ఉపయోగకరమైన ఉత్పత్తులు: కాలరీలు పిస్తాలు

పిస్తాపప్పులు, ఇతర గింజలు వంటి ఒక ఆరోగ్యకరమైన, పుష్టికరమైన ఆహారం కోసం అవసరమైన ఆహార ఒక రకమైన nutritionists గుర్తిస్తాయి. వారు (మరలు బదులుగా లేదా చాక్లెట్) స్నాక్స్, అలాగే విలువైన పదార్ధాలు పొందటానికి డైట్ ఒక అదనంగా సలహా. పిస్తాలు - ఉపయోగకరమైన అంశాలు ఒక నిల్వ గృహాలను, కానీ వినియోగం యొక్క రోజువారీ మోతాదు ఈ కంటే ఎక్కువ 100 ముడిపడి చేయరాదు కేలరీల పిస్తాలు కాబట్టి వాటిని మితిమీరిన వినియోగం అనివార్యంగా అదనపు బరువు దారి తీస్తుంది తగినంత అధిక ఉంది వాస్తవం ఉంది. అయితే, ప్రతి రోజు ఒక సహేతుకమైన భాగం తినడానికి ఉంటే, అది సాధ్యం, విరుద్దంగా, తీవ్రమైన వ్యాధుల నివారణ నిర్వహించడం బరువు కోల్పోతారు, మరియు కూడా ఉంది.

ప్రయోజనాలు మరియు కేలరీల పిస్తాలు

పిస్తాలు ప్రయోజనం అమైనో ఆమ్లాలు, పెద్ద సెట్ ఉంది ఖనిజాలు వంటి అసంతృప్త కొవ్వులు, మాంసకృత్తులు, పిండిపదార్ధాలు మరియు ఫైబర్ మరియు విటమిన్లు, అలాగే భాగాలు. పిస్తాలు తగినంత విటమిన్ E - యాంటీ ఆక్సిడెంట్ పదార్ధం శరీరం యొక్క జీవక్రియ ప్రక్రియలు ఉత్తేజపరిచే మరియు పునర్ యవ్వనము ప్రోత్సహిస్తుంది. వారు కూడా ఇనుము, రాగి, మాంగనీస్, కాల్షియం, మెగ్నీషియం చాలా ఉన్నాయి. 100g పిస్తాలు కలిగి: ప్రోటీన్ - 20.8 కొవ్వులు - 51.6, కార్బోహైడ్రేట్ - ఖనిజాలు మరియు విటమిన్లు 16.4 గ్రా అనుబంధంగా కూర్పు (B1, B2). కాలోరీ పిస్తాలు - 640 100 గ్రా చొప్పున kcal ఒక ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం మరియు పోషణ నిపుణులు కోసం ఒక అధిక సంఖ్య ఉన్నప్పటికీ ప్రతిరోజూ పిస్తా ఉత్పత్తులను సమితి సిఫార్సు చేస్తున్నాము. సింగిల్ డోస్ రోజూ 30 గ్రాముల కంటే ఎక్కువగా కాదు - మంచి digestibility మరియు ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు అధిక ఆహారాలను తినడానికి కావాల్సిన పిస్తా పాటు 100 గ్రా గ్లైసెమిక్ సూచిక. ఏ ఉపయోగం కాలిక్యులేటర్ గుర్తించడం కేలరీల ఆహారాలు మీ గాడ్జెట్ ఏ ఇన్స్టాల్ చేసే ఒక ప్రోగ్రామ్ వలె అందిస్తారు. ఆహార ఈ కలయిక, రక్తంలో చక్కెర స్థాయి తగ్గిస్తుంది ఒక సాధారణ ఆహారం దారితీస్తుంది "కరువుల" ఆవిర్భావం నిరోధించడానికి. కాలోరీ పిస్తాలు అధిక ఉంది, కానీ వారి నిర్మాణంలో "మంచి" కొవ్వులు nutritionists చెప్పగలను అదే కేలరీల కంటెంట్ తో రొట్టెలు కంటే శరీరం మరియు సంఖ్య మరింత లాభాలను తెస్తుంది. లో పిస్తాలు కొవ్వులు కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలు తగ్గించడానికి మరియు కార్డియోవాస్క్యులర్ వ్యాధి ప్రమాదం తొలగించడానికి కూడా కలిగి. పిస్తాలు చూపడంతో తింటారు 9-12% వద్ద రేటు తగ్గిస్తుంది అమెరికన్ శాస్త్రవేత్తలు స్టడీస్ చూపించింది.

పిస్తాలు యొక్క నివారణ మరియు నివారణ లక్షణాలు

పిస్తా కడుపు, కాలేయం యొక్క వివిధ వ్యాధులతో, అధిక రక్తపోటు, క్షయ (కారణంగా ఇనుము యొక్క అధిక కంటెంట్) రక్తహీనతతో వంటి రోగనిర్ధారణ కోసం సిఫార్సు, మరియు కూడా అంటు వ్యాధులు నుండి కోలుకుంటూ. ఇది పిస్తాలు అవసరం పోషక వంధ్యత్వం మరియు శక్తి పెంచడానికి నమ్ముతారు. వారు బలవంతంగా మరియు శిక్ష భౌతిక మరియు మానసిక ఒత్తిడి సమయంలో మెదడు చర్య యొక్క అభివృద్ధి దోహదం తిరిగి. నేడు, పిస్తాలు - చాలా ప్రాచుర్యం ఉత్పత్తి, మరియు అనేక అది చాలా ఉపయుక్తంగా చాలా ఉప్పు లేదా వేయించు కాయలు అనుకుంటాను. అయితే, అది అలా కాదు. ఈ చికిత్స ఉత్పత్తి యొక్క మొత్తం విలువ, కానీ ఇప్పటికీ తీవ్రంగా మీ ఆరోగ్య హాని చేయగలరు తోసిపుచ్చుతుంది మాత్రమే. కాలోరీ పిస్తాలు ఉప్పు ప్రమాణ తాజా విభిన్నమైన లేదు, కానీ ప్రమాదంలో ఉప్పు గొప్పగా ఆకలి పెంచే ఉంది. అందువలన, ఈ పిస్తాలు తప్పనిసరిగా ఫిగర్ మీద ప్రతికూల ప్రభావం ఉంటుంది ఇది చాలా, తినవచ్చు. ఆరోగ్యానికి హానికరం మరియు ప్రమాదకరమైన ఉత్పత్తులు పెద్ద పరిమాణంలో - పరిస్థితి మరియు ఉప్పు కూడా వేగవంతం.