క్యాబేజీ డైట్ (నెలకు 24 కిలోల చొప్పున): సమీక్షలు మరియు ఫలితాలు (ఫోటోలు)

ఎవరు అందమైన చూడండి అక్కరలేదు? న్యాయ సెక్స్ ఈ ప్రతినిధి కొరకు చాలా కోసం సిద్ధంగా ఉన్నాయి. మరియు పని యొక్క ఫలితాలు మీరు దీర్ఘ వేచి చేయని ఉన్నప్పుడు, స్త్రీ కేవలం ఆనందం తో ఎగురుతూ.

వసంత ప్రతి ఒక్కరూ స్వయంగా చక్కనైన కు ప్రయత్నిస్తున్నారు, కాబట్టి అది T- షర్ట్స్, లఘు చిత్రాలు, ఒక స్విమ్సూట్ను భాషలు ఒక తలవంపు కాదు . కానీ కొందరు బరువు కోల్పోతారు. మహిళల అటువంటి సర్కిల్కు, అదనపు పౌండ్ల తొలగిపోతున్న ఒక ప్రత్యేక నొప్పి లేని విధానం అభివృద్ధి చేయబడింది - ఒక క్యాబేజీ ఆహారం (నెలకు 24 కేజీలు). ఎందుకు క్యాబేజీ, అది సరిగా ఉపయోగించడానికి, మరియు ఆహారం యొక్క స్వల్ప - అన్ని ఈ క్రింద వివరించబడింది.

అద్భుతమైన కూరగాయ - క్యాబేజీ, దాని రకాల

ఈ కూరగాయల ప్రపంచవ్యాప్తంగా దాని ఉపయోగకరమైన లక్షణాలకు ప్రసిద్ధి చెందింది. క్యాబేజీ దాని విటమిన్ సి యొక్క అధిక కంటెంట్కు ప్రసిద్ధి చెందింది. యాదృచ్చికంగా, నారింజ, నిమ్మకాయల కంటే ఈ పదార్ధాన్ని ఎక్కువగా కలిగి ఉంది. ఇది విటమిన్ C లో ప్రత్యేకమైనది, దీనిలో స్థిరమైన రూపంలో స్వచ్ఛమైన రూపంలో ఉండదు - కొన్ని రసాయన ప్రక్రియల కారణంగా అస్కోర్బిబిక్. క్యాబేజీలో B విటమిన్లు ఉంటాయి, కానీ చిన్న పరిమాణాల్లో ఉంటాయి. ఫోలిక్ ఆమ్లం యొక్క అధిక కంటెంట్ కారణంగా ఇది గర్భిణీ స్త్రీలకు ఈ కూరగాయలను సిఫార్సు చేయండి (ఇది పిండం ఏర్పడటానికి సంబంధించిన ప్రక్రియలో ఉంది). క్యాబేజీ జింక్, ఇనుము, పొటాషియం, కాల్షియం, భాస్వరం, సల్ఫర్, మాంగనీస్, ఫ్రూక్టోజ్ మరియు సుక్రోజ్లలో అధికంగా ఉంటుంది. ఇది కూడా ముతక ఫైబర్ కలిగి, ఉబ్బిన దీనివల్ల, కాబట్టి ఈ ముడి రూపంలో వ్యతిరేక వ్యక్తుల సమూహం ఉంది.

క్యాబేజీ గురించి మాట్లాడుతూ, మీరు వివిధ రకాలుగా ఉండవచ్చని భావించాలి మరియు అవి బరువును కోల్పోవడానికి ఉపయోగకరంగా ఉంటాయి:

• క్యాబేజీ;
• బ్రోకలీ;
• రంగు;
• బ్రస్సెల్స్;
• బీజింగ్;
• సావోయ్;
• kohlrabi.

క్యాబేజీ: ఉపయోగకరమైన లక్షణాలు

క్యాబేజ్ డైట్ (నెలకు 24 కిలోల చొప్పున) తరచుగా తెలుపు క్యాబేజీని ఉపయోగించడాన్ని సూచిస్తుంది . ఈ జాతి మన దేశం యొక్క జనాభాలో గొప్ప డిమాండ్ ఉంది. ఇది దాని తోట లో పెంచవచ్చు, ఇది అనుకవగల మరియు అనేక స్థానిక నివాసులు అందుబాటులో. కూరగాయలు అనామ్లజనకాలు కలిగి, దాని రసం "వృద్ధాప్యం వ్యతిరేకంగా అమృతం" యొక్క కీర్తి లభిస్తుంది.

తెల్ల క్యాబేజీ కూడా ప్రసిద్ది చెందింది, ఎందుకంటే పెద్ద సంఖ్యలో వంటకాల తయారీకి ఇది ఉపయోగపడుతుంది. ఉదాహరణకు, unsurpassed క్యాబేజీ మరలు, క్యాబేజీ schnitzels. ఇది పులియబెట్టిన, వేయించిన, మొదటి వంటలలో ఉడకబెట్టడం మరియు చేయవచ్చు. నిజానికి, మీరు క్యాబేజీ ఆహారం వంటి బరువు నష్టం కోసం ఈ పద్ధతిని ఉపయోగించాలని అనుకుంటే, మీరు నెలకు 24 కిలోగ్రాముల చొప్పున అందిస్తారు. కానీ దానికి ఖచ్చితమైన కట్టుబడి ఉన్నది.

10 రోజులు క్యాబేజ్ డైట్: ఎంత వేగంగా బరువు కోల్పోతారు

అటువంటి మోనో-డైట్ యొక్క నెలలో అన్నింటినీ సహించలేకపోవచ్చు, దీనికి తగ్గింపు సంస్కరణలు ఉన్నాయి. వాస్తవానికి, వాటిని ఉపయోగించి, మీరు ఒక నెలలో కోల్పోయేంతవరకు కోల్పోరు, కాని ఫలితాలు మీకు ఆశ్చర్యాన్ని కలిగించాయి. వారి స్వీయ-నియంత్రణలో అసురక్షితంగా భావిస్తున్నవారు 10 రోజులు క్యాబేజీ డైట్ వంటి ఎంపికను అందిస్తారు, ఇది తక్కువగా అలసిపోతుంది. ఈ సమయంలో బరువు తగ్గడం 10 కిలోగ్రాములు.

క్యాబేజీ ఆహారం యొక్క మరొక ప్లస్ భాగాలు భాగాలుగా ఉంటాయి: చిన్న చెంచా నుండి సలాడ్ లేదా సూప్ యొక్క గిన్నె వరకు. 10 రోజులు మీరు వంటలలో మార్చవచ్చు. ఉదాహరణకు, వివిధ క్యాబేజీ చారు సిద్ధం.

తగ్గిన ఆహారం యొక్క ఒక రోజు యొక్క సుమారు మెను :

అల్పాహారం : చక్కెర, స్వీటెనర్ లేదా బేకింగ్ లేకుండా కాఫీ లేదా టీ ఆకుపచ్చ. కొన్ని గ్లాసు నీరు మాత్రమే తాగడం, ఇది కూడా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది.

లంచ్ : సలాడ్, తాజా క్యాబేజీ, క్యారట్లు, టమోటాలు, ఆలివ్ నూనె ఉంటాయి. ఇది ప్రోటీన్ - ఉడికించిన చేపతో అనుబంధంగా ఉంటుంది.

డిన్నర్ : క్యాబేజీ మరియు ఆపిల్ సలాడ్ తో గుడ్డుతో చికెన్ (సగం) లేదా క్వాయిల్ (మొత్తం).

5 రోజులు క్యాబేజ్ డైట్ - సన్నని పెరుగుతున్న పద్ధతి యొక్క మరొక రకము కూడా ఉంది. ఆహారాన్ని మరియు ఆహారాన్ని తినడం ద్వారా, ఇది గతంలో భిన్నంగా లేదు. అయితే అటువంటి ఆహారం కేవలం 5 రోజులు మాత్రమే లెక్కించబడుతుంది, బరువు తగ్గడం 3-4 కిలోగ్రాముల వరకు ఉంటుంది.

ఒక ఆహారం సమయంలో క్యాబేజీ వంట

తెల్ల క్యాబేజీ దాని నుండి తయారుచేసే వంటకాల విస్తృత శ్రేణిని సూచిస్తుందని మేము ఇప్పటికే మీ దృష్టిని ఆకర్షించాము.

ఆహారంలో ఉడికించిన రూపంలో, ఇది తరచుగా సూప్ మరియు చారు-మెత్తని బంగాళదుంపలలో ఉపయోగిస్తారు. ఇది ఇప్పటికీ ప్రోటీన్లు దుర్వినియోగం కాదు గుర్తుంచుకోవడం ముఖ్యం, ఇది ఇప్పటికీ ఒక క్యాబేజీ ఆహారం ఎందుకంటే. నెలలో 24 రోజులు మాత్రమే ఈ కూరగాయల సరైన తయారీ మరియు వినియోగంతో మీరు పొందుతారు.

క్యాబేజీ ఉల్లిపాయలు మరియు క్యారట్లు ఉడికిస్తారు, ఉడకబెట్టడం చేయవచ్చు. అక్కడ చాలా చమురు చేర్చవద్దు. ఈ డిష్ను కొన్ని ప్రోటీన్లతో తినవచ్చు, అయితే మితమైన మొత్తం ఉండాలి. లేకపోతే, ఆహారం, ప్రోటీన్లు మరియు ముతక ఫైబర్ తో oversaturated, ప్రేగులు మరియు ఉబ్బరం లో కిణ్వ ప్రక్రియ కారణం అవుతుంది. క్యాబేజీ ఆకులు కూరగాయల సలాడ్ లేదా చిన్న ముక్కలు మాంసం (తక్కువ కొవ్వు దూడ నుండి ఇంటిలో వండుతారు) కూరగాయలు ఒక అద్భుతమైన షెల్ ఉపయోగపడతాయి. అప్పుడు ఈ డిష్ భోజనం కోసం ఉపయోగించవచ్చు.

ఈ కూరగాయలు పుల్లనివి. ఒక స్వతంత్ర వంటకం వంటి పుల్లని క్యాబేజీ కూడా బరువు నష్టం కోసం ఉపయోగిస్తారు.

ఈ మోనో-డైట్ యొక్క ప్రయోజనాలు

కొన్ని క్యాబేజీలను శరీరం కోసం "చీపురు" అని పిలుస్తారు. ఇది పెద్ద ప్రేగు యొక్క విషాన్ని మరియు మొత్తం ప్రేగులను ఖచ్చితంగా శుభ్రపరుస్తుంది. అందువలన క్యాబేజీ ఆహారం ఇటీవల గొప్ప డిమాండ్ ఉంది. నెలకు 24 కిలోల చొప్పున హాని కలిగించే పదార్ధాల నుండి శరీరం విడుదలకు ప్రధానంగా లభిస్తుంది.

క్యాబేజీ ఆహారం యొక్క pluses మధ్య ఉన్నాయి:

1. గరిష్ట బరువు నష్టం.
2. ఫలితం యొక్క సుదీర్ఘ సంరక్షణ.
3. ఈ ఆహారం తర్వాత సరైన పోషకాహారం సులభంగా మార్పు.
4. మెరుగైన ప్రేగు పని.
5. విషాల నుండి శుద్ది చేయడం.
6. మార్పు కోసం క్యాబేజీ అన్ని రకాల ఉపయోగించండి.
7. అనేకమంది ప్రధాన ప్రయోజనం వంటలో లభ్యత, చౌకగా మరియు సరళత.

తొలి రోజులలో మీరు బరువులు సంఖ్యలో తగ్గుదలని చూసినప్పుడు, ముందుగానే సంతోషంగా ఉండకండి - ఇది శరీరం నుండి అదనపు నీరు. అందువలన, క్యాబేజీ ఆహారపదార్థాల సంక్షిప్త రూపాల్లో, బరువు కొంచెం కొంచెం తక్కువగా ఉంటుంది.

ప్రధాన నష్టాలు మరియు వ్యతిరేకత

ఈ ఆహార వ్యవస్థలో ప్రతిదీ చాలా మృదువైనది కాదు, ఇది మొదటి చూపులో కనిపిస్తుంది. అటువంటి ఆహారంతో, క్యాబేజీ ఆహారంగా, నెలకు 24 కిలోల ఖరీదైనది.

ప్రధాన నష్టాలు:

• ఉదాసీనత, బద్ధకం, ప్రతిస్పందన తగ్గించడం, పని సామర్థ్యం తగ్గడం. ఈ ప్రవర్తనా మార్పులు క్యాబేజీ, మంచి కూరగాయ అయినప్పటికీ, మనకు అవసరమైన అన్ని పోషకాలను కలిగి ఉండదు. అన్ని రోజులు తర్వాత మేము విటమిన్స్ సి, అ, బి మరియు కొన్ని మైక్రో సెల్లను మాత్రమే ఉపయోగిస్తాము. మేము మరింత అవసరం: జీర్ణమయ్యే కొవ్వులు, అమైనో ఆమ్లాలు, కార్బోహైడ్రేట్లు మరియు అందువలన న.
• ఆహారం తీసుకోవటానికి చాలా కాలం ఉంటే, సేకరించిన ఖనిజ లవణాలు శరీరం మీద ఇప్పటికే పనిచేస్తాయి.
• కడుపు యొక్క పెరిగిన ఆమ్లత్వం, గడ్డకట్టే ధోరణి, జీర్ణవ్యవస్థ యొక్క వివిధ వ్యాధులు, డయాబెటిస్ మెల్లిటస్, బలహీనమైన మూత్రపిండ పనితీరు మరియు తీవ్ర ఊబకాయం వంటి వ్యక్తులకు మీరు కట్టుబడి ఉండలేరు.

నిపుణుల అభిప్రాయం

ఈ ఆహారంలో అస్పష్టమైనవి పోషకాహార నిపుణులు. పిండిపదార్ధాలు, మాంసకృత్తులు మరియు కొవ్వులు తక్కువగా ఉన్నందున ఇటువంటి ఆహారాన్ని క్రమరాహిత్యం అని భావిస్తారు. నిపుణులు దాన్ని ఉపయోగించటానికి చాలా అరుదుగా కోరుతారు, తద్వారా శరీరాన్ని తగ్గిస్తుంది.

బరువు నష్టం కోసం క్యాబేజీ ఆహారం, ఉపయోగం సులభంగా దాని మంచి పనితీరు సూచించే సమీక్షలు, నిజంగా సమర్థవంతంగా. కోల్పోయిన కిలోగ్రాముల తిరిగి నివారించడానికి, వెంటనే తక్కువ కేలరీల ఆహారాన్ని మార్చడం ముఖ్యం అయిన తర్వాత. ఇది చేయటానికి, మీరు మరింత కూరగాయలు, పండ్లు తినే మరియు నీరు పుష్కలంగా త్రాగడానికి అవసరం. మీరు శారీరక శ్రమను చూడలేరు.

బరువు నష్టం కోసం క్యాబేజీ ఆహారం: సమీక్షలు

చాలామంది ప్రజలు దాని ఉపయోగంలో సౌలభ్యాన్ని, అలాగే తక్కువ ధరలను గమనించారు. ప్రోటీన్ ఆహారంతో, మీరు నిరంతరం ఖరీదైన మాంసం, చేప మరియు కాటేజ్ చీజ్లను కొనుగోలు చేయాలి. బుక్వీట్ ఆహారంతో, క్లిష్టత ఒకే డిష్ నిరంతరం ఉపయోగించడం జరుగుతుంది. క్యాబేజీ ఆహారం విభిన్నంగా మరియు అందుబాటులో ఉంటుంది. క్యాబేజీ ఆహారం తల్లి పాలివ్వడం ముగిసిన తర్వాత బాగా పనిచేస్తుంది (నెలకు 24 కేజీలు). ఆమె గురించి యువ తల్లి వ్యాఖ్యలు సానుకూలంగా ఉన్నాయి.

ఆహారం సమయంలో సౌర్క్క్రాట్ను ఉపయోగించడం

సోర్ క్యాబేజీ తాజాగా తాజాగా ఉపయోగించరు. ఇది కేవలం 4 రోజులు మాత్రమే ఉపయోగించబడుతుంది, అదే సమయంలో ఇది 2-3 కిలోగ్రాములు పడుతుంది. నెలవారీ ఆహారం మధ్యలో క్యాబేజీని ఉపయోగించవచ్చు. ఆహార వివిధ కారణంగా మీరు ఈ ఉత్పత్తి యొక్క నీరసమైన మరియు అలసటతో అనుభూతి కాదు. అలాంటి క్యాబేజీ ఇతర కూరగాయలతో కలుపుతారు. ఇది విందు లేదా అల్పాహారం కోసం ఉపయోగించవచ్చు. సౌర్క్క్రాట్ దాదాపు అన్ని ఆహారపదార్థాలచే బరువు తగ్గడానికి సిఫారసు చేయబడిందని గమనించాలి. రైడ్ రొట్టె లేదా దాని నుండి తయారైన క్రాకర్ల ముక్కలతో ఇటువంటి ఆకలిని సదృశ్యం చేయడం మంచిది.

ఆరోగ్య బరువు కోల్పోతారు!