర్ కాన్స్

TRX అన్ని ప్రయోజనాలు ఉన్నప్పటికీ, ఇంకా ప్రతికూల సమీక్షలు ఉన్నాయి. ముందుగా, ఇది కండరాల పెరుగుతున్న కోసం అత్యంత ప్రభావవంతమైన ఒకటి పరిగణించబడుతుంది, ఇది నిరోధక శిక్షణ, అలా ఆచరణాత్మకంగా అసాధ్యం. మరింత బరువు తో దాని అతుకులు పని ఊహించవచ్చు కష్టం. మీరు శ్రద్ద ఉండాలి రెండవ విషయం - ఈ ధర ఉంది. TRX శిక్షణ చౌకైన ఖర్చులు గురించి $ 150. కొన్ని అటువంటి ఆనందం కొనుగోలు ముందు మరోసారి ఆలోచించండి. అదే డబ్బు కోసం మీరు వేఫర్లు ఒక బార్ కొనుగోలు చేయవచ్చు.

కనుగొన్న

మేము TRX శిక్షకులు సమీక్షించారు. ఏం అది ఇప్పుడు మాకు ఒక రహస్య కాదు. మీరు చురుకుతనం, టెక్నిక్ అభివృద్ధి అనుమతించే సాధారణ, ఉపయోగకరమైన టూల్స్ లో. మీరు అప్లికేషన్ యొక్క విస్తృత అవకాశాలను శరీరం ధన్యవాదాలు వివిధ కండరాలు బలోపేతం చేయవచ్చు. సిమ్యులేటర్ ఉపయోగించడానికి సులభం. కాంపాక్ట్ ఇది ఎల్లప్పుడూ వారితో ఉంటాయి. రోజూ, లూప్ ల మీద నిశ్చితార్థం ఫలితంగా మీరు ఆశించిన ఫలితాన్ని సాధించడానికి ఉంటుంది. ప్రధాన విషయం - భద్రత కట్టుబడి మరియు మీ ఆరోగ్య హాని లేదు కాబట్టి, లోడ్ నియంత్రించేందుకు కు.