ప్రోటీన్ ఆహారం - ఒక మంచి ఫిగర్ కీ

అందమైన ఫిగర్ - ఒక కల మాకు ప్రతి ఒక. బహుశా, అనేక ప్రయత్నించారు లెక్కలేనన్ని ఆహారాలు మరియు బరువు నష్టం పద్ధతులు చాలా ఉన్నాయి. అన్ని పరిమితులు నొప్పి లేకుండా శరీరం కోసం ఉన్నాయి. సాఫ్ట్ బరువు స్థిరీకరణ ఎంపిక ఒకటి ఒక ప్రోటీన్ ఆహారం ఉంది.

తరచుగా, మీ ఆకలి సంతృప్తి, మనం satiated అవుతున్న ఫైల్స్ను ఉండదనే ఆహార భారీ మొత్తంలో తినడానికి. అనూహ్యమైన కలిసి కలయిక ఉత్పత్తులు అందువలన మేము మరింత తిని 1.5 - 2 సార్లు అవసరమైన కంటే పెద్ద శరీరం పూర్తిగా నింపు. మేము తరచుగా సులభంగా జీర్ణమయ్యే కార్బోహైడ్రేట్లు ఆహార తినడానికి, ఇది ఉపయోగం త్వరగా మా చిత్రంలో తమదైన వెళ్లిపోతాడు.

overeat మా చెడ్డ అలవాట్ల తొలగించడానికి లేకపోతే, లేదా కనీసం వాటిని తగ్గించడానికి ప్రోటీన్ ఆహారం, రూపొందించబడింది. ఇది కారణంగా వినియోగం శరీర కొవ్వు కణజాలం బర్నింగ్ దృష్టిపెట్టింది ప్రోటీన్ ఆహారాలు. ఈ సందర్భంలో, సూత్రంతో ప్రేరేపించిన: మేము తినే మరింత ప్రోటీన్, మరింత తీవ్రమైన కొవ్వు నిల్వలు శరీరంలో వినియోగం. భోజనం మేము నాటకీయంగా సేవించాలి కొవ్వులు మరియు కార్బోహైడ్రేట్ల సంఖ్య పరిమితమైన నుండి ప్రోటీన్లు క్లీవేజ్ న, శక్తి యొక్క ఒక గణనీయమైన మొత్తంలో ఖర్చు. శరీరం కోసం ఏ ఎంపిక కొవ్వు కణజాలము యొక్క నిల్వలు ఉపయోగించడానికి కానీ ఉంది. ప్రోటీన్ ఆహారం కేవలం జీవక్రియ అందిస్తుంది.

ఈ ఆహారం కొన్ని వ్యవధిలో శక్తి సరైన పంపిణీ ఉంటుంది. ఇది ఖాతాలోకి జీవి యొక్క వ్యక్తిగత సామర్థ్యాలు తీసుకోవాలి.

ప్రోటీన్ ఆహారం ఒక దశాబ్దం కోసం రూపొందించబడింది. అందువలన అది టెంప్టేషన్ తగ్గించాలి ఉన్నప్పుడు, సెలవులు మధ్య రోజులు ఎంచుకోండి ఉత్తమం. ప్రోటీన్ త్రాగడానికి అత్యంత మంచిది చేసినప్పుడు? మేలైన శరీరం అన్ని జీవితం ప్రక్రియలు కొనసాగించేందుకు సాకే ఆహార అవసరం ఉన్నప్పుడు చల్లని సీజన్ లో. వేసవిలో, మీరు ఎల్లప్పుడూ తేలికగా ఆహారం కావాలి: మేము ఈ సమయంలో చురుకుగా ఉంటాయి, దానంతటదే ఆ బరువు దిద్దుబాటు ప్రోత్సహిస్తుంది.

సెలవులు మధ్య రోజులు ఎంచుకోవడం ప్రోటీన్ చాలా సహేతుకమైన ఉంది తీసుకోవాలని, మరియు ఖాతాలోకి ఆహారం తర్వాత, తినడం పిండిపదార్ధాలు మరియు కొవ్వులు, వారి శాతాన్ని క్రమక్రమంగా పెరుగుదలతో తో జరగవని ఆ విద్యుత్ పొదుపు మోడ్ లో ఉంది వాస్తవం తీసుకోవాలి. సర్దుబాటు ఈ కాలానికి సుమారు 10 రోజుల ఉంటుంది.

ప్రోటీన్ ఆహారం, అనేక ఇతరులు వంటి, తొలగించడం లేదా తీవ్రంగా ఏ ఆహార సమూహం పరిమితం సూచిస్తుంది. అందువలన, తరచుగా మరియు దీర్ఘకాలం ఉపయోగించడం ప్రతికూల పరిణామాలకు దారితీయవచ్చు. పరిస్థితులలో ప్రోటీన్ ఆహారం ఒక నిషేధం ఉన్నాయి పేరు: క్యాన్సర్, గర్భధారణ మరియు చనుబాలివ్వడం, అనారోగ్యం తర్వాత రికవరీ కాలం, వయస్సు 14 సంవత్సరాల, ఒక వ్యక్తి, మరియు అది భారీ భౌతిక పని చేయడం ప్రజలు కోసం అవాంఛనీయ ఉంది.

ప్రోటీన్ ఆహారం తరువాత అవసరాలు అవసరం:

• ద్రవ రోజూ తింటే మొత్తం కనీసం 2-2.5 లీటర్ల ఉండాలి (ఇక్కడ టీ, తియ్యని లేకుండా కాఫీ ఉంటాయి);
• ఇది మద్దతిస్తుంది : భోజనం విభజించబడింది భోజనం సంఖ్య 4-5 సార్లు ఒక రోజు ఉండాలి;
• నిద్రవేళ ముందు తరువాత 3 గంటల కంటే చివరి భోజనం ఉండాలి;
• వంటి ఆహారాలు కోసం సాస్ మాత్రమే కూరగాయల నూనె ఉంటుంది;
• ఉత్పత్తులు మంచి సిద్ధమైన విద్యుత్ పొదుపు మోడ్ (మూతవున్నపాత్రలో ఉడికించు, గోచరిస్తాయి).

ఆహారం క్రింది ఉత్పత్తులు ఆహారం నుండి మినహాయించబడ్డాయి అదే సమయంలో: పాల ఉత్పత్తులు, ధాన్యాలు మరియు పిండి ఉత్పత్తులు, చక్కెర, పండు, మద్యం, డబ్బాల మరియు పిక్లింగ్ వంటలలో. ఆహారం ప్రస్తుతం ఉండాలి మాంసం (పంది మాంసం, గొడ్డు మాంసం, కుందేలు మాంసం), ఏ పౌల్ట్రీ, నది మరియు సముద్ర చేపలు, గుడ్లు (వారానికి కంటే ఎక్కువ 5 యూనిట్లు), కూరగాయలు (క్యాబేజీ దోసకాయలు) పిండి పదార్థాలు తక్కువగా ఉంటాయి, పుట్టగొడుగులను. మీరు మూలికా టీలు మరియు రుసుములు, టీ త్రాగడానికి, కాఫీ చేయవచ్చు.

ప్రోటీన్ ఆహారం 10 రోజుల్లో 5 కిలోగ్రాముల వరకు కోల్పోతారు, కాని తరుచుగా ఒకసారి 2-3 కంటే ప్రతి నెలల అది అవసరం లేదు దరఖాస్తు.