చేపలు ఎన్ని కేలరీలు, ఎండిన, ఉడికించిన, వేయించిన మరియు పొగబెట్టిన చేప ప్రమాణ కంటెంట్

నేడు ఎక్కువ మంది ప్రజలు ముఖ్యంగా వారి జీవిత మార్గం చూడటం. మేము అన్ని ఆరోగ్యంగా ఉండాలని మరియు ఒక కాలం యువత ఉంచాలని. అందువలన, మేము మంచి ఆకారం లో మొత్తం శరీరం మద్దతు అని మాత్రమే కుడి ఆహారాలు వాడుతారు. సామరస్యం ముసుగులో, మేము చేపలు మరియు పాల ఉత్పత్తులను, కూరగాయలు, సహజ పండ్లు మరియు బెర్రీలు ఇష్టపడతారు.

కొన్ని చేపలు ఆహారం సమయంలో ఇష్టపడతారు? ఎన్ని చేపలు కేలరీలు? ఇది ఏ రూపంలో మరింత ఉపయోగకరంగా ఉంది? యొక్క ఈ ఇబ్బందికర ప్రశ్నలకు సమాధానం ప్రయత్నించండి లెట్.

కాబట్టి, ఎన్ని చేపలు కేలరీలు? స్పష్టమైన సమాధానం ఇవ్వాలని, అది రకం మరియు చేపల రకాల చికిత్స ఎదుర్కోవటానికి అవసరం. అత్యంత సాధారణ రకాలు పరిగణించండి. తాజా రూపంలో అత్యల్ప కేలరీల కంటెంట్:

- అట్లాంటిక్ హెర్రింగ్, దాని గురించి 57 కేలరీలుశక్తినిస్తుంది కలిగి;

- కోడెక్స్ - 59 కేలరీలుశక్తినిస్తుంది;

- పైక్ మరియు పెర్చ్ - 72 కేలరీలుశక్తినిస్తుంది;

- పొల్లాక్ - 70 కిలో కేలరీలు;

- మత్స్యవిశేషము - 72 కిలో కేలరీలు.

పోషక మీడియం యొక్క రకాలు మధ్య ఏకాకిగా తన్నుకొను (దీనిని 90 కేలరీలుశక్తినిస్తుంది కలిగి), గుర్రం mackerel (దాని గురించి 119 కిలో కేలరీలు ఉంది); 147 కిలో కేలరీల capelin - - 157 కిలో కేలరీలు సాల్మన్ అనుసరించారు. అత్యంత అధిక క్యాలరీ చేప - ఒక ట్యూనా, అది 300 100 గ్రాముల kcal వరకు ఉంది. ఈ సంఖ్యలు మాత్రమే తాజా చేపలు వివరించే ఇతర ఎంపికలు కోసం, మర్చిపోతే లేదు - పొగబెట్టి, ఉప్పు ఉడికించిన మరియు వేయించిన, అప్పుడు వారు క్రింద చర్చించబడ్డాయి చేయబడుతుంది.

ఎన్ని కేలరీలు లో చేపలు సాల్టెడ్ మరియు పొగబెట్టిన? ఈ వంటలలో చికిత్స బహిర్గతం చేశారు, అవి ఎక్కువ కేలరీలు కలిగి. ఈ సంఖ్య వంటి హెర్రింగ్ (145 జాతులలో అతి తక్కువ కాల్), mackerel (150), వ్యర్థం (115), sprat (154), గులాబీ సాల్మన్ (164).

221 కిలో కేలరీల ట్రౌట్ - - అప్పుడు ఎండబెట్టిన బ్రీమ్ ఉన్నాయి 227.

సాల్టెడ్ మరియు పొగబెట్టిన సాల్మాన్ అత్యధిక కేలరీల ఆహారం ఒకటి, ఇది 100 గ్రాములకు 240 కేలరీలు వరకు కలిగి ఉంది. వంటకాలు ఎన్ని అదనపు ప్రాసెసింగ్ అవి పెరుగుతూ కొవ్వు కంటెంట్ ఉంటే. లవణీకరణ మరియు చేపల ధూమపానం, అయితే మరియు ఒక ప్రత్యేక రుచి ఇస్తుంది, కానీ కూడా కేలరీలు జతచేస్తుంది. ఆహారం సమయంలో చేపల అటువంటి రకాల నాశనం ఎందుకు అంటే.

సాధారణంగా, నేడు ప్రజలు మాంసం కాకుండా చేపలు ఇష్టపడతారు అవకాశాలు ఎక్కువగా ఉన్నాయి. చాలా మంది శాస్త్రవేత్తలు మాంసం పాత మనిషి ప్రకారం. ఒక అవసరం మాత్రమే జపనీస్ మరియు చైనీస్ జీవితం పొడిగించేందుకు మరియు వాటిని ఆరోగ్యకరమైన చేసే చేపలు వంటలలో తింటారు గుర్తుచేసుకున్నారు. ఫిష్, ఉపయోగకరమైన ద్రవ్యాలతో శరీరాన్ని నింపుతున్న అది బలం ఇస్తుంది మరియు సామరస్యాన్ని నిర్వహిస్తుంది. మాంసం వలె కాకుండా, చేపలు వంటలలో కేలరీలు మరియు అధిక పోషక విలువ తక్కువగా ఉంటాయి.

ఎన్ని లో కేలరీలు చేపలు జెర్కీ? ఎండిన చేప ఇతర జాతుల కంటే ఎక్కువ ప్రాసెసింగ్ లోబడి, మరియు, కాబట్టి, అధిక శక్తి ప్రమాణ కంటెంట్ ఉంది. చేప సిద్ధం ఉత్తమ మార్గం ఒక డిష్ లో, వంట పరిగణించబడుతుంది అన్ని విటమిన్లు కలిగి మరియు కొవ్వు తక్కువ నిష్పత్తి ఉంది. ఎన్ని ఉడికించిన చేపలు కేలరీలు? 78 పొల్లాక్ లో - - అన్ని కాడ్ నిల్వ కంటే తక్కువ కొంచం - 79, burbot లో - 92, మత్స్యవిశేషము - 95, పెర్చ్ - 97, పైక్ - 98. అప్పుడు తన్నుకొను - 103, క్యాట్పిష్ - 114, బ్రీమ్ - 124. అత్యంత కేలరీల ఉంటాయి కొవ్వు రకాలు: STURGEON - 179, mackerel - 211, పెద్ద చేప - 216 మరియు ఇతరులు. కాలోరీ ఎండబెట్టిన చేపలు ఎక్కువగా ఉండే అదనంగా, డిష్ యొక్క ప్రాసెసింగ్ దాని ప్రయోజనకరమైన లక్షణాలను కోల్పోతుంది. అందువలన, ఎక్కువ వండుతారు చేపలు మరియు కూరగాయలను తింటారు ఉండాలి.

మేము కేలరీల పొగబెట్టిన చేప,, ఎండిన ముడి, ఎండిన లేదా వండిన సమీక్షించారు. ఈ సంఖ్య వంట చేప పద్ధతి మీద ఆధారపడి. కానీ ఇప్పటికీ కోల్పోతారు ఒక చేప ఆహారం ఉదాహరణకు, కూరగాయల లేదా పండు, కంటే చాలా సులభమైనది. అన్ని తరువాత, ఈ ఉత్పత్తి అవసరమైన అన్ని శరీర పదార్థాలు ఉంది. ఫిష్ పెరుగుదల, కొవ్వు ఆమ్లాలు, ఎముకలు మరియు అవసరమైన ఇది మెదడు చర్య, ఫాస్పరస్, అత్యవసరం అవసరమవుతుంది ఇది కాల్షియం కలిగి శక్తిని కణాల. అంటే ఎందుకు "మెదడు ఆహారం" పరిగణించబడుతుంది, ఇది చిన్ననాటి అనుబంధాన్ని ఉడికించిన చేపలు, నుండి మానవ ఆహారం. అన్ని నిపుణులు జీర్ణ రుగ్మతలు, మానసిక ఒత్తిడి మరియు ఇతర ప్రతికూల దృగ్విషయానికి సంబంధించిన వ్యాధులు నుండి మిమ్మల్ని రక్షించడానికి మరింత తరచుగా ఉత్పత్తిని ఉపయోగించడానికి సిఫార్సు చేస్తున్నాము.